Paměť, oči a koncentrace
S moderním životním stylem a neustálým tlakem na naše smysly a mysl je důležité dbát na správnou výživu a podporu. Chcete zlepšit duševní pohodu, trápí vás unavené oči, nebo se špatně koncentrujete? Nabízíme možná řešení. Zjistěte více
JAMIESON Lecitin 1200 mg cps.120
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
229 Kč
JAMIESON Lutein se zeaxantinem a borůvkami cps.60
- Oči
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
459 Kč
JAMIESON Ginkgo Biloba tbl.90
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
389 Kč
JAMIESON Korejský ženšen tbl.100
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
509 Kč
JAMIESON Ashwagandha cps.60
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
309 Kč
JAMIESON Betakaroten 10 000 IU 90 tablet
- Sezóna
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
299 Kč
JAMIESON Stressease tbl.90
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
389 Kč
JAMIESON Hořčík 250mg tbl.90
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
339 Kč
JAMIESON Omega-3 EXTRA 700mg cps.100
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
559 Kč
JAMIESON Lutein s borůvkami a zeaxantinem želatinové pastilky 60ks
- Oči
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
439 Kč
JAMIESON Koenzym Q10 se selenem a B1 cps.60
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
479 Kč
JAMIESON Vitamín A 10000 IU cps.100
- Oči
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
169 Kč
JAMIESON Omega-3 Complete cps.80
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
329 Kč
JAMIESON Relax a spánek/Valerian 60 kapslí
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
249 Kč
JAMIESON Sibiřský ženšen 650mg tbl.100
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
499 Kč
JAMIESON Železo v tekuté formě 200ml
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
349 Kč
Mentální zdraví je klíč ke všemu
V dnešním uspěchaném světě plném stresu a výzev je důležité dbát na naši mentální rovnováhu. Jedním ze způsobů, jak podporovat psychickou pohodu, je správná výživa a doplňky stravy.
Vitamíny skupiny B hrají klíčovou roli v podpoře zdravé nervové soustavy a mohou napomáhat snižování únavy a vyčerpání. Hořčík je nezbytný minerál, který hraje klíčovou roli v mnoha tělesných funkcích, a je obzvláště důležitý pro duševní pohodu.
Kromě doplňků stravy je důležité si také vytvořit zdravé životní návyky, jako je pravidelné cvičení, dostatečný spánek a udržování sociálních vztahů.
Jak si zlepšit paměť?
Podpora paměti je klíčová pro udržení kognitivních funkcí a celkového duševního zdraví. Existuje několik způsobů, jak podporovat a zlepšovat paměť. I v tomto případě můžete vsadit na užívání doplňků stravy. Zde jsou některé klíčové látky a doplňky stravy, které jsou známé pro svůj potenciální přínos pro podporu paměti například při učení:
- Omega-3 mastné kyseliny
- Ginkgo biloba
- B-komplex
- Antioxidanty
- Aminokyseliny
Co pomáhá na soustředění?
Správné soustředění je důležité pro produktivitu, efektivitu a celkové duševní zdraví. Existuje několik přístupů a strategií, které mohou pomoci zlepšit soustředění, včetně změn životního stylu, mentálních technik a využití některých doplňků stravy. Zde jsou některé způsoby, které mohou podporovat lepší soustředění:
- Zdravý životní styl – Dostatek spánku, pravidelné cvičení a vyvážená strava jsou základem pro řešení poruchy soustředění. Spánek obnovuje tělo a mysl, zatímco cvičení a správná výživa poskytují energii a nutrienty potřebné pro optimální mozkovou funkci.
- Redukce stresu – Techniky jako meditace, jóga, hluboké dýchání nebo relaxační cvičení mohou pomoci snížit stres a zlepšit schopnost soustředit se.
- Omega-3 mastné kyseliny – Tyto zdravé tuky, které se nacházejí v rybím oleji a některých rostlinných zdrojích, jsou důležité pro zdraví mozku a mohou podporovat kognitivní funkce včetně soustředění.
- Kofein a L-theanin – Kombinace kofeinu (například z kávy nebo čaje) a L-theaninu (nacházejícího se v zeleném čaji) může zlepšit koncentraci a mentální bdělost, aniž by způsobila nervozitu často spojenou s kofeinem samotným.
- Ginkgo biloba – Tento bylinný doplněk je známý pro svou schopnost podporovat krevní oběh v mozku a může pomoci zlepšit koncentraci a kognitivní funkce.
Postarejte se také o svůj zrak
Pro podporu zdraví očí a zraku jsou obzvláště důležité některé vitamíny a živiny. Podpořte celkové zdraví očí. Zde jsou některé z nejdůležitějších vitamínů a živin pro oči:
- Vitamín A
- Vitamín C
- Vitamín E
- Lutein a zexanthin
- Omega-3 mastné kyseliny
- Zinek
Pro zajištění dostatečného příjmu těchto látek je potřeba jíst vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty, ořechy, semena a kvalitní zdroje bílkovin. K dobrým řešením patří rovněž nákup některého z kvalitních doplňků stravy.