Přihlásit



Košík

Nákupní košík je prázdný.

Hořčík - magnesium

Magnésium, neboli hořčík je pro náš organismus velice důležitý minerál. V těle je obsažen jako čtvrtý nejčastější a jeho dostatek má velký vliv na naše fyzické i psychické zdraví. Zajistěte si dostatek hořčíku vyváženou stravou či pomocí pečlivě sestavených doplňků stravy. Zjistěte více

Filtrovat

Doporučujeme

Reflex Nutrition Magnesium Bisglycinát cps.90

(19×)

  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

229 Kč

Magnesium Chelát + B6 60 kapslí

(6×)

  • Vitamíny a minerály
  • Doplněk stravy
  • Akce
  • Sleva 15 %

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

159 Kč 135 Kč

Magnesium B-komplex IMMUNE 20 šumivých tablet

(1×)

  • Vitamíny a minerály
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

129 Kč

MedPharma Hořčík 300mg + vitamín D3 107 tablet

(26×)

  • Vitamíny a minerály
  • Doplněk stravy
  • Dárek k nákupu nad 390 Kč

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

149 Kč

Magne B6 Forte 50 tablet

(68×)

  • Nervová soustava
  • Doplněk stravy
  • Znáte z TV

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

229 Kč

Magne B6 Forte 50 tablet - balení 2 ks

(5×)

  • Nervová soustava
  • Výhodné balení

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

458 Kč 368 Kč

Magne B6 Forte 50 tablet - balení 3 ks

(4×)

  • Nervová soustava
  • Výhodné balení

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

687 Kč 527 Kč

MedPharma Vápník+hořčík+zinek tbl.107

(25×)

  • Vitamíny a minerály
  • Doplněk stravy
  • Dárek k nákupu nad 390 Kč

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

159 Kč

MaxiMag Hořčík 375mg+B6 40% ZDARMA 70 tobolek

(26×)

  • Vitamíny a minerály
  • Doplněk stravy
  • Znáte z TV

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

159 Kč

MaxiMag Hořčík+B6 šumivé tbl.2+1 3x20 tbl.

(11×)

  • Vitamíny a minerály
  • Doplněk stravy
  • Znáte z TV
  • Akce
  • Sleva 10 %

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

209 Kč 189 Kč

NatureVia Magnesium 1 Mega 835mg tbl.90

(19×)

  • Vitamíny a minerály
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

279 Kč

MOVit Hořčík B6 Chelát 100 mg 90 kapslí

(10×)

  • Vitamíny a minerály
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

249 Kč

LIVSANE Hořčík + Vitamin B6 tablety 60ks

(15×)

  • Energie a vitalita
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

149 Kč

Puhdistamo Tripla Hořčík cps.120

(2×)

  • Pohybová soustava
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

449 Kč

Magnex 375mg+B6 tbl.180

(27×)

  • Vitamíny a minerály
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

259 Kč

Maxi Vita Magnézium 400mg, B komplex, vitamin C sáčků 20x2g

(2×)

  • Energie a vitalita
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

89 Kč

Hořčík pro svaly i mozek


Hořčík je nepostradatelnou součástí každé buňky lidského těla. Podílí se na mnoha procesech včetně těch metabolických. Zodpovídá za svalové stahy nejen v srdečním svalu, ale i ve všech dalších svalech a to nejen při sportovní zátěži.

 

V těle dále zajišťuje výměnu informace z jedné nervové buňky na druhou, je přítomný při syntéze bílkovin i nukleových kyselin. Za zmínku také stojí, že je součástí více než 300 enzymů. 

 

Jak může magnesium pomoci vašemu tělu
 

  • Přispěje ke snížení míry únavy a vyčerpání.

  • Pomůže k normálnímu energetickému metabolismu včetně normální syntéze bílkovin.
  • Přispěje k normální činnosti svalů a nervové soustavy.
  • Pomůže vám k normální psychické činnosti.
  • A přispěje k udržení normálního stavu kostí a zubů.

Nedostatek hořčíku a jeho rizika


Nedostatek hořčíku v těle se projevuje mnoha zdravotními těžkostmi. Lidé je mnohdy přehlíží, protože se jim nejeví jako jednoznačné signály v podobě konkrétních nemocí. Strava chudá na tento druhý nejvýznamnější kationt v těle může ale vést až k tzv. hypomagnesémii.

 

Hořčík najdete v několika běžně dostupných potravinách i nápojích. Magnésium můžete doplňovat i tobolkami, které obsahují čistý hořčík nebo v kombinaci hořčíku s vitamínem B6 jako např. Zdrovit Muscoaktiv nebo Magne B6, který zrychluje jeho vstřebávání. Další možností jsou šumivé tablety. Skvělou vstřebatelností vyniká koloidní hořčík, nebo chcete-li tekutý hořčík. Na výběr máte i produkty s hořčíkem pro děti.

 

Často se ve výživových doplňcích objevuje rovněž kombinace hořčíku, zinku a vápníku. Toto spojení má vliv především na kosti, kůži, vlasy a nehty.

 

Hořčíkové předávkování


Samozřejmě i k nadbytku hořčíku může dojít, jde však o výjimečné případy. Pokud opravdu nastane stav předávkování hořčíkem, nadbytečný hořčík musí organismus vyloučit. Typickým projevem předávkování je tedy průjem, zvracení či nevolnost.

Potřeba příjmu magnesia v těhotenství


Hořčík v těhotenství je důležitý jako prevence preeklampsie nebo křečí, které by mohly vyvolat předčasné kontrakce. V těhotenství je doporučená denní dávka 350–400 mg hořčíku.

Hořčík ve vašich potravinách
 

  • zelenina a luštěniny (čočka, hrách, špenát, artyčok)
  • ořechy (pinový oříšek, mandle, kešu)
  • ovoce (banány, datle, sušené meruňky)

Pokud se chcete dozvědět více o hořčíku, přečtěte si náš článek Co je hořčík a k čemu je?

 

Zpět nahoru