Únava a vyčerpání
Únava a vyčerpání organismu je stav, který není dobré zažívat pravidelně. Člověk v takovém případě nedokáže dělat prakticky žádnou činnost naplno. Jediné, na co myslíme, je totiž odpočinek a jak se vyčerpání rychle zbavit. Zjistěte více
Reflex Nutrition Magnesium Bisglycinát cps.90
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
279 Kč
LIVSANE Hořčík + Vitamin B6 tbl.60
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
159 Kč
GS Magnesium citrát 1340mg+B6 tbl.50+50
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
185 Kč
LIVSANE B-komplex ve vysoké dávce tbl.60
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
149 Kč
MOVit Hořčík B6 Chelát 100 mg 90 kapslí
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
255 Kč
NatureVia Koenzym Q10 Cardio 100mg cps.60
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
389 Kč
Clinical Magnesium chelát + B6 cps.100
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
279 Kč
Magne B6 Forte tbl.60
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
259 Kč
Puhdistamo Tripla Hořčík cps.120
- Pohybová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
429 Kč
B-Komplex Zentiva 100 tablet
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
125 Kč
Maxi Vita Magnézium 400mg, B komplex, vitamin C sáčků 20x2g
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
85 Kč
65 Kč
B-Komplex Zentiva forte 100 potahovaných tablet
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
195 Kč
179 Kč
MaxiMag Hořčík 375mg+B6 20 šumivých tablet
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
129 Kč
GS Merilin tbl.60
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
549 Kč
MaxiMag Hořčík 375mg + B6 tobolek 100+50 dárkové balení
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
389 Kč
BrainMax® Magtein 90 cps
- Doplněk stravy
Skladem u dodavatele
999 Kč
Proč jsme vyčerpaní?
Pocit únavy či ospalost zažil ve svém životě nejspíše každý. Ovlivňuje naší psychiku i to, jak se cítíme fyzicky. Často tedy nedokážeme normálně fungovat. Pro začátek musíme pocit únavy jednoduše rozdělit. Taková únava ve večerních hodinách, kdy je po celém dni náš organismus fyzicky vyždímaný, patří k běžným jevům. To samé platí o svalové únavě po sportu.
Pravidelně se opakující únava po ránu nebo během dne už však tak normální není. Pokud jsme předešlou noc špatně nebo krátce spali, tak máme o příčině jasno. Za únavou v těhotenství zase v mnoha případech mohou hormonální změny. Jste však bez energie a unaveni téměř neustále a nevidíte k tomu žádný zjevný důvod?
Za dlouhotrvající vyčerpaností může stát například chronický únavový syndrom. Projevuje se bolestmi celého těla, bolestí hlavy či problémy se spánkem. Léčbu únavového syndromu nelze označit za snadnou, základem je však vyhýbat se stresu a také vysoké psychické a fyzické aktivitě.
Na stres si dávejte opravdu pozor, pokud se totiž u vás bude objevovat po dlouhou dobu, v nejhorším možném případě se z něj stane stres chronický. Ten se může přehoupnout až do syndromu vyhoření, mezi jeho projevy kromě fyzické a psychické únavy patří rovněž ztráta radosti, velice negativní nálada, poruchy spánku či třes těla.
Co na únavu?
Zmínili jsme některé z horších scénářů, co může stát za únavou. Některé důvody jsou však poměrně banální. V organismu vám mohou chybět některé z vitamínů či minerálů. Jako jeden příklad za všechny uvedeme doplnění hořčíku. Nezapomínejte tělu pravidelně dodávat veškeré potřebné mikroživiny.
Na pomoc si můžete vzít i některé další doplňky stravy s určením na únavu a vyčerpání. Zkuste třeba ty s obsahem guarany, která přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a podporuje fyzickou a psychickou vitalitu.
Jako rychlý zdroj energie a cukrů při náročném dni nebo sportu skvěle zase poslouží například hroznový cukr.