Vitamín B6 - pyridoxin
Vitamin B6 je celým jménem pyridoxin a patří do skupiny vitamínů B, rozpustných ve vodě. Jako každý vitamín, i tento musíme přijímat v potravě a je důležitý pro spoustu životních dějů v našem těle. Doplňte si do organizmu samotný vitamin B6 nebo v kombinaci s hořčíkem.
MOVit Hořčík B6 Chelát 100 mg 90 kapslí
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
249 Kč
MaxiMag Hořčík 375mg + B6 tobolek 100+50 dárkové balení
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
359 Kč
LIVSANE Hořčík + Vitamin B6 tbl.60
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
149 Kč
Magne B6 Forte tbl.60
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
209 Kč
Magne B6 Forte tbl.60 - balení 2 ks
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
418 Kč
368 Kč
Magne B6 Forte tbl.60 - balení 3 ks
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
627 Kč
527 Kč
Magne B6 Forte Active 20 sáčků
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
179 Kč
Magne B6 Forte Active 20 sáčků - balení 2 ks
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
358 Kč
319 Kč
Magne B6 Forte Active 20 sáčků - balení 3 ks
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
537 Kč
449 Kč
Magnesium +B6 forte lipozomal tob.60
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
389 Kč
309 Kč
Maxi Vita Hořčík, B6 - 20 šumivých tablet
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
45 Kč
Vieste Magnesium bisglycinát Plus cps.90
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
339 Kč
MedPharma B6, B12, kyselina listová cps.107
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
119 Kč
Magnesium B-komplex Glenmark tbl.100+20
Skladem na e‑shopu
289 Kč
5PreveMax Imunit nukleotidy+betaglukan tbl.60+20
- Imunita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
349 Kč
Neuromedic Regen 80 tobolek
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
439 Kč
Účinky pyridoxin neboli vitaminu B6
Nejčastěji lidé sahají po vitaminu B6 v kombinaci s hořčíkem kvůli podpoře normální psychické činnosti a funkci nervové soustavy. Ve stresovém období, kdy vás čeká příliš mnoho úkolů, oceníte i snížení míry únavy a vyčerpání. Vitamin B6 se podílí na metabolismu homocysteinu (stejný účinek má také vitamín B12 - kobalamin), bílkovin a glykogenu a hraje roli při tvorbě červených krvinek. Je nezbytný pro funkci imunitního systému. Celkem má vitamin B6 vliv na více jak 100 procesů v těle a měl by být pravidelnou součástí stravy.
Přírodní zdroje vitamínu B6
Přírodní zdroje vitaminu B6 jsou maso, ryby, ovoce a zelenina, rýže, slunečnicová a sezamová semínka, obiloviny, kysané mléčné produkty.
Máte vitamínu B6 nedostatek nebo naopak přebytek?
Příznaky nedostatku pyridoxinu se objevují například u osob s onemocněním ledvin, jater a v některých případech u alkoholiků. K typickým projevům patří únava, změny nálad, deprese, oslabená imunita, oslabenost svalů či suché a popraskané rty.
A co vitamín B6 předávkování? Jelikož pyridoxin je vitamín rozpustný ve vodě, v těle se neukládá a vylučujeme ho močí. Pokud bychom však užívali vysoké dávky po delší dobu, může dojít k poškození nervového systému. Naopak mezi mýty se řadí informace, že způsobuje suplementace vitamínu B6 tloustnutí.