Vitamín K2
Vitamín K spadá do skupiny mikroživin, které by v lidském těle neměly v dostatečném množství chybět. Existuje hned několik variant vitamínu K, tou nejvíce využívanou biologicky aktivní formou je K2. Proč tedy dbát na to, aby nedošlo k nedostatku vitamínu K2? Zjistěte více
Vitamin K2 MK7 + D3 FORTE 1000 I.U. tbl.125
- Pohybová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
295 Kč
OSTEO MAX FORTE 1200 mg Vitamin K2 + D3 + Vápník 90 tablet
- Pohybová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
265 Kč
LIVSANE Šumivé tablety Vápník + Vitamin D3+K2 20ks
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
99 Kč
Biomin VITAMIN K2 SOLO tob.60
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
479 Kč
Blendea Liposomal vitamin D3+K2 10ml
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
215 Kč
TEREZIA Calcium+vitamin D3 a K2 30 kapslí
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
95 Kč
LIPOZOMAL K2 MK7+D3 forte tob.60
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
265 Kč
LIVSANE Duo Vital D3 + K2 30 tobolek
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
129 Kč
Biomin VITAMIN K2 120 60 tob.
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
679 Kč
Vitamin K2 MK7+D3 Forte 125 tablet + Vitamin D3 Forte 2000 I.U. 30 tablet
- Pohybová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
299 Kč
JAMIESON Vitamíny K2 120mcg a D3 1000 IU cps.30
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
359 Kč
Biomin VITAMIN K2+D3 1000 I.U.tob.60
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
529 Kč
Vitamin K2 cps.90 Generica
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
489 Kč
Vitamin K2 90mcg + D3 2000 I.U.kapky 10ml Generica
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
359 Kč
Adelle Davis Lipozomální vitamín D3+K2 200ml
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
419 Kč
Vitamín A+D3+E+K2 Mk7 sprej 30ml EkoMedica
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
439 Kč
395 Kč
Jaké má vitamín K2 účinky?
S vitamínem K se můžeme setkat v podobě K1 (fylochinon), K2 (menachinon) a K3 (menadion). Poslední zmíněný druh se vytváří uměle. Vitamín K1 je hlavně v rostlinných, ale i v živočišných zdrojích. Varianta vitamínu K2 je kromě živočišných zdrojů vyráběna i přímo střevními bakteriemi. Tělo si dokáže vytvořit pouze zlomek vitamínu K, tudíž ho musíme do organismu dodávat přímo my pomocí potravin nebo doplňků stravy.
Stejně jako vitamín A, vitamín D nebo vitamín E se vyznačuje vitamín K rozpustností v tucích. Mezi jeho účinky například patří, že přispívá k normální srážlivosti krve (především K1) a k udržení normální stavu kostí (především K2). Působí také na tvorbu bílkoviny zvané osteokalcin, začleňující vápník a další minerální látky do kostních tkání. Vliv má však na mnoho dalších procesů.
Vitamín K2 zdroje
V našich končinách najít vitamín K2 v potravinách v dostatečném množství není nic snadného hlavně pro osoby, které mají zvýšené nároky na jeho příjem (chtějí podpořit své kosti, mají potíže se zažíváním apod.). Tento důležitý vitamín se sice objevuje v mnoha zdrojích, množství vitamínu K ale ovlivňuje i původ a kvalita potraviny. Například v mléčných výrobcích s vysokým obsahem tuku z krav krmených trávou je vitamínu K2 více než v mléce od krav krmených trvanlivými krmivy. Další dobré zdroje najdete v játrech, žloutcích nebo kysaném zelí.
Doporučená denní dávka vitamínu K2 se pohybuje v rozmezí 90 až 120 mcg na den. Nejsnadnější cestou, jak této hodnoty každý den docílit, je použití výživového doplňku ve formě kapslí nebo tobolek. Často se vitamín K2 kombinuje s vitamínem D3, jeden bez druhého totiž nefunguje tak dobře jako v kombinaci.
Skvělé poslouží také tekutý vitamín K2 + D3, stačí nadávkovat kapátkem, nejlépe ráno před snídaní na jazyk a máte splněno. Existují ale i doplňky s vitamínem K v kapslích pastilkách rozpustných v ústech nebo tabletách. Vitamín K se zároveň často přidává do multivitamínů.
Ptáte se, jaké má vitamín K2 kontraindikace? Pozor by si měli dát pacienti užívající léčiva snižující srážlivost krve. Patříte k nim? Před užíváním vitamínu K se poraďte s lékařem.
