Online poradna

Dobrý den,

pokud máte ztuhlou a bolestivou krční páteř, doporučila bych Vám spíše hřejivou variantu, protože hřejivé masti a gely zvyšují prokrvení, uvolňují svalové napětí a ztuhlost. Pozor pouze na možnost alergie nebo podráždění kůže, protože hřejivé přípravky mohou pálit. Tyto gely obvykle obsahují extrakt z chilli papriček (kapsaicin), kafr, menthol a dále extrakty z bylin jako je arnika, tymián, eukalyptus. 
Přidejte si hořčík, který zmírňuje svalové napětí.
Vhodná jsou i dechová cvičení a jemné protažení šíjových a trapézových svalů. 

S pozdravem
PharmDr. Kateřina Vašutová
lékárník BENU, Zlín

Dobrý den,

hořčík "po ruce" na sport může být doplněk v sáčcích Magnesium Sport On the Go, sáček se přímo vsype do úst. 

Další možností je rozpustný hořčík do nápoje např. šumivý Muscoaktiv (obsahuje hořčík a draslík a vitamíny) nebo Czech Virus Supreme Magnesium Complex v podobě prášku na rozpuštění ve vodě.

S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno

Dobrý den,

pokud neužíváte léky na ředění krve, tak bych Vám doporučila krátkodobě užívat léky s protizánětlivým a analgetickým účinkem . Tyto látky působí nejen proti bolesti, ale i na zánět, který bolesti zad často doprovází.
Vhodná je lokální léčba bolesti buď pomocí mastí nebo náplastí. 
Nezapomínejte doplnit hořčík s vitamínem B6, protože hořčík je přírodní svalový relaxant. 
Dopřejte si 1-2 dny fyzického klidu, ale občas se zkuste protáhnout a uvolnit bedra. Vhodné je suché teplo a kineziotaping. 

S pozdravem
PharmDr. Kateřina Vašutová
lékárník BENU, Zlín

Dobrý den,

přibírání hodně závisí na Vašem metabolismu a pohybové aktivitě (typicky hodně kalorií spaluje nevědomí pohyb, například lidé, kteří hodně gestikulují, nevydrží sedět v klidu apod.)

Doporučuji pro podrobnější informace k přečtení článek Jak přibrat na váze

Obecně, pokud máte snahu přibrat, je vhodné mít v jídelníčku vyvážený příjem bílkovin, pro přibrání jsou ale výhodnější zdravé tuky (rostlinné oleje,ořechy, ořechová másla apod.), které jsou energeticky bohatší než bílkoviny. Jídelníček by proto měl být vyvážený. Pokud jde o výběr proteinu, kvalitní jsou syrovátkové proteiny, které jsou z hlediska svého složení komplexní. Na podporu přibírání jsou pak zvlášť sportovní doplňky "gaintery" kombinující maltodextrin (nebo jiný sacharidový zdroj energie) a bílkoviny nebo přímo aminokyseliny.

I z hlediska měknutí kostí i z hlediska přibírání by pro Vás byl vhodný i silový trénink (odporový trénink, posilování). Posilování totiž více aktivuje svaly k růstu a regeneraci než aerobní aktivity jako chůze. Zatížení větší silou působí také na Vaše kosti a stimuluje je k posílení. Záleží ale na stupni postižení kostí odvápněním, zda je pro Vás vhodné cvičit sám, při silnějším odvápnění by bylo vhodné nastavit bezpečnou zátěž ideálně s fyzioterapeutem. 

S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno

Dobrý den,

pokud potřebujete zvýšit kalorický příjem a podpořit růst svalové hmoty, můžete vyzkoušet gainer. Jedná se o doplněk stravy s vysokým obsahem sacharidů a bílkovin, který pomáhá doplnit energii a usnadňuje regeneraci po tréninku. Je vhodný zejména pro lidi s rychlým metabolismem nebo pro ty, kteří mají problém s přibíráním na váze. Důležitou roli však hraje i celková strava a pohyb.

Další možností je Nutridrink, který slouží jako vysoce energetická výživa a dokáže nahradit jedno hlavní jídlo. Obsahuje zvýšené množství bílkovin a je často doporučován při podvýživě. Pro lepší chuť k jídlu a podporu metabolismu lze kombinovat s vitaminy skupiny B nebo Pangaminem.

