Online poradna

Dobrý den,

doporučená denní dávka hořčíku je v ČR 375mg.
Je ale třeba říct, že se jedná o doporučenou dávku pro zdravého dospělého jedince.
Tato dávka vychází z poznatků o metabolizmu a využitelnosti, kdy se předpokládá, že z této dávky je využita zhruba polovina - tedy 180mg, což odpovídá metabolické potřebě člověka.

Pokud nezískáte toto množství potravou, je vhodné doplnit lékem či doplňkem stravy s obsahem hořčíku.
Jenže není hořčík, jako hořčík.
Velmi záleží na formě hořčíku, myšleno, zda se jedná o oxid, laktát, chelát.
Některé formy jsou pro tělo lépe vstřebatelnější, některé méně.

A aby to bylo ještě složitější, vaši hladinu hořčíku v těle neovlivňuje jen strava, ale i vaše fyzická aktivita a zásadně i onemocnění.
Lidé léčící se např. na diabetes nebo reflux a žaludeční potíže mívají často nízkou hladinu hořčíku a je třeba ji doplňovat výrazněji.

Pokud jste sportovec nebo člověk s vyšší fyzickou aktivitou doprovázenou pocením, pokud se léčíte na výše uvedená onemocnění typu diabetes, berete léky na žaludek, nebo máte neurologické potíže, cítíte se unavená, míváte křeče a bolestivost v končetinách, zde je určitě třeba doplňovat hořčík ještě mimo běžnou stravu.

Na druhou stranu se i hořčík dá předávkovat.
Tyto stavy bývají ale vzácné. Ve větším množství může hořčík vyvolat průjem.

S pozdravem
Mgr. Jana Učíková
Vedoucí lékárník BENU, Rakovník

Dobrý den.

Dle odborného článku Jaké vitaminy dětem doporučit a kdy od Mgr. Margit Slimákové, Ph.D mi vychází jako vhodný pro děti od 3 let při dávkování 1 tbl denně. 

S pozdravem.
Mgr. Václav Navrátil
vedoucí lékárník Olomouc

Dobrý den,

vápník lze užívat kdykoli, s jídlem i bez jídla. Žvýkací tablety je třeba rozžvýkat a spolknout. U hořčíku užití před jídlem zlepšuje jeho vstřebávání. V případě šumivých tablet nebo rozpustných granulí hořčíku se připravený roztok pije v době mezi jídly. Vápník je schopen zapříčinit sníženou absorpci hořčíku ve střevech, a to platí i opačně, kdy vysoké dávky hořčíku mohou snížit vstřebávání vápníku. Je to dáno tím, že tyto minerály mají stejné transportéry a jestliže se užívají současně, tak o vstřebávání jednoduše řečeno bojují. Záleží na poměru, ve kterém vápník s hořčíkem bereme. Jako nejvhodnější poměr se doporučuje alespoň 2 díly díly vápníku na 1 podíl hořčíku tedy 2:1, ještě lepší poměr je 3:1 ve prospěch vápníku. V tomto případě pak tyto minerály fungují na úrovni vstřebávání ve střevech jako synergisté (navzájem se při vstřebávání podporují). Ve vašem případě doporučuji popíjet připravený roztok hořčíku ráno a během dopoledne vždy před jídlem a tabletu vápníku užít večer před spaním.

Přeji hezký den,

Mgr. Michaela Velecká

vedoucí lékárník tč. na MD

BENU Lékárna OC Rýnovka Jablonec n. Nisou

Dobrý den,

přípravek ACEROLA VITAMIN není vhodný pro děti do 3 let věku. Jeho podávání tedy u ročního dítěte nedoporučuji. Pokud hledáte přípravek na posílení imunity s obsahem vitamínu C, doporučuji MILTIIMUN SIRUP, který vitamín C (kyselina L-askorbová) obsahuje. Tento přípravek mohou již děti od 1 roku. Podávejte 5 ml sirupu denně. V této dávce je obsaženo 50mg vitamínu C. Maximální denní dávka je 10 ml sirupu, tuto dávku podávejte pouze krátkodobě (max. 7 dní) v případě nachlazení či akutního onemocnění, kdy je potřeba podpořit funkci imunitního systému.

Přeji hezký den,

Mgr. Michaela Velecká

vedoucí lékárník tč. na MD

BENU Lékárna OC Rýnovka Jablonec n. Nisou

Dobrý den, 

ano, Sideral Forte můžete v těhotenství užívat. Užívejte 1 tabletu denně. 

S přáním pěkného dne
Mgr. Martina Bránková
lékárník BENU Makovského nám., Brno

Dobrý den,

výrobce doporučuje uchovávat přípravek v suchu do 25°C, po otevření v chladu. Terezia vitamin D3 kapky jsou vyrobeny bez použití konzervačních látek a za použití olivového oleje, a proto je vhodné je umístit po otevření do lednice. Výrobce dále uvádí, že při nižších teplotách má olej tendenci začít krystalizovat a následně tuhne. Je proto dobré, nechat olej před použitím cca 10 minut při pokojové teplotě. Po konzumaci opět umístěte do lednice.

