proteinový přípravek pro přibírání na váze
-
04. 04. 2025
Dobrý den.muzete mi doporučit nějaké protein na přebírání na vaze?u lékaře sem byla a nic nenašli.hodne a pravidelně jim,ale nejde mi vůbec nabrat ani kg.necvičim jen každý den chodím jelikož mám meknuti kosti .rak mi lékař doporučil každý den chodit aspoň 5km.
Dotazy z BENU poradny
-
09. 05. 2020
Mohu přibrat ze syrovátky?
Dobrý den..mají tyto syrovatka účinek,že přiberete? Chci totiž břibrat.Předem děkuji za kladnou odpověď.S pozdravem
Dobrý den,
v syrovátkových přípravcích je směs bílkovin a proto se syrovátka přidává do proteinových přípravků, které se používají na dodání bílkovin při sportování pro přibrání svalové hmoty. Chcete-li přibrat a sportujete, doporučila bych Vám více než samotnou syrovátku komplexnější přípravky například od firmy Nutrend 100% Whey Protein, případně se podívejte do naší kategorie syrovátkové proteiny.
S přáním pěkného dne
PharmDr. Martina Hnilová,
vedoucí lékárník Zlín. -
25. 07. 2021
Co užívat na zvýšení váhy ?
Dobrý den,
Můj přítel je strašně hubený. Zdravotně je v pořádku, ale nedaří se mu přibrat. Až nezdravě hubený řekla bych. Jí hodně, ale jako by to z něj vypadávalo. Nelíbí se mi to..
Co bych mu mohla koupit za proteiny či vitamíny aby přibral? Moc děkuji
Dobrý den,
určitě bych Vám doporučila k užívání bílkovinný nápoj Protifar, který se doporučuje právě u osob trpících podváhou, rostoucích dětí, sportovců a osob s vysokými nárok na výživu.
Ke zvýšení hmotnosti by Vám ještě mohlo pomoci denně užívat 2-3 lahvičky Nutridrinku, jedná se o nápoj, který plnohodnotně energeticky nahrazuje jedno hlavní jídlo. Obsahuje opět vyšší hladinu bílkovin a je výživný. Doporučován je k užívání u osob s podvýživou.
S pozdravem
PharmDr. Barbora Kuthanová
vedoucí lékárník OC LBC Liberec -
16. 02. 2023
Užívání vápníku a vitamínů D3 a K2
Dobrý den. Užívám Vigantolvit osteo (Ca + D3 + K2). Nyní jsem narazila na informací, že D3 a K2 jsou sice nezbytné pro ukládání vápníku do kostí, ale při současném užití můžou s vápníkem tvořit srazeniny, které se tělo neumí zpracovat. Je ideální užívat napr. vápník večer a D3 s K2 ráno. Společné užívání Ca, D3 a K2 je prý chybné. Je toto tvrzení pravdivé? Moc děkuji za odpověď.
Dobrý večer,
mezi registrovanými léky najdete běžně kombinace vápníku s vitamínem D3.
Vitamín D3 je mimo jiné důležitý pro správné vstřebávání vápníku.
Vitamín K2 nemá zatím dostatek studií, které by jednoznačně určily jeho předpokládaný prospěch - zamezení ukládání vápníku do cév.
Je uváděno, že při nedostatku vitamínu K2 se vápník zvýšeně ukládá v cévách a nedochází k dostatečnému ukládání do kostí.
Může hrozit zvýšené riziko osteoporózy.
Doporučená denní dávka není stanovena-předpokládá se hodnota mezi 180 až 200 mcg.
Trojkombinace těchto složek je vhodná. Doporučuje se užívání s jídlem, jelikož vitamín K2 a D3 jsou vitamíny rozpustné v tucích.