Kromě těchto doplňků je klíčové dbát na pestrou a vyváženou stravu bohatou na bílkoviny a zdravé tuky. Do svého jídelníčku zařaďte kaloricky hodnotné potraviny, jako jsou avokádo, semínka, ořechy, ořechová másla nebo ryby. Tyto potraviny mohou pomoci s přibíráním na váze a zároveň podpořit celkové zdraví.

Doporučuji přečíst článek Jak přibrat na váze rychle a efektivně

S pozdravem

S pozdravem
PharmDr. Eva Ťupová
vedoucí lékárník BENU, Ostrava Poruba

Dobrý den,

namazání mastí na svalové křeče nebude zabírat, jedná se o typický příznak nedostatku hořčíku. Doporučuji užívání hořčíku (ideálně v kombinaci s vitamínem B6, který zlepšuje vstřebávání tohoto minerálu), z praxe mám dobrou zkušenost s citrátem hořčíku (1 tableta ráno a 1 tableta večer, po dobu alespoň 30 dnů).

Více informací o hořčíku uvádí tento článek.

S pozdravem,

Mgr. Michal Bitman
Lékárník, BENU Liberec, OC LBC

Dobrý den, 

výborným řešením je mazání heparinoid, nebo jeho kombinace gelem s ibuprofenem, který navíc pomůže i od bolesti. 

S pozdravem, 
Mgr. Ivana Stašová
Lékárník BENU

 

Dobrý den,

gainer je doplněk stravy s vysokým obsahem sacharidů a bílkovin, který pomáhá doplnit energii a podporuje růst svalové hmoty. Používá se hlavně u lidí, kteří mají problém s přibíráním na váze nebo chtějí efektivně regenerovat po tréninku. Pokud máte rychlý metabolismus nebo potřebujete zvýšit kalorický příjem, gainer Vám může pomoct přibrat, ale záleží i na celkové stravě a pohybu.

Jako alternativu můžete vyzkoušet Nutridrink. Tento nápoj plnohodnotně energeticky nahrazuje jedno hlavní jídlo. Obsahuje vyšší hladinu bílkovin a je výživný, je doporučován u osob s podvýživou. Můžete zkombinovat s vitaminy tipu B-komplex, mohou podpořit chuť k jídlu a celkový metabolismus, což může být užitečné při snaze o zvýšení hmotnosti.

Kromě těchto doplňků stravy je důležité zaměřit se na pestrou a vyváženou stravu s dostatkem bílkovin a zdravých tuků. Zařaďte do jídelníčku potraviny jako avokádo, semínka, ořechy, ořechová másla a ryby, které mají vyšší kalorickou hodnotu a mohou přispět k nárůstu hmotnosti.

S pozdravem
PharmDr. Eva Ťupová
vedoucí lékárník BENU, Ostrava Poruba

Dobrý den,

od 12 let lze užít přípravek s obsahem guaifenesinu, prvně zkuste 1 tabletu, jak to bude působit, může být po tom ospalá, snížená pozornost, uvolní to i svaly, takže dát třeba na noc. Větší sportovní výkony vynechat při užití tablety. Pro lepší psychickou pohodu je vhodné preventivně užívat hořčík. 

S přáním pěkného dne
Mgr. Eva Vávrová
lékárník BENU Velké Meziříčí 

 

 

Dobrý den, 

• předplněné pero, jednodávkové obsahuje skrytou jehlu, která je automaticky zavedena do kůže při stisknutí tlačítka pro injekci. Jedno předplněné pero obsahuje 0,5 ml roztoku. Balení může obsahovat 2/4/více předplněných per. 
• předplněné pero (KwikPen), vícedávkové - Jedno předplněné pero KwikPen obsahuje 2,4 ml injekčního roztoku (4 dávky po 0,6 ml) - jehly nejsou součástí balení a je potřeba je zakoupit.

