Únava a vyčerpání
Únava a vyčerpání organismu je stav, který není dobré zažívat pravidelně. Člověk v takovém případě nedokáže dělat prakticky žádnou činnost naplno. Jediné, na co myslíme, je totiž odpočinek a jak se vyčerpání rychle zbavit. Zjistěte více
Reflex Nutrition Magnesium Bisglycinát cps.90
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
229 Kč
LIVSANE Hořčík + Vitamin B6 tablety 60ks
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
149 Kč
MaxiMag Hořčík 375mg+B6 40% ZDARMA 70 tobolek
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
149 Kč
Puhdistamo Tripla Hořčík cps.120
- Pohybová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
449 Kč
LIVSANE Šumivé tablety Hořčík 500mg 2x10ks CZ
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
109 Kč
MaxiMag Hořčík 375mg+B6 20 šumivých tablet
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
99 Kč
85 Kč
B-Komplex Zentiva 100 tablet
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
119 Kč
Maxi Vita Magnézium 400mg, B komplex, vitamin C sáčků 20x2g
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
69 Kč
MOVit Hořčík B6 Chelát 100 mg 90 kapslí
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
259 Kč
MedPharma Ginkgo biloba+guarana cps.67
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
159 Kč
135 Kč
Allnature Rozchodnice Rhodiola Rosea 500mg cps.60
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
189 Kč
NatureVia Koenzym Q10 Cardio 100mg cps.60
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
419 Kč
MAGNESIUM + B6 FORTE LIPOZOMAL tob.60
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
419 Kč
NATURVITA Kofex přírodní kofein + guarana 80 tablet
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
99 Kč
MedPharma Guarana 800mg tbl.107
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
179 Kč
152 Kč
Clinical Melatonin Forte Magnesium chelát tbl.100
- Spánek
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
299 Kč
Proč jsme vyčerpaní?
Pocit únavy či ospalost zažil ve svém životě nejspíše každý. Ovlivňuje naší psychiku i to, jak se cítíme fyzicky. Často tedy nedokážeme normálně fungovat. Pro začátek musíme pocit únavy jednoduše rozdělit. Taková únava ve večerních hodinách, kdy je po celém dni náš organismus fyzicky vyždímaný, patří k běžným jevům. To samé platí o svalové únavě po sportu.
Pravidelně se opakující únava po ránu nebo během dne už však tak normální není. Pokud jsme předešlou noc špatně nebo krátce spali, tak máme o příčině jasno. Za únavou v těhotenství zase v mnoha případech mohou hormonální změny. Jste však bez energie a unaveni téměř neustále a nevidíte k tomu žádný zjevný důvod?
Za dlouhotrvající vyčerpaností může stát například chronický únavový syndrom. Projevuje se bolestmi celého těla, bolestí hlavy či problémy se spánkem. Léčbu únavového syndromu nelze označit za snadnou, základem je však vyhýbat se stresu a také vysoké psychické a fyzické aktivitě.
Na stres si dávejte opravdu pozor, pokud se totiž u vás bude objevovat po dlouhou dobu, v nejhorším možném případě se z něj stane stres chronický. Ten se může přehoupnout až do syndromu vyhoření, mezi jeho projevy kromě fyzické a psychické únavy patří rovněž ztráta radosti, velice negativní nálada, poruchy spánku či třes těla.
Co na únavu?
Zmínili jsme některé z horších scénářů, co může stát za únavou. Některé důvody jsou však poměrně banální. V organismu vám mohou chybět některé z vitamínů či minerálů. Jako jeden příklad za všechny uvedeme doplnění hořčíku. Nezapomínejte tělu pravidelně dodávat veškeré potřebné mikroživiny.
Na pomoc si můžete vzít i některé další doplňky stravy s určením na únavu a vyčerpání. Zkuste třeba ty s obsahem guarany, která přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a podporuje fyzickou a psychickou vitalitu.
Jako rychlý zdroj energie a cukrů při náročném dni nebo sportu skvěle zase poslouží například hroznový cukr.