Paměť, oči a koncentrace
S moderním životním stylem a neustálým tlakem na naše smysly a mysl je důležité dbát na správnou výživu a podporu. Chcete zlepšit duševní pohodu, trápí vás unavené oči, nebo se špatně koncentrujete? Nabízíme možná řešení. Zjistěte více
Reflex Nutrition Magnesium Bisglycinát cps.90
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
279 Kč
LIVSANE Hořčík + Vitamin B6 tbl.60
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
159 Kč
Magnesium B-komplex RAPID Glenmark tbl.eff.20
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
109 Kč
GS Magnesium citrát 1340mg+B6 tbl.50+50
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
189 Kč
GS Magnesium citrát 1340mg+B6 tbl.50+50 - balení 3 ks
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
567 Kč
477 Kč
LIVSANE B-komplex ve vysoké dávce tbl.60
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
149 Kč
GymBeam Ashwagandha 90 kapslí
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
199 Kč
MOVit Hořčík B6 Chelát 100 mg 90 kapslí
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
255 Kč
De-press 60 tob.
Skladem na e‑shopu
349 Kč
MedPharma Vitamín A+D (5000 I.U./400 I.U.) tob.107
- Oči
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
95 Kč
NatureVia Koenzym Q10 Cardio 100mg cps.60
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
409 Kč
Ginkgo Biloba extrakt 40mg tbl.90+90 BIO-Pharma
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
165 Kč
Clinical Magnesium chelát + B6 cps.100
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
279 Kč
179 Kč
Magne B6 Forte tbl.60
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
209 Kč
Puhdistamo Tripla Hořčík cps.120
- Pohybová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
429 Kč
Mentální zdraví je klíč ke všemu
V dnešním uspěchaném světě plném stresu a výzev je důležité dbát na naši mentální rovnováhu. Jedním ze způsobů, jak podporovat psychickou pohodu, je správná výživa a doplňky stravy.
Vitamíny skupiny B hrají klíčovou roli v podpoře zdravé nervové soustavy a mohou napomáhat snižování únavy a vyčerpání. Hořčík je nezbytný minerál, který hraje klíčovou roli v mnoha tělesných funkcích, a je obzvláště důležitý pro duševní pohodu.
Kromě doplňků stravy je důležité si také vytvořit zdravé životní návyky, jako je pravidelné cvičení, dostatečný spánek a udržování sociálních vztahů.
Jak si zlepšit paměť?
Podpora paměti je klíčová pro udržení kognitivních funkcí a celkového duševního zdraví. Existuje několik způsobů, jak podporovat a zlepšovat paměť. I v tomto případě můžete vsadit na užívání doplňků stravy. Zde jsou některé klíčové látky a doplňky stravy, které jsou známé pro svůj potenciální přínos pro podporu paměti například při učení:
- Omega-3 mastné kyseliny
- Ginkgo biloba
- B-komplex
- Antioxidanty
- Aminokyseliny
Co pomáhá na soustředění?
Správné soustředění je důležité pro produktivitu, efektivitu a celkové duševní zdraví. Existuje několik přístupů a strategií, které mohou pomoci zlepšit soustředění, včetně změn životního stylu, mentálních technik a využití některých doplňků stravy. Zde jsou některé způsoby, které mohou podporovat lepší soustředění:
- Zdravý životní styl – Dostatek spánku, pravidelné cvičení a vyvážená strava jsou základem pro řešení poruchy soustředění. Spánek obnovuje tělo a mysl, zatímco cvičení a správná výživa poskytují energii a nutrienty potřebné pro optimální mozkovou funkci.
- Redukce stresu – Techniky jako meditace, jóga, hluboké dýchání nebo relaxační cvičení mohou pomoci snížit stres a zlepšit schopnost soustředit se.
- Omega-3 mastné kyseliny – Tyto zdravé tuky, které se nacházejí v rybím oleji a některých rostlinných zdrojích, jsou důležité pro zdraví mozku a mohou podporovat kognitivní funkce včetně soustředění.
- Kofein a L-theanin – Kombinace kofeinu (například z kávy nebo čaje) a L-theaninu (nacházejícího se v zeleném čaji) může zlepšit koncentraci a mentální bdělost, aniž by způsobila nervozitu často spojenou s kofeinem samotným.
- Ginkgo biloba – Tento bylinný doplněk je známý pro svou schopnost podporovat krevní oběh v mozku a může pomoci zlepšit koncentraci a kognitivní funkce.
Postarejte se také o svůj zrak
Pro podporu zdraví očí a zraku jsou obzvláště důležité některé vitamíny a živiny. Podpořte celkové zdraví očí. Zde jsou některé z nejdůležitějších vitamínů a živin pro oči:
- Vitamín A
- Vitamín C
- Vitamín E
- Lutein a zexanthin
- Omega-3 mastné kyseliny
- Zinek
Pro zajištění dostatečného příjmu těchto látek je potřeba jíst vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty, ořechy, semena a kvalitní zdroje bílkovin. K dobrým řešením patří rovněž nákup některého z kvalitních doplňků stravy.