Doporučované jehly jsou značky: BD, Novo Nordisk, a Terumo o průměru: 4 mm, 5 mm, 6 mm, 8 mm, 12.7 mm  a velkosti: 29G, 31G, 32G, 33G, 34G v jakékoli kombinaci. Příklad:

• NovoFine®, ideálně 31G × 6 mm
• Sady jehel BD® 31G × 6 mm

S pozdravem, 
Mgr. Ivana Stašová
Lékárník BENU

 

Dobrý den, 

tetanus je způsoben „sporami“ bakterií tetanus, které se dostanou do těla otevřenou ranou. Tyto spory jsou běžně přítomné v půdě, prachu v domácnosti a ve zvířecím trusu. Nákaza tetanem je tedy možná hlavně tehdy, pokud se bakterie Clostridium tetani dostane do hlubší rány, zejména pokud je znečištěná a bez přístupu kyslíku, což vytváří vhodné prostředí pro růst této bakterie. Rez sám o sobě tetanus nezpůsobuje, ale často je spojován s potenciálně kontaminovanými předměty, například starými kovovými předměty venku nebo v nehygienických podmínkách. Cvičení s rezavými činkami by tedy nemělo být rizikové, pokud nemáte otevřené rány na rukou a činky nejsou pravidelně dezinfikované. To samé platí v případě rezavé žiletky, je to nepravděpodobné jako přímý zdroj tetanu. 

V dospělosti se tetanus očkuje po uplynutí deseti až patnácti let od poslední dávky, tedy mezi dvacátým a dvacátým šestým rokem. Poté se očkuje pravidelně se stejným odstupem, tedy 10-15 let. Pokud jste si není jistá, zavolejte svému lékaři a požádejte o případné doočkování. Tetanus je závažné ochoření, proto to nepodceňujte. 

S pozdravem, 
Mgr. Ivana Stašová
Lékárník BENU

Dobrý den, 

koupelová sůl KAWAR je vhodná jen na vnější použití. Nedoporučuji inhalovat. 

S pozdravem, 
Mgr. Ivana Stašová
Lékárník BENU

 

Dobrý den, 

odvodnění můžete řešit tabletami na odvodnění nebo můžete zkusit na to jíst stravou a pohybem. Prvním krokem je s přibývajícími dny snížit příjem soli na minimum (nejíst slané věci, nepřidávat sůl navíc). Pak pít hodně vody - to paradoxně nastartuje ledviny a podpoří vylučování vody z těla. Důležité je také doplnit hořčík (i mimo menstruaci), který obecně podporuje odvádění vody z těla, ale působí také na svalové křeče a duševní rovnováhu. Dalším tipem je pravidelné cvičení a případně čaje, jako je kopřiva, pampeliška, brusinky, šípky. Dále velmi efektivní způsob je alespoň 3 dny před menstruací nejíst žádné sacharidy, tedy nejíst rýží, cestoviny, a už vůbec ne sladké dobroty, místo toho jezte jenom maso, ryby, tuky, ořechy, zeleninu, mléčné výrobky (princíp keto stravovaní).  Keto stravování je ověřený a nejlepší způsob jak zbavit bunky nadbytečné vody. 

S pozdravem, 
Mgr. Ivana Stašová
Lékárník BENU

 

Dobrý den,

svalová hmota ubývá, pokud se pacient přestává hýbat nebo vlivem určitých onemocnění. Doporučila bych posouzením praktickým lékařem. Dále by byla vhodná určitá rehabilitace a jednoduché denní cvičení. Dále bych doplnila tekuté potraviny pro zvláštní výživu s obsahem proteinu a případně i samotný protein, který se dá přimíchat do běžného jídla. V kombinaci se cvičením, by se úbytek váhy mohl zastavit. Při silném diabetu existují varianty pro diabetiky.

S přáním pěkného dne
PharmDr. Martina Hnilová,
lékárník, Zlín.

Nutridrink protein s příchutí čokoládovou 4x200ml
Diben drink cappuccino 4x200ml
Protifar 225g

Dobrý den,

vzhledem k obsahu silic v přípravku doporučuji opatrnost. Přípravek může zvyšovat citlivost pokožky k podráždění nebo poškození sluncem. Postižené místo chraňte před přímým slunečním zářením. 

S pozdravem
Mgr. Marika Kučerová
Lékárník BENU U Silnice