VITAMINOVÝ ROK V BENU
V BENU vám vždy rádi poradíme s výběrem i užíváním vitaminů
Vitaminy fungují v těle jako katalyzátor (urychlují nebo zpomalují chemické reakce) a podílejí se na metabolismu tuků, cukrů a bílkovin. Najdeme je v mnoha potravinách rostlinného i živočišného původu, proto bychom se měli snažit o různorodý jídelníček postavený především na základních surovinách. V některých případech se ale neobjedeme bez doplňků stravy.
Jaké jsou příčiny nedostatku vitamínů?
- nízký obsah vitaminů v přijímané stravě,
- nedostatečná resorpce vitaminů v trávicím traktu,
- zvýšená spotřeba vitaminů (sport, fyzická a psychická zátěž, během těhotenství, při kojení, v období růstu, kuřáci),
- nepříznivý vliv antivitaminů (zabraňujících využívání vitaminů) – nevhodné technologické úpravy, přidávání látek za účelem zvýšení trvanlivosti, např. siřičitany rozkládají vitamin B1,
- nevhodné zpracování surovin.
Protože si v BENU bereme vaše zdraví a starost, rozhodli jsme se vás provést celou škálou pro organismus důležitých vitaminů.
Vitamin A: Když se řekne vitamin A, okamžitě se nám vybaví jeho podpora normální funkce zraku. Díky tomuto vitaminu ze skupiny karotenoidů rozpustném v tucích totiž vidíme za šera zřetelněji a při světle zase dobře rozeznáváme barvy. Víte také, že vitamin A podporuje i normální funkci imunitního systému a má vliv na funkci a kvalitu pokožky? A to nejen zevnitř v podobně doplňků stravy ale také zvenku v krémech.
Vitamíny B: Vitamin B netvoří pouze jeden, je jich hned celý komplex. Dohromady čítá 8 známých i méně známých vitamínů. Jsou to vitamin B1 (thiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (vitamin PP, niacin, kyselina nikotinová), vitamin B5 (kyselina pantothenová), vitamin B6 (pyridoxin), vitamin B7 (vitamin H, biotin) a vitamin B12 (kobalamin, cyanocobalamin). Nejvýznamnější z nich jsou nezbytné pro fungování energetického metabolismu a nervového systému. Možná budete překvapení, že i kyselina listová, po které sahají ženy při plánování miminka, patří také do skupiny vitaminů B.
Za vitamínem B6 Kyselina listová - B9 B12 B17
Vitamin C: Po vitaminu C automaticky sáhnete, když chcete podpořit funkci imunitního systému u dětí i dospělých. Přináší ale také řadu dalších funkcí: přispívá k normální činnosti nervové soustavy, je potřebný k tvorbě kolagenu a normální funkci kloubních chrupavek, podporuje vstřebávání železa a chrání buňky před následky oxidačního stresu. Vitamin C potřebuje doplňovat zkrátka každý, kdo žije aktivní život.
Vitamin D: Vitamin D tvoří skupinu látek, z čehož nejvýznamnější jsou D2 a D3. Je to jediný vitamin, který si dokáže lidské tělo samo vytvořit v pokožce za slunečného počasí. Na podzim a v zimních měsících tělo strádá a proto se musí vitamin D více doplňovat jídlem. S vitaminem D je spojená normální funkce kostí a svalů. Udržuje správnou hladinu vápníku a fosforu, hlavní stavební jednotky kostí a zubů. V posledních letech se začíná čím dále tím více zdůrazňovat i jeho význam při podpoře normální funkce imunitního systému.
Vitamin E: Pod názvem tokoferol (vitamin E) není jen jedna molekula. Tvoří ji skupina látek, tokoferolů, které přispívají k ochraně buněk před oxidativním stresem a působením volných kyslíkových radikálů. Ty vznikají v těle přirození při látkové výměně. Vitamin E v krémech působí blahodárně na pokožku a vyživuje ji.
Vitamin K: Tento vitamin není příliš známý, ale pro lidské tělo je stejně důležitý jako ostatní vitaminy. Na jeho význam bychom si měli vzpomenout při krvácení, protože díky vitaminu K dochází k normální srážlivosti krve. Kromě toho přispívá k udržení normálního stavu kostí. Při příjmu vitaminu K v doplňcích strany by si měli dávat pozor pacienti, kteří užívají léky na ředění krve, protože mohou snižovat jejich účinek.