Filtrovat

Cenové rozpětí

Kyselina listová neboli vitamín B9 či folát

Kyselina listová je synteticky vytvořený vitamín B9, který je přirozeně rozpustný ve vodě a byl poprvé vytvořen v laboratoři v roce 1946. I když patří mezi poslední látky, které byly objeveny a zařazeny do skupiny vitamínů, je nesmírně důležitý pro řadu biologických procesů.

Proto se kyselinou listovou obohacují potraviny i doplňky stravy. Je však její syntetickou formou, kterou samo tělo nedokáže vytvořit ani naplno zužitkovat. Nejdříve ji musí enzymaticky (enzymem MTHRF) přeměnit na folát. Kyseliny listové potřebujeme denně přijmout kolem 200 µg. Vše se nicméně odvíjí od dané osoby, příjem se liší u dětí, dospělých či těhotných žen.

Hlavním zdrojem je zdravý a pestrý jídelníček. Kyselinu listovou v potravinách naleznete v listech, listové zelenině, chřestu, avokádu či hrášku. Kromě zeleniny folát obsahují také játra, vejce, ořechy, celozrnné a mléčné výrobky.

Kyselina listová nejen v těhotenství

Folát je přirozenou formou vitamínu B9. Tělo jej dokáže využít a zužitkovat ve své vlastní podobě. Doporučená denní dávka folátu je 400 µg u dospělých, u dětí pak mezi 150-200 µg. Folát společně s vitamínem B12 zajišťuje tvorbu nukleových kyselin a tím i syntézu DNA. Je důležitou součástí i při procesech buněčného dělení.

Tyto buněčné procesy úzce souvisí i se správným vývinem lidského plodu. Proto se doporučuje podávání doplňků stravy obohacených o folát ke zvýšení jeho hladiny u těhotných žen. Nízká hladina folátu je totiž u těhotných žen rizikovým faktorem pro vznik vad neurální trubice u vyvíjejícího se plodu. Příjem kyseliny listové v těhotenství tedy určitě nepodceňujte a snažte se, abyste neměla kyseliny listové nedostatek. Neopomíjejte však dostatečné množství kyseliny listové i před otěhotněním.

Vyzkoušejte vysoce vstřebatelnou kyselinu listovou od značky MOVit Energy.

Zpět nahoru

Naše lékárny

Přihlásit



Košík

Nákupní košík je prázdný.

Kontaktní formulář