TEREZIA 

Přeji hezký den,

Mgr. Michaela Velecká

vedoucí lékárník tč. na MD

BENU Lékárna OC Rýnovka Jablonec n. Nisou

Dobrý den,

v případě přípravku Viridian Viridikid Multivitamin&Mineral není obsah kapsle uzpůsoben k vysypání, aniž by se snížila vstřebatelnost obsažených vitamínů a minerálů. Doporučuji proto kapsli užít vcelku a zapít dostatečným množstvím vody. Vzhledem k tomu, že je přípravek určen již dětem od 3 let věku, jsou kapsličky malé, aby se dětem snáze polykaly.

Pokud má dítě potíže s polykáním kapslí, doporučuji alternativní přípravky ve formě želatinek RAKYTNÍČEK nebo cucavých pastilek JAMIESON KIDS MULTIVITAMIN.

Přeji hezký den,

Mgr. Michaela Velecká

vedoucí lékárník tč. na MD

BENU Lékárna OC Rýnovka Jablonec n. Nisou

Dobrý den, 

1IU  je 0,3 mcg (mikrogramů) vitamínu A (retinolu) . Doporučená denní dávka vitamínu A je 800 mcg vitamínu A (retinolu). Tzn, že doplněk stravy, který užíváte by měl mít v jedné dávce, tabletě minimální obsah 2666 IU.

Posílám odkaz na přepočet jednotek u nejdůležitějších nutritientů.

S pozdravem
PharmDr. Barbora Kuthanová
vedoucí lékárník OC LBC Liberec

Dobrý den,

hemové železo je organická forma železa. Výhodou organického železa oproti minerální formě je vyšší absorpce, tedy i biologická dostupnost v organismu, tudíž i předpoklad rychlejšího doplnění deficitu železa. Další výhodou je, že organické (tedy i hemové) železo lze užívat bez ohledu na současný příjem potravy tzn. nalačno, s jídlem i po jídle. Protože zde nedochází k žádným reakcím s potravinami, nápoji či dalšími léky, je v tomto ohledu hemové železo opravdu výhodnější.

Z přípravků obsahujících hemové železo mohu doporučit GLOBIFER FORTE nebo HEALLER HEM.

Přeji hezký den,

Mgr. Michaela Velecká

Dobrý den,

doplněk stravy D-Max 4000 UI je určený pro dospělé, takto vysoká dávka vitamínu D se nedá doporučit dětem. Pro děti je určený přípravek D-Max Kids. 

Více o vitamínu D najdete ve článku: Vitamín D a proč je tak důležitý

S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská 72 Brno

Dobrý den,

bez cukru jsou přípravky pro děti např. Jack Hlívák s vitamíny a hlívou ústřičnou na posílení imunity ve formě cucacích pastilek nebo Preventan Junior Komplex D3 se stéviií. Bez sladidel a dochucovadel je dále dětský multivitamin v kapslích (na polykání) Viridian Viridikid Multivitamin&Mineral. 

• JACK HLÍVÁK
• PREVENTAN 
• VIRIDIAN 

S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská 72 Brno

Dobrý den,

k doplnění vitamínu C bych doporučila doplněk stravy Lipo C Askor kapsle nebo tekutý. Přípravek obsahuje vitamin C v lipozomální formě, která má dobrou vstřebatelnost. 

Pokud budete chtít dávat synovi vitamin C dlouhodobě, navrhuji poté přejít na některý vitamin C s obsahem vitamínu do 60 mg. Tato dávka je při dlouhodobém podávání dostačující. Klidně bych doporučila i některý doplněk stravy s více vitamíny např. Rakytníček, JAMIESON Multi Kids, Vibovit...

Samozřejmě by bylo lepší, aby se syn naučil jíst zeleninu a ovoce. Věřím tomu, že byste postupně našli některé druhy, které by toleroval, a mohli jste je zařadit do jídelníčku. Vhodné jsou samozřejmě čerstvé ovoce i zelenina, dá se ale například využít i forma pasterizovaných ovocných kapsiček. Ovoce a zelenina jsou ve stravě důležité nejen z hlediska obsahu vitamínů, ale také minerálů a dalších mikronutrientů a také velmi důležité vlákniny. Nedostatek vlákniny u dětí může být spojený s problémy se zácpou a špatným trávením. 

LIPO C ASCOR

RAKYTNÍČEK

JAMIESON

VIBOVIT

S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská 72 Brno

Pěkný den,

v rámci premenopauzy a následné menopauzy bych nedoporučila užívat vitamíny skupiny B. Tyto vitamíny přispívají ke zvyšování chuti k jídlu a následnému nárůstu hmotnosti. Nárůst tělesné hmotnosti a redistribuce tuku je jeden z častých projevů menopauzy.

Po prodělané onkologické terapii se prosím vyhněte všem vitamínům a doplňkům stravy, které obsahují vitamín B12 tzv. růstový faktor. Vitamín je důležitý pro dělení buněk a vzhledem k tomu, že rakovina je nekontrolované dělení buněk, vědci a lékaři nedoporučují podávání tohoto vitamínu ve vyšších dávkách. 

S pozdravem
PharmDr. Barbora Kuthanová
vedoucí lékárník OC LBC Liberec

Dobrý den,

přípravkem pro období plánování miminka bez jódu je například NosiFol Forte nebo INOFOLIC.

NOSIFOL

INOFOLIC

S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská 72 Brno

Dobrý den,

Favea Superželezo forte je vhodné užívat před večeří a to alespoň 30 minut. Tabletu zapijte sklenicí čisté vody. 

ŽELEZO

S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská 72 Brno