Vitamín D a D3
Vitamín D je důležitý pro naše kosti i imunitu, přesto ho většina z nás má nedostatek. Organismus si ho sice dokáže jako jeden z mála vytvářet, potřebuje k tomu ale dostatek slunečního svitu. Když sluníčka ubývá, klesá i produkce vitamínu D. Pak přichází na řadu doplňky stravy s vitamínem D3, což je nejdůležitější forma ,,déčka''. Zjistěte více
IBSA Vitamin D3 2000 IU 30 filmů dispergovatelných v ústech
Skladem na e‑shopu
209 Kč
NatureVia Vitamin D3-Efekt 2000IU tbl.90
- Imunita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
125 Kč
Vigantolvit D3 2000 I.U. 60 tobolek
- Imunita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
195 Kč
169 Kč
MedPharma Vitamín A+D (5000 I.U./400 I.U.) tob.107
- Oči
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
115 Kč
99 Kč
MOVit Vitamin C 1200 mg s šípky + Vitamin D + Zinek PREMIUM 90 tablet
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
285 Kč
Vegetology VitD3 Vitashine ve spreji 1000IU 20ml
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
279 Kč
Vitamin K2 MK7 + D3 FORTE 1000 I.U. tbl.125
- Pohybová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
295 Kč
LIVSANE Šumivé tablety IMMUNO Vital 20ks
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
99 Kč
Ascorvita Max 60 tablet
- Imunita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
285 Kč
Detritin Vitamin D3 2000 IU 90+30 měkkých tobolek
- Imunita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
299 Kč
LIPOZOMAL K2 MK7+D3 forte tob.60
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
265 Kč
MedPharma Vitamin D3 2000 I.U. tob.107
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
185 Kč
NatureVia Vitamin D3-Efekt Kids tbl.60
- Vše pro dítě
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
109 Kč
JAMIESON Vitamín D3 Kids jahoda cucací tbl.100
- Vše pro dítě
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
209 Kč
Puhdistamo Super Vitamin D 4000IU cps.60
- Imunita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
299 Kč
Jaké vitamíny jsou pro lidské tělo nepostradatelné?
Vitamíny hrají v našem organismu důležitou roli. Až na pár výjimek si je naše tělo nedokáže samo vyrobit, proto je třeba je získávat ze stravy a doplňků stravy.
Vitamíny dělíme do dvou skupin:
- Vitamíny rozpustné v tucích (vitamín A, vitamín D, vitamín E, vitamín K)
- Vitamíny rozpustné ve vodě (vitamín C, vitamíny skupiny B)
Jak vzniká vitamín D?
Vitamín D vzniká působením slunečních paprsků na naši kůži. V létě ho většinou máme dostatek, jakmile ale začne slunečních paprsků ubývat, nastává problém. Je třeba ho doplnit prostřednictvím stravy nebo v podobě doplňků stravy.
V čem je vitamín D?
Mezi potraviny bohaté na vitamín D patří hlavně tučné mořské ryby, maso, vaječné žloutky nebo mléčné výrobky. Málokdo jich ale zkonzumuje tolik, aby do těla doplnit dostatek vitamínu D.
Jaký je rozdíl mezi vitamínem D a D3
Vitamín D se dělí na dvě základní formy, kterými jsou vitamín D2 (ergokalciferol) a vitamín D3 (cholekalciferol).
- D2 (ergokalciferol) najdete přirozeně v houbách rostoucích na slunci a v obohacených potravinách. Syntetický D2 v doplňcích stravy se získává z kvasinek a právě z toho důvodu si ho vybírají vegetariáni a vegani.
- D3 (cholekalciferol) je živočišný vitamin. Podporuje správnou funkci imunitního systému, pomáhá udržovat zdraví kostí a zubů přispívá k udržení normální činnosti svalů. Schopnost vytvářet vitamín D v pokožce klesá s věkem a denní příjem ze stravy pokrývá 10-20% naší denní potřeby. Doporučuje se užívat v průběhu celého roku. Abyste si doplnili přírodní vitamin D, pochutnejte si hlavně na těchto potravinách:
- tučné ryby a rybí olej, jako jsou treska, tresčí játra, sardinky, makrela a losos (nejlépe z volného odchytu),
- dary moře - krevety, ústřice,
- hovězí játra,
- vaječné žloutky od slepic chovaných ve volném výběhu,
- máslo,
- mléko a mléčné výrobky.
Jak se projeví nedostatek vitamínu D, D3?
Vitamín D se podílí na vstřebávání vápníku a fosforu, které jsou důležité pro stavbu kostí a zubů. U dětí se tak může projevit křivicí, u dospělých třeba osteoporózou. Nedostatek vitamínu D stojí i za tím, že nás v zimě nebo na jaře často trápí různé respirační choroby.
Víte, že u dětí se nedostatek vitamínu D může projevit i vadným vývojem kostí, krátkozrakostí, kazivostí zubů, svalovou slabostí, častými zlomeninami nebo podrážděností a poruchami spánku? Vyzkoušejte vitamín D v podobě kapslí od značky MOVit Energy, Puhdistamo nebo Webber Naturals a předcházejte těmto problémům. Výbornou vstřebatelností se pyšní liposomální tekutý vitamín D Adelle Davis.
