Vitamíny při kojení
Stejně jako v těhotenství, i při kojení, je spotřeba vitamínů, minerálů vyšší než běžně. Zvolit můžete doplňování daných vitamínů jednotlivě, existuje však i další možnost - speciálně vytvořené výživové doplňky pro kojící matky. Zjistěte více
Elasti-Q Kyselina listová 800 tbl.60
- Početí
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
139 Kč
Elasti-Q Vitamins & Minerals s postupným uvolňováním 90 tablet
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
499 Kč
Elasti-Q Kyselina listová 800 tbl.180
- Početí
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
319 Kč
Orthomol Natal 30 sáčků + tob.30+30
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
1 299 Kč
Elasti-Q Kyselina listová 800 tbl.30
- Početí
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
99 Kč
Dbejte na správnou stravu při kojení
Celých 6 měsíců po porodu je narozené miminko závislé na příjmu výživy z mateřského mléka. Maminka proto i nadále musí dbát na zdravý a pestrý jídelníček, který je základním zdrojem živin a vitamínů po porodu.
Co se týče příjmu vitamínů při kojení na podporu laktace, potřeby matky a děťátka se hodně podobají těm v těhotenství. Některých vitamínů a minerálů maminka potřebuje přijímat více, než tomu bylo v předcházejících přibližně 40 týdnech.
Kojení a péče o miminko klade na tělo maminky velké nároky. Často se dostaví únava a stres, některé ženy pociťují zhoršení kvality pleti a nehtů, zpravidla také zmiňují vypadávání vlasů při kojení. Dodržovat správnou výživu je tak naprosto klíčové.
Přehled potřebných vitamínů pro období kojení
Vhodný je zvýšený příjem vitamínu B12 i vitamínu C při kojení. Pro doplnění vápníku by si měla kojící maminka denně dopřávat mléčné výrobky. Tělo ale s vápníkem umí dobře hospodařit, jeho doporučený denní příjem se proto podobá tomu v těhotenství.
Jiná situace nastává v případě vitamínu A. Suplementace vitamínu A se v těhotenství nedoporučuje, ale kojící maminka by měla přijímat dostatek vitamínu A nebo betakarotenu, ze kterého v těle vitamín A vzniká.
Vitamíny, minerály a další potřebné živiny v tomto období získá maminka z pestrého jídelníčku, který může doplňovat pomocí doplňků stravy určených kojícím ženám. Vhodné jsou například také čaje pro kojící.
BENU TIP: Více zajímavých a důležitých informací o vitamínech v období těhotenství a kojení naleznete v našem článku Přehled vitamínů důležitých před otěhotněním, pro těhotné a při kojení.