Vláknina
Vláknina je přírodním zázrakem pro zdravé trávení a vyprazdňování. Váže na sebe nepotřebné látky a odvádí je z těla ven, je tedy vítaným pomocníkem při řadě obtíží. Podle jejích vlastností a stravitelnosti ji dělíme na rozpustnou a nerozpustnou. Která pomůže vám? Zjistěte více
Vláknina 600mg+Chrom 200mcg tbl.90+30 Bio-Pharma
- Zažívání
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
139 Kč
Dr.Popov Psyllium PROBIO cps.240
Skladem na e‑shopu
439 Kč
Psyllium Probiotic 100 kapslí
Skladem na e‑shopu
229 Kč
Inulin rozpustná vláknina 25x5g
- Zažívání
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
89 Kč
Fructolax Ovoce&Vláknina tbl.30
- Zažívání
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
259 Kč
Dr.Popov Psyllium PROBIO cps.120
- Zažívání
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
259 Kč
Fructolax Ovoce&Vláknina SIRUP 250ml
- Zažívání
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
249 Kč
Fructolax Ovoce&Vláknina žvýkací kostky 24ks
- Zažívání
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
259 Kč
Psyllium cps.250 TOPNATUR
- Zažívání
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
379 Kč
Inulin 200g TOPNATUR
- Zažívání
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
109 Kč
Dr.Popov Psyllium indická rozpustná vláknina 200g
- Zažívání
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
189 Kč
Guareta prášek s obsahem rozpustné vlákniny 180g
- Zažívání
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
239 Kč
Psyllium Natural 100 kapslí
- Zažívání
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
189 Kč
Allnature Inulin rozpustná vláknina BIO 200g
- Doplněk stravy
- Pročištění
Skladem na e‑shopu
119 Kč
Dr.Popov Psyllium indická rozpustná vláknina 50g
- Zažívání
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
79 Kč
Kde najdeme vlákninu ve stravě?
Ne každý člověk se stravuje tak, že získá dostatek vlákniny pro zdraví svých střev a metabolismu jen ze stravy. Tohle množství odborníci stanovili na 30 g vlákniny na den. Jak ale zajistit dostatečný příjem vlákniny pro děti i pro sebe? Půjde to jen s rostlinnou stravou, v živočišné totiž vlákninu nenajdeme. Obě, ať už rozpustná či nerozpustná pracují v symbióze a jsou tělu a jeho trávicím procesům velkým přínosem.
- Nerozpustná vláknina, jinak také „hrubá“ slouží v těle jako pohlcovač nevítaných látek a zároveň pomáhá k rychlejšímu posunu tráveniny. Navozuje pocit sytosti. Jde o celulózu, hemicelulózy, chitin, lignin a rezistentní škrob. Potravou ji získáme z mrkve, kedlubnu, ředkviček, ořechů, okurky, rajčat, fazolí, otrub a dalších plodin.
- Rozpustná vláknina, jinak také „jemná“ či prebiotická na sebe váže velké množství vody. Tím zpomaluje pohyb tráveniny, a také reguluje trávení cukrů a vstřebávání tuků. Navozuje pocit sytosti a navíc je významnou složkou potravy střevní mikroflóry. Mezi rozpustnou celulózu řadíme pektiny, rostlinné slizy, některé hemicelulózy, agar, guar a inulin. U těchto druhů vlákniny nezapomeňte přijímat dostatečné množství vody. Z potravy je získáme díky konzumaci psyllia, luštěnin, slupek obilnin, hrušek, jablek, mořských řas aj.
Sáhněte po rozpustné vláknině – Psylliu
Psyllium po spojení s vodou silně nabobtná a postará se o prvotní starosti s hladem při shazování váhy i při nepříjemných stavech, kdy chodíte na stolici více než třikrát denně. Svůj objem zvětší až 20krát a pomůže tak zpomalit a zregulovat trávení. Látky se do těla vstřebávají pomalu a tělo má šanci se pořádně detoxikovat a pročistit. Jde o čistě přírodní vlákninu v prášku, která se získává ze semen jitrocele indického. Psyllium můžete pořídit i kapslích.