Doplňky stravy na nervy
Doplňky stravy určené na podporu nervového systému mohou přispívat k lepšímu zvládání stresu a celkovému zdraví nervů. Tyto doplňky obsahují různé látky, které jsou známé pro své podpůrné účinky na nervovou soustavu. Zjistěte více
Magnesium B-komplex RAPID Glenmark tbl.eff.20
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
129 Kč
LIVSANE B-komplex ve vysoké dávce tbl.60
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
149 Kč
De-press 60 tob.
Skladem na e‑shopu
329 Kč
Clinical Magnesium chelát + B6 cps.100
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
279 Kč
Magne B6 Forte tbl.60
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
259 Kč
B-Komplex Zentiva 100 tablet
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
125 Kč
B-Komplex Zentiva forte 100 potahovaných tablet
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
195 Kč
179 Kč
Revitanerv Strong tbl.30
Skladem na e‑shopu
429 Kč
BrainMax® Magtein 90 cps
- Doplněk stravy
Skladem u dodavatele
999 Kč
LIVSANE Hořčík vysoká dávka 500mg šumivé tablety 12ks
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
99 Kč
ANEUROX 600 PharmaSuisse tbl.30
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
389 Kč
Therapill L-Tryptofan cps.60
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
339 Kč
B-komplex forte tbl.100 Generica
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
195 Kč
Neuromedic Regen 80 tobolek
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
469 Kč
NATURVITA Kyselina lipoová Plus tbl.60
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
115 Kč
GymBeam L-Tryptophan 90 kapslí
- Spánek
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
225 Kč
Co pomáhá na nervy a stres?
Pro zvládání stresu a podporu nervového systému je důležité věnovat pozornost celkovému životnímu stylu. Mezi základní kroky patří:
- Vyvážený životní styl: Dosažení rovnováhy mezi prací, odpočinkem a osobním životem je klíčové pro snížení stresu.
- Dostatečný spánek: Kvalitní spánek je základem pro regeneraci těla a mysli. Dospělí by měli spát 7-9 hodin denně.
- Pravidelná fyzická aktivita: Cvičení, jako je chůze, běh, plavání nebo jóga, může výrazně snížit úroveň stresu a zlepšit náladu.
- Vyvážená strava: Zdravá strava, bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a bílkoviny, podporuje celkové zdraví a pohodu.
- Hydratace: Dostatečný pitný režim je zásadní pro správné fungování těla a mozku.
- Relaxační techniky: Meditace mohou pomoci uklidnit mysl a snížit stres.
- Pravidelná socializace: Udržování kvalitních vztahů a sdílení svých pocitů s blízkými rovněž může pomoci při zvládání stresu.
Kromě těchto obecných opatření lze za další pomocníky ve zvládání stresu a podpoře nervového systému považovat doplňky stravy. Takové přípravky na uklidnění nervů mohou obsahovat vitamíny skupiny B, omega-3 mastné kyseliny, hořčík, adaptogeny a další složky, které podporují regeneraci nervové soustavy a pomáhají v boji se stresem. Je však důležité přistupovat k jejich užívání s rozvahou a v případě potřeby se poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu.
Konkrétní vhodné produkty, minerály a vitamíny na nervy a stres
- Vitamíny skupiny B: Vitamíny B-komplexu, jako jsou B12 (kobalamin), B6 (pyridoxin) a B1 (thiamin), jsou zásadní pro správnou funkci nervového systému. Tyto vitamíny hrají klíčovou roli v produkci neurotransmiterů a mohou pomáhat při řízení stresu a únavy.
- Omega-3 mastné kyseliny: Obsažené především v rybím oleji. Mastné kyseliny v sobě mají kyselinu dokosahexaenovou (DHA). DHA přispívá k normální činnosti mozku.
- Hořčík: Tento minerál hraje klíčovou roli v nervovém systému a v kategorii vhodných produktů nemůže chybět.
- Aminokyseliny a antioxidanty: L-theanin, který se nachází v zeleném čaji, má uklidňující účinky. Zmínit musíme také aminokyselinu L-tryptofan. Antioxidanty, jako jsou vitamíny C a E, chrání buňky před oxidativním stresem.
Vše zmíněné a mnoho dalšího naleznete v e-shopu lékárny BENU. Projděte si celý náš sortiment, kromě toho jsme si připravili o daném tématu i článek. V něm vám vše ještě více přiblížíme.