Dotaz na bolest břicha a co na hubnutí

Dobrý den,

na začátek Vám chci pogratulovat k Vašemu rozhodnutí zhubnout. Děláte tím velkou službu svému zdraví, které se Vám jistě odmění a budete se cítit celkově v pohodě a mít paradoxně i více energie.

Jak na konci dotazu zmiňujete, samozřejmě bez změny jídelníčku a pohybu to nepůjde. K tomu bych přidala, že nemůžete po svém těle chtít, aby hubnutí bylo rychlé. Vemte si, jak dlouho jste nabírala kila navíc. Aby hubnutí bylo zdravé, je třeba, abyste byla trpělivá a došla ke svému cíli postupnými kroky. Dalším důležitým bodem je, aby nešlo o dietu, která někdy skončí. Je třeba, abyste si osvojila celkově zdravější životní styl, který Vám bude vyhovovat, a proto si ho do budoucna také udržíte. V neposlední řadě je důležitý spánek. Vaše tělo musí někde brát energii a je proto extrémně důležité, abyste mu dopřála dostatek odpočinku. Nehledě na to, že nedostatek spánku je sám o sobě často příčinou chutí na sladké a přejídání. 

Do jídelníčku zařaďte více vlákniny, která Vás zasytí a udělá také dobře na zažívání. Pokud máte vlákniny v jídelníčku málo, můžete ji doplnit různými doplňky. Dnes existují i varianty zcela rozpustné vlákniny, které nemění chuť nápojů a potravin např. Užívají ji proto bez problému i ti, komu běžné druhy vlákniny příliš nechutnají. Dbejte také na výběr kvalitních potravin. Potřebujete, aby Váš jídelníček byl pestrý a obsahoval dostatek bílkovin. Vybírejte si raději potraviny, které nejsou příliš průmyslově zpracované. Takové potraviny lépe zasytí.

U zdravého jídelníčku hraje velmi důležitou roli udržitelnost. Pokud naráz ze 100 % přejdete na jídla, která jsou velmi zdravá, dost možná pro Vás tento jídelníček nebude uspokojující a nevydržíte na této dietě příliš dlouho. Doporučuje se proto, aby z 80 % jídelníček (myšleno 80 % přijatých kalorií né objem jídla) byl jen ze zdravých věcí, ale tu a tam si můžete dopřát i něco, co Vám opravdu chutná. 

Doplňky, které zmiňujete, Vám k hubnutí mohou dopomoci. Oba obsahují výtažky s kofeinem (buď ze zelené kávy nebo čaje). Kofein pomáhá stimulovat metabolismus a působí proti únavě, čímž má podpůrný účinek při hubnutí. Složkou Lipoxalu je pak také synefrin, který rovněž působí proti únavě. Dietal obsahuje garcinii kambodžkou, u níž je užívání na hubnutí vychází z tradičního použití, vědecké studie se na jejím efektu neshodují. V obou přípravcích je také složkou vláknina a bylinná složka na podporu detoxikace organismu. Oba doplňky Vám mohou tedy pomoci - né udělat práci za Vás. 

Vláknina
LIPOXAL ULTRA FIT
DIETAL EXTRAME REDUCTION SLIM

S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Trnkova

Dobrý den,

na hubnutí po porodu je nejzdravější pro Vás (i pro vaše miminko), abyste kojila. Hubnutí při kojení má několik svých specifik. Do konce šestinedělí váhu neřešte a hlavně odpočívejte. Ani poté není vhodná žádná drastická dieta nebo snaha o rychlé zhubnutí. Rozhodně se nesnažte hubnout rychleji než 0,5 kg za týden. Dodržujte zásady zdravého stravování - jezte pestrou stravu bohatou na zeleninu a ovoce (samozřejmě ze začátku se musíte vyhnout nadýmavým druhů a hodně kyselému ovoci). Konzumujte dostatek bílkovin, jsou v období kojení velmi důležité a navíc mají velkou sytící schopnost. Zařazujte pravidelně do jídelníčku ryby, které jsou kromě bílkovin také zdrojem nenasycených mastných kyselin důležitých pro mozek miminka. Vhodné jsou pro Vás také celozrnné a mléčné výrobky. Naopak se vyhněte sladkostem, čokoládě a slazeným nápojům.

Pravidelně se hýbejte – brzy si jistě začnete užívat procházky s kočárkem. Výborné je také cvičení určené pro ženy po porodu.

Přípravky na podporu hubnutí často obsahují vyšší dávky kofeinu, což pro kojící maminky není vhodné. Nejsou vhodné ani bylinky na odvodnění. Obohatit svůj jídelníček můžete o vlákninu, která dobře zasytí a podporuje zdravé zažívání. Zkusit můžete například OptiFibre. Jde o zcela rozpustnou vlákninu, kterou můžete přidat do nápojů a pokrmů, aniž by ovlivnila jejich chuť. Nezapomeňte na dostatečný pitný režim.

Pro tělo je důležitý také spánek. I když miminko v noci špatně spí, snažte se využít každou volnou chvilku k odpočinku. Pokud jste nevyspaná a unavená, tělo samo bude mít tendenci “dohánět” nedostatek energie jídlem a budete mít více chutě na sladké.

OPTIFIBRE

S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Trnkova

Dobrý den,

doporučuji k přečtení články na našich stránkách ohledně hubnutí a detoxikace.

Jak rychle a efektivně zhubnout

Jak na detox neboli detoxikaci organismu

K potlačení chuti k jídlu lze do stravy zařadit vlákninu, která při dostatečném příjmu tekutin nabobtná a vyvolá v organismu pocit sytosti.

Můžete vybírat zde Vláknina

Pokud upravíte jídelníček, zařadíte pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu a můžete přidati některý z doplňků stravy k podpoře hubnutí 

Přípravky na hubnutí

Nastupující jaro je vhodnou dobou pro detox organismu Na detoxikaci organismu

Přeji pozitivní náladu a pevnou vůli, která je nedílnou součástí k vytoužené postavě.

Mgr. Naďa Spratková
vedoucí lékárník Benu lékárna Frýdek Místek