Mgr. Naďa Spratková
vedoucí lékárník Benu lékárna Frýdek Místekšipka
Na dotaz odpověděla Mgr. Naďa Spratková , Frýdek-Místek, OC Frýda, Na Příkopě zobrazit odpověď
-
23. 06. 2023
Něco na přibírání na váze
Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat na nějaká doporučení, pokud chce člověk přibrat na váze. Jsem žena, měřím 168 cm, vážím 49 kg je mi 20 let. Máme to typické v rodině. Cyklus je pravidelný. Ale přece jenom, ať už kvůli okolí, od kterého slýchávám, že bych měla přibrat, tak i kvůli svému zdraví bych ráda nějaká kila nabrala. Byla jsem i u výživového poradce, zatím na měření Inbody, vyšeli mi nadprůměrný/průměrný výsledek svalů a podprůměr tuků. Slyšela jsem i o injekcích B12, či drincích, ale nevím jestli to není už moc. Bohužel mě docela někdy stresuje studium, tak se nedá vyloučit ani "netloustnutí" kvůli stresu a nedostatek času na pohyb, abych nabrala kila aspoň díky svalové hmotě. Za veškeré tipy a rady budu vděčná. Děkuji moc.
Dobrý den,
vhodná je pestrá a vyvážená strava s dostatkem bílkovin a ve Vašem případě také dostatkem zdravých tuků.
Bílkoviny jsou sice extrémně důležíté, na druhou stranu ale také hodně zasytí a člověk pak není schopen do sebe dostat moc kalorií.
Dále je vhodné mít dostatek vitamínů B, klidně preventivně užívat B-komplex.
Kompletnější informace se dozvíte v našem článku: Jak přibrat
Zdraví
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno -
02. 09. 2024
Dotaz na doplněk stravy při ztrátě svalové hmoty
Dobrý den!
Chtěla bych poprosit o radu, mamce ubývá svalová hmota,hubne a je diabetická. Jaký by byl pro ni vhodný doplněk stravy?
Děkuji!
Dobrý den,
svalová hmota ubývá, pokud se pacient přestává hýbat nebo vlivem určitých onemocnění. Doporučila bych posouzením praktickým lékařem. Dále by byla vhodná určitá rehabilitace a jednoduché denní cvičení. Dále bych doplnila tekuté potraviny pro zvláštní výživu s obsahem proteinu a případně i samotný protein, který se dá přimíchat do běžného jídla. V kombinaci se cvičením, by se úbytek váhy mohl zastavit. Při silném diabetu existují varianty pro diabetiky.
S přáním pěkného dne
PharmDr. Martina Hnilová,
lékárník, Zlín.Nutridrink protein s příchutí čokoládovou 4x200ml
Diben drink cappuccino 4x200ml
Protifar 225g -
31. 01. 2025
Chci přibrat na váze, pomůže gainer?
Dobrý den,
chtěl bych nabrat na váze (měřím 186 cm a vážím 65 kg). Z normální stravy se mě přibrat nedaří. Četl jsem o sportovních doplňcích gainer. Lze je užívat pro nabírání váhy, i když neposiluji ? Moje aktivity jsou spíš kolo, chůze/turistika, sporadicky běh.
Děkuji za odpověďDobrý den,
gainer je doplněk stravy s vysokým obsahem sacharidů a bílkovin, který pomáhá doplnit energii a podporuje růst svalové hmoty. Používá se hlavně u lidí, kteří mají problém s přibíráním na váze nebo chtějí efektivně regenerovat po tréninku. Pokud máte rychlý metabolismus nebo potřebujete zvýšit kalorický příjem, gainer Vám může pomoct přibrat, ale záleží i na celkové stravě a pohybu.
Jako alternativu můžete vyzkoušet Nutridrink. Tento nápoj plnohodnotně energeticky nahrazuje jedno hlavní jídlo. Obsahuje vyšší hladinu bílkovin a je výživný, je doporučován u osob s podvýživou. Můžete zkombinovat s vitaminy tipu B-komplex, mohou podpořit chuť k jídlu a celkový metabolismus, což může být užitečné při snaze o zvýšení hmotnosti.
