Kyselina listová – vitamín nejen pro těhotné, Pro děti

Kyselina listová B9

Kyselina listová je synteticky vytvořený vitamín B9, který je přirozeně rozpustný ve vodě a byl poprvé vytvořen v laboratoři v roce 1946. I když patří mezi poslední látky, které byly objeveny a zařazeny do skupiny vitamínů, je nesmírně důležitý pro řadu biologických procesů. Proto se kyselinou listovou obohacují potraviny i doplňky stravy. Je však její syntetickou formou, kterou samo tělo nedokáže vytvořit ani naplno zužitkovat. Nejdříve ji musí enzymaticky (enzymem MTHRF) přeměnit na folát. 

Kyselina listová – folát

Folát je přirozenou formou vitamínu B9, který se nachází v mnoha potravinách. Tělo jej dokáže využít a zužitkovat ve své vlastní podobě. Doporučená denní dávka folátu je 400 µg u dospělých, u dětí pak mezi 150-200 µg. Folát společně s vitamínem B12 zajišťuje tvorbu nukleových kyselin a tím i syntézu DNA. Je důležitou součástí i při procesech buněčného dělení. Tyto buněčné procesy úzce souvisí i se správným vývinem lidského plodu. Proto se doporučuje podávání doplňků stravy obohacených o folát ke zvýšení jeho hladiny u těhotných žen. Nízká hladina folátu je totiž u těhotných žen rizikovým faktorem pro vznik vad neurální trubice u vyvíjejícího se plodu.