Black Friday právě v BENU! Slevy až -50 %, nepropásněte je. Více informací zjistíte ZDE.

Filtrovat

Cenové rozpětí

Jaké má vitamín K2 účinky?

S vitamínem K se můžeme setkat v podobě K1 (fylochinon), K2 (menachinon) a K3 (menadion). Poslední zmíněný druh se vytváří uměle. Nejlépe využitelný a zároveň stravitelný je vitamín K2.

Tělo si dokáže vytvořit pouze zlomek vitamínu K, tudíž ho musíme do organismu dodávat přímo my pomocí potravin nebo doplňků stravy. Drtivá většina obyvatelstva má vitamínu K nedostatek.

Stejně jako vitamín A, vitamín D nebo vitamín E se vyznačuje vitamín K rozpustností v tucích. Mezi jeho účinky například patří, že přispívá k normální srážlivosti krve a k udržení normální stavu kostí. Působí také na tvorbu bílkoviny zvané osteokalcin, začleňující vápník a další minerální látky do kostních tkání. Vliv má však na mnoho dalších procesů.

Vitamín K2 zdroje

V našich končinách najít vitamín K2 v potravinách není bohužel nic snadného. Tento důležitý vitamín se objevuje například v mléčných výrobcích s vysokým obsahem tuku z krav krmených trávou či v játrech, žloutcích nebo kysaném zelí.

Doporučená denní dávka vitamínu K2 se pohybuje v rozmezí 90 až 120 mcg na den. Nejsnadnější cestou, jak této hodnoty každý den docílit, je použití výživového doplňku ve formě kapslí nebo tobolek. Často se vitamín K2 kombinuje s vitamínem D3, jeden bez druhého totiž nefunguje tak dobře jako v kombinaci.

Skvělé poslouží také tekutý vitamín K2 + D3, stačí nadávkovat kapátkem 0,5 ml denně, nejlépe ráno před snídaní na jazyk a máte splněno. Vitamín K se zároveň často přidává do multivitamínů.

Ptáte se, jaké má vitamín K2 kontraindikace? Pozor by si měli dát pacienti užívající léčiva snižující srážlivost krve. Patříte k nim? Před užíváním vitamínu K se poraďte s lékařem.

Zpět nahoru

Naše lékárny

Přihlásit



Košík

Nákupní košík je prázdný.

Kontaktní formulář