Jak se zbavit stresu
5 minut čtení
Stres v současnosti patří mezi velmi častý jev. Na naše zdraví má neblahý vliv. Zkusme se naučit s ním vyrovnat.
NEDOSTATEK ENERGIE? PŘEČTĚTE SI TIPY, JAK SE ZBAVIT ÚNAVY
Trápí vás nadměrná únava, jste bez energie? Možná vám tím vaše tělo říká, že mu něco chybí. Spouštěčem únavy bývá nekvalitní spánek, námaha, onemocnění i nedostatek některých vitamínů a minerálů. Dokonce úbytek světla a zkracující se den přispívá k příchodu podzimní únavy. Vyzkoušejte proto naše tipy, jak překonat únavu.
Nabídka BENU lékárny
Sideral Folic 30mg 20 sáčků
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
389 Kč
GymBeam Synephrine spalovač tuků 90 tablet
- Štíhlá linie
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
149 Kč
Sayonara fannings zelený čaj sypaný 100g
- Čaje
Nedostupné
109 Kč
ADVANCE Maca cps. 90
- Intimita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
339 Kč
ADVANCE BrainActive cps.60
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Nedostupné
399 Kč
Apotheke Pomeranč a guarana čaj 20x2g
- Čaje
Skladem na e‑shopu
59 Kč
GlobiFer forte železo
Skladem na e‑shopu
459 Kč
Magnesium citrát complex 30 sáčků
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
189 Kč
Walmark Guarana 800mg tbl.30
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Nedostupné
179 Kč
Supradyn CO Q10 Energy tbl.90
- Vitamíny a minerály
- Energie a vitalita
Nedostupné
609 Kč
Bioaktivní NADH tbl.60
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
579 Kč
MOVit TRIBULUS 90% Kotvičník 500mg 4v1 90 kapslí
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
379 Kč
Jak se rychle zbavit únavy
Měli jste špatnou noc? Potřebujete rychle energii? Zkuste přípravky s obsahem kofeinu. Kromě tradiční kávy, pravého čaje či maté, kofein obsahuje třeba guarana. Guarana – česky paulinie nápojová – patří mezi nejbohatší přírodní zdroje kofeinu. Vyzkoušejte u guarany účinky na povzbuzení i její osvěžující chuť v čajích nebo sáhněte po doplňku obsahujícím guaranu v tabletách. Dalšími přípravky na boj s únavou jsou třeba ženšen, maca, synefrin nebo koenzym Q10.
Rychlou energii vám dodají jednoduché cukry. Vybavte se proto na výlet třeba hroznovým cukrem, sportovci jistě ocení i specializované sportovní doplňky bohaté na sacharidy a aminokyseliny pro maximalizaci svého výkonu.
Co dělat při únavě
Krátkodobé recepty proti únavě vás dokáží nakopnout, neznamenají však opravdový konec únavy. Vaše tělo si později řekne o zasloužený odpočinek. Dopřejte mu proto regeneraci a dostatek spánku.
Co na chronickou únavu
Únavou se projevují mnohá onemocnění, kdy organismus bojuje například se zánětem nebo infekcí. Určitě máte vlastní zkušenost, jak dlouho vás dokázala potrápit únava po chřipce nebo viróze. Za dlouhodobou únavou často stojí i špatné vstřebávání nebo nevyvážená strava s nedostatkem některých vitamínů a minerálů třeba hořčíku nebo železa, jehož deficit může vést až k anémii.
Ruku v ruce s příznaky podzimní únavy spojenými s kratšími dny, kdy je méně světla, často přichází také stres a špatná nálada. Dalším spouštěčem únavy může být hormonální nerovnováha. Chronická únava tak může poukazovat na vážnější onemocnění psychického i fyzického rázu. Proto dlouhodobou únavu nepodceňujte a raději se obraťte na odborníka!
Další články o zdraví
Dotazy z BENU poradny
-
18. 07. 2021
Co užívat při úbytku energie ?
dobrý den, prosím o radu co za doplněk pro muže, který se cítí v 50 bez energie... pocituje bolest kloubů a svalů a celkově je bez energie a nálady...
-
20. 02. 2022
Mohu Macu užívat dlouhodobě ?
Dobrý den, dělá se při užívání VitaHarmony Maca 530mg cps.90
nějaká pauza?DěkujiDobrý den,
doplňky stravy obsahující Macu se mohou užívat dlouhodobě bez pauzy. Maca při dlouhodobém užívání posiluje imunitní systém, tělesnou vitalitu, snižuje hladinu krevního tuku cholesterolu, zlepšuje psychickou odolnost.
S pozdravem
PharmDr. Barbora Kuthanová
vedoucí lékárník OC LBC Liberec -
24. 02. 2022
Vitamíny na únavu
Zdravím vás chci poprosit co si mám koupit na únavu za vitamíny děkuji pěkně
Dobrý den,
nejjednodušším pomocníkem na únavu může být obyčejný hořčík, který určitě doplňujte. Únavu dále může způsobovat nedostatek železa a vitamínů B. Komplexními vitamíny na problémy s únavou jsou přípravky Supradyne Energy, obsahují koenzym Q, vitamíny B, C, D, hořčík i železo.
S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Trnkova -
21. 03. 2022
Zelena kava obsahuje kofein?
Dobrý den, obsahuje tato káva kofein??? Děkuji za odpověď.
Dobrý den,
ano, kofein je přirozenou složkou zelené kávy. Oproti klasické kávě zelená káva neprochází procesem pražení, má srovnatelný nebo i o něco vyšší obsah kofeinu jako klasická káva. Od klasické kávy se liší obsahem antioxidantů - především kyseliny chlorogenové - jejíž obsah je v zelené kávě vyšší.
S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Trnkova -
16. 10. 2022
Hemové železo
Dobry den. je hemové železo výhodnější, co se týká vstřebávání i s mléčnými výrobky a kávou?
Dobrý den,
hemové železo je organická forma železa. Výhodou organického železa oproti minerální formě je vyšší absorpce, tedy i biologická dostupnost v organismu, tudíž i předpoklad rychlejšího doplnění deficitu železa. Další výhodou je, že organické (tedy i hemové) železo lze užívat bez ohledu na současný příjem potravy tzn. nalačno, s jídlem i po jídle. Protože zde nedochází k žádným reakcím s potravinami, nápoji či dalšími léky, je v tomto ohledu hemové železo opravdu výhodnější.
Z přípravků obsahujících hemové železo mohu doporučit GLOBIFER FORTE nebo HEALLER HEM.
Přeji hezký den,
Mgr. Michaela Velecká
šipka
Na dotaz odpověděl Michaela Velecká zobrazit odpověď
Online poradna
Alzheimer
Měření cukru v krvi
Měření cholesterolu
Odvykání kouření
Lékové interakce
Dobrý den,
doporučila bych užívat doplněk stravy Gerimax 50 plus, obsahuje ženšen a důležité vitamíny a minerály. Dodává tělu energii a vitalitu, podporuje dobrou duševní kondici.
Doplněk stravy lze užívat dlouhodobě, dávkování dodržujte 2 tablety denně. Vzhledem k obsahu ženšenu, který nabuzuje organismus, druhou tabletu užívejte odpoledne, aby se snadněji usínalo.
GERIMAX
S pozdravem
PharmDr. Barbora Kuthanová
vedoucí lékárník OC LBC Liberec