Magne B6

Magne B6 obsahuje hořčík a vitamin B

Hořčík i vitamín B6 patří mezi látky, které jsou pro náš organismus nepostradatelné. Přirozeným zdrojem hořčíku v potravě je avokádo, listová zelenina, ovoce, luštěniny, mák, ořechy nebo kakao, vitamín B6 najdeme v mase, rybách, játrech, avokádu, vařených fazolích, sezamových a slunečnicových semínkách.

Nedostatek hořčíku trápí každého třetího

Sportovci, diabetici a lidé, kteří pijí hodně alkoholu, jsou nedostatkem hořčíku ohroženi nejvíc, po 45.roce věku hrozí deficit hořčíku všem. Prostřednictvím stravy totiž přijímáme zhruba o pětinu hořčíku méně, než bychom měli.

Víte, že hořčík se vyskytuje v kostech, zubech, krvi i tkáních, jeho nedostatek zhoršuje průběh snad každé nemoci?

Jak se nedostatek hořčíku projevuje?

Mezi projevy patří nespavost, náladovost, špatné trávení, svalová křeč, bušení srdce, arytmie, podrážděné nervy a stres. Nedostatek magnesia se projeví i na kvalitě vlasů a nehtů, které se lámou a vypadávají, zuby se kazí.

Víte, že hořčík je jeden z nejrozšířenějších a nejdůležitějších prvků? Podílí se na řadě metabolických procesů v lidském těle, pro jeho správné fungování je nenahraditelný. Přispívá také ke správné činnosti svalů a správné funkci nervového systému.

Vitamín B6 podporuje mozkové funkce

Vitamín B6, který možná znáte také pod názvem pyridoxin, je ve vodě rozpustný vitamín, který ovlivňuje spoustu procesů v lidském těle. Je důležitý pro vytvoření aminokyselin, bílkovin a mnoha buněčných funkcí v organismu. Podílí se také na tvorbě hemoglobinu a regulaci krevních cukrů, je důležitý také pro správné fungování imunitního systému, snižuje míru únavy a vyčerpání.

Víte, že doporučená denní dávka vitamínu B6 je pro dospělého člověka zhruba 1,3 miligramu?

Náš tip: Vitamín B6 potřebují ve větší míře sportovci, osoby trpící celiakií a ženy, které užívají hormonální antikoncepci.

Zpět nahoru