Kromě těchto doplňků stravy je důležité zaměřit se na pestrou a vyváženou stravu s dostatkem bílkovin a zdravých tuků. Zařaďte do jídelníčku potraviny jako avokádo, semínka, ořechy, ořechová másla a ryby, které mají vyšší kalorickou hodnotu a mohou přispět k nárůstu hmotnosti.
S pozdravem
PharmDr. Eva Ťupová
vedoucí lékárník BENU, Ostrava Poruba -
31. 03. 2025
Jak nabrat tělesný tuk?
Dobrý den,
několik let pracuju na zvýšení své hmotnosti. Jak budovat svalovou hmotu, to už jsem mockrát četla i slyšela, například od svého lékaře, navzdory praktikování se mi to však nedaří, už jsem z toho všeho unavená.
Zajímá mě něco jiného: jak nabrat tělesný tuk? Je mi stále zima a v těle cítím každou svou kost, moc ráda bych spočinula na pohodlných teplých tukových polštářcích.
DěkujiDobrý den,
pokud potřebujete zvýšit kalorický příjem a podpořit růst svalové hmoty, můžete vyzkoušet gainer. Jedná se o doplněk stravy s vysokým obsahem sacharidů a bílkovin, který pomáhá doplnit energii a usnadňuje regeneraci po tréninku. Je vhodný zejména pro lidi s rychlým metabolismem nebo pro ty, kteří mají problém s přibíráním na váze. Důležitou roli však hraje i celková strava a pohyb.
Další možností je Nutridrink, který slouží jako vysoce energetická výživa a dokáže nahradit jedno hlavní jídlo. Obsahuje zvýšené množství bílkovin a je často doporučován při podvýživě. Pro lepší chuť k jídlu a podporu metabolismu lze kombinovat s vitaminy skupiny B nebo Pangaminem.
Kromě těchto doplňků je klíčové dbát na pestrou a vyváženou stravu bohatou na bílkoviny a zdravé tuky. Do svého jídelníčku zařaďte kaloricky hodnotné potraviny, jako jsou avokádo, semínka, ořechy, ořechová másla nebo ryby. Tyto potraviny mohou pomoci s přibíráním na váze a zároveň podpořit celkové zdraví.
Doporučuji přečíst článek Jak přibrat na váze rychle a efektivně
S pozdravem
S pozdravem
PharmDr. Eva Ťupová
vedoucí lékárník BENU, Ostrava Poruba
Dobrý den,
přibírání hodně závisí na Vašem metabolismu a pohybové aktivitě (typicky hodně kalorií spaluje nevědomí pohyb, například lidé, kteří hodně gestikulují, nevydrží sedět v klidu apod.)
Doporučuji pro podrobnější informace k přečtení článek Jak přibrat na váze
Obecně, pokud máte snahu přibrat, je vhodné mít v jídelníčku vyvážený příjem bílkovin, pro přibrání jsou ale výhodnější zdravé tuky (rostlinné oleje,ořechy, ořechová másla apod.), které jsou energeticky bohatší než bílkoviny. Jídelníček by proto měl být vyvážený. Pokud jde o výběr proteinu, kvalitní jsou syrovátkové proteiny, které jsou z hlediska svého složení komplexní. Na podporu přibírání jsou pak zvlášť sportovní doplňky "gaintery" kombinující maltodextrin (nebo jiný sacharidový zdroj energie) a bílkoviny nebo přímo aminokyseliny.
I z hlediska měknutí kostí i z hlediska přibírání by pro Vás byl vhodný i silový trénink (odporový trénink, posilování). Posilování totiž více aktivuje svaly k růstu a regeneraci než aerobní aktivity jako chůze. Zatížení větší silou působí také na Vaše kosti a stimuluje je k posílení. Záleží ale na stupni postižení kostí odvápněním, zda je pro Vás vhodné cvičit sám, při silnějším odvápnění by bylo vhodné nastavit bezpečnou zátěž ideálně s fyzioterapeutem.
S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno