Draslík

Co je draslík, kdo ho potřebuje a jeho využití

Draslík, jinými názvy kalium či potassium, spadá do skupiny minerálů, které jsou pro lidské tělo opravdu zásadní. Potřebuje ho každý z nás. Za zodpovědné udržení optimální hladiny draslíku zodpovídají ledviny. Správný není jeho nedostatek, ale naopak i mít vysoký draslík. 

Jaké má tedy draslík účinky? Draslík povzbuzuje vylučování moči, přispívá k normální činnosti svalů, k normální činnosti nervové soustavy a k udržení normálního krevního tlaku. Také rozkládá glukózu. Často se můžete setkat se spojením ,,draslík a deprese'', potassium totiž pomáhá při transportu serotoninu (hormonu štěstí).

Které potraviny obsahují draslík

Možností, jak doplnit draslík v těle, máme opravdu mnoho.  Nejsnadněji získáme draslík z jídla. Mezi skvělé zdroje draslíku patří hovězí maso a játra, ořechy, špenát, banány, fazole či hrozny. Uvedli jsme však pouze skromný výčet potravin s draslíkem, existuje jich samozřejmě daleko více. Navíc jsme záměrně vynechali výživové doplňky, které jsou velmi oblíbenou alternativou příjmu draslíku.

Nedostatek draslíku

Nedostatek draslíku v těle způsobuje užívání některých léků, průjem, zvracení, zvýšené užívání projímavých látek, chronické nemoci ledvin, poruchy příjmu potravy a nadměrné pocení.

Při nedostatku draslíku vás potrápí:

• zvýšený krevní tlak,
• nespavost, únava,
• špatné trávení a nadýmání.

Formy doplňků stravy s draslíkem

V dnešní době již můžeme tělu dodávat draslík z doplňků stravy, které příjem usnadní. Vybírat lidé mohou z draslíku v šumivých tabletách, draslíku v tabletách i přípravky kombinující hořčík a draslík. Hořčík rovněž podporuje normální funkci svalů.

Draslík je u nás k dostání například v tabletách s postupným uvolňováním od značky Jamieson nebo od stálice na trhu v Severní Americe - Webber Naturals.

Zpět nahoru