Online poradna

Dobrý den,

na zklidnění  a zvládání stresu existuje řada doplňků stravy a bylinek. Hořčík, neboli magnézium, přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání. Hořčík se může užívat samostatně, například v dobře vstřebatelné formě bisglycinátu, nebo v kombinaci s vitamínem B6, který napomáhá lepší vstřebatelnosti hořčíku. Rhodiola rosea, známá také jako rozchodnice růžová, je bylinka, který podporuje duševní a fyzickou výkonnost a emoční komfort. Najdete ji například samostatně, v kombinovaných přípravcích s bylinky nebo hořčíkem. Z bylinných přípravků můžete vyzkoušet doplňky stravy, které obsahují kombinaci bylin jako meduňka, chmel a kozlík lékařský. Velmi účinná je také samotná meduňka lékařská, která má relaxační účinek a přispívá k duševní pohodě, a kozlík lékařský, který je vhodný zejména večer, protože přispívá ke zdravému spánku. Třezalka tečkovaná je známá bylinka, která přispívá k duševní rovnováze, ale pozor na možné interakce s jinými léky. Další možností jsou homeopatické přípravky, které mohou být také vhodnou volbou na vaše potíže. 

S pozdravem

Mgr. Kira Matveicheva
Lékárník BENU, Praha

Dobrý den,

od 12 let lze užít přípravek s obsahem guaifenesinu, prvně zkuste 1 tabletu, jak to bude působit, může být po tom ospalá, snížená pozornost, uvolní to i svaly, takže dát třeba na noc. Větší sportovní výkony vynechat při užití tablety. Pro lepší psychickou pohodu je vhodné preventivně užívat hořčík. 

S přáním pěkného dne
Mgr. Eva Vávrová
lékárník BENU Velké Meziříčí 

Dobrý den,

vámi užívaný receptový lék obsahuje formu magnézia, která může někdy způsobovat trávicí obtíže, včetně průjmů. Ty mohou být také způsobeny užíváním vyšších dávek magnézia. Doporučuji informovat o tomto vedlejším účinku svého lékaře, který může případně upravit dávkování pro lepší snášenlivost. Pokud hledáte vhodnou alternativu, doporučila bych vyzkoušet hořčík v chelátové formě, například magnesium bisglycinát nebo magnesium malát. Tyto formy jsou často lépe snášeny. Magnézium bisglycinát je navíc vhodný na stres a úzkost, protože hořčík přispívá k normální psychické činnosti a ke snížení míry únavy a vyčerpání a díky své vazbě na aminokyselinu glycin má využitelnost organizmem přibližně 80%.

S pozdravem

Mgr. Kira Matveicheva
Lékárník BENU, Praha

Dobrý den,

nemyslím si, že by nespavost mělo dlouhodobě řešit užívání melatoninu. Jde o hormon, tudíž tímto zasahujete do vnitřního řízení organismu a dlouhodobým užíváním si můžete zcela narušit přirozenou tvorbu melatoninu v organismu. Daleko bezpečnější je užívání tryptofanu. Zastávám názor, že melatonin řeší potíže s narušeným cirkadiálním rytmem, a to pouze v krátkodobém užívání. Léčba melatoninem v dlouhodobém horizontu by měla spadat do rukou lékaře.
Každonoční bunzení kolem jedné hodiny mohou mít i na svědomí přetížená játra (největší aktivita jater je mezi 1-3hodinou ranní). Doporučuji udělat jaterní detox, upravit stravu a zkusit se měsíc zcela vyvarovat alkoholu a všemu, co zatěžuje játra. I to může mít pozitivní vliv.

Therapill L-Tryptofan cps.60 
ADVANCE Liverax cps.60

S pozdravem
Mgr. Petra Rezková
lékárník BENU, Praha 9 CČM

Dobrý den,

léčba somatoformní vegetativní dysfunkce se podobně jako u jiných somatoformních poruch a psychosomatiky obecně opírá hlavně o psychoterapii a léky se používají až druhotně, je-li to nezbytné (dle projevů jsou používána antidepresiva, léky na úzkost, zklidnění, léky na bolest, léky na zažívání aj. )

Glycin je aminokyselina přítomná i v běžné stravě. Pro tělo je důležitá mimo jiné v nervovém systému pro správný přenos signálů. Na mnoha receptorech má skutečně tlumivý efekt, některé jeho funkce jsou ale i excitační a zkoumán byl například v souvislosti s kvalitou spánku.  Částečně si tělo glycin vyrábí, částečně je třeba jej přijímat stravou. V případě somatoformní vegetativní dysfunkce můžete glycin vyzkoušet jako podpůrný doplněk, nicméně neměl by nahrazovat samotnou léčbu. 

S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno

Dobrý den,

doporučila bych nejprve vyzkoušet doplňky stravy jedná se o převážně bylinkové preparáty či přípravky s obsahem melatoninu. Jedná se o přirozeně se vyskytující hormon, který se vyplavuje na základě denní doby. V případě, že by se Vám zdálo, že jsou tyto přípravky slabé je možnost šáhnout po volně prodejných lécích, které také obsahují bylinky, ale mají schválené indikace i klinické studie na účinnost přípravku. Určitě bych doplnila doplnit i hořčík, který připívá ke snížení míry únavy, vyčerpání a normální psychické činnosti. 

Posílám zajímavé články k přečtení Co dělat, když nemůžu spát? či Úzkostná nespavost.

S pozdravem
PharmDr. Eva Ťupová
vedoucí lékárník BENU, Ostrava Poruba

Dobrý den, 

ano lze je konzumovat i v noci. Je však důležité si uvědomit, že některé složky mohou ovlivnit kvalitu spánku, například pokud obsahují kofein nebo vysoký obsah cukru. 

S pozdravem, 
Mgr. Ivana Stašová
Lékárník BENU

Dobrý den,

z lékárny Vám mohu doporučit doplnit hořčík, který přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání. Můžete zkombinovat s přípravky s obsahem Guarany, která stejně, jako hořčík přispívá ke snížení míry únavy a zároveň podporuje fyzickou a psychickou vitalitu. Dobré by bylo doplnit i Koenzym Q10. V případě, že by se Váš stav nelepšil či dokonce zhoršoval, bylo by určitě dobré vyhledat svého ošetřujícího lékaře a následný postup řešit s ním. 

S pozdravem
PharmDr. Eva Ťupová
vedoucí lékárník BENU, Ostrava Poruba

Dobrý den,

v lékárně je možnost si zakoupit bylinkové či homeopatické volně prodejné léky na spaní, na které není potřeba recept. V případě, že by se Vám tyto volně prodejné léky zdály slabé či nedostačující, tak je potřeba tento stav řešit se svým ošetřujícím lékařem, který můžu udělat potřebná vyšetření a dle toho stanovit další postup. 

S pozdravem
PharmDr. Eva Ťupová
vedoucí lékárník BENU, Ostrava Poruba

Dobrý den,

jde o cestu bez hormonů, kterou do těla dostanete "stavební kámen" pro tvorbu serotoninu a melatoninu. Tryptofan je aminokyselina, kterou náš organismus neumí syntetizovat, tudíž ho pouze přijímáme stravou a jeho množství nemusí být mnohdy dostatečné. Užívejte si tedy klidnější a vyrovnanější období. U dobrého spánku toto začíná. Tryptofan kvalitu spánku neovlivňuje negativně jako hypnotika či léky se sedativním účinkem, ale zcela zásadně ho posune k lepší kvalitě. Je v pořádku, že se po něm cítíte dobře. Volila bych stejně jako kolegyně.

S pozdravem
Mgr. Petra Rezková
lékárník BENU, Praha 9 CČM

Dobrý den,

dle informací, které jsou dostupné u výrobce je možné tyto kapky používat pro děti všech věkových kategorií od novorozenců až po starší děti. Můžete tedy dávat i dvouletému dítěti. 

S pozdravem
PharmDr. Eva Ťupová
vedoucí lékárník BENU, Ostrava Poruba

Dobrý den,

CBD olej obsahuje nepsychoaktivní látku konopný extrakt s obsahem CBD - kanabidiol, která neovlivňuje pozornost. Můžete tedy řídit motorová vozidla. CBD olej neobsahuje THC.

S pozdravem
PharmDr. Barbora Kuthanová
vedoucí lékárník OC LBC Liberec t.č. MD

Dobrý den,

úvodem bych doporučila určitě návštěvu spánkové laboratoře, která je součástí krajských nemocnic, zde by Vám mohli s obtížemi určitě pomoci.

Z volně prodejných přípravků bych zkusila nasadit přípravky s obsahem Melatoninu, melatonin je tzv. spánkový hormon, který se vylučuje před usnutím. Hladina melatoninu v těle s věkem klesá a jeho nedostatek může být příčinou Vašich obtíží.

Posílám ještě odkaz na článek Co dělat při nespavosti, některé informace se Vám mohou hodit.

S pozdravem
PharmDr. Barbora Kuthanová
vedoucí lékárník OC LBC Liberec t.č. MD

Dobrý den, 

z doplňků stravy lze užívat Kotvičník - Tribulus. Ale, zvýšení testosteronu jde i jinými způsoby. Dopřejte si pravidelný sex, dostatek spánku (to je zásadní), snižte počet stresových situací, cvičte - zejména intenzivní silový trénink, nikoliv vytrvalostní, a přijímejte dostatek bílkovin (kuřecí maso).  

S pozdravem, 
Mgr. Ivana Stašová
Lékárník BENU

Dobrý den,

třezalka bývá označována za "přírodní antidepresivum", jde o bylinku, která přispívá k normální emoční rovnováze, uvolnění, pozitivní náladě a normálnímu spánku. Vedle toho podporuje také normální trávení.

Zároveň je to bylinka, která dokáže silně ovlivňovat náš metabolismus, proto není vhodné ji kombinovat s mnoha druhy léků. Pokud nějaké léky pravidelně užíváte, poraďte se, než začnete užívat třezalku, s lékárníkem či lékařem. Třezalka také ovlivňuje pokožku, může totiž zvyšovat její citlivost ke slunečnímu záření (fotosenzibilizace). Při užívání třezalky je proto nutné chránit kůži před sluncem, aby nedošlo ke vzniku vyrážky. 

S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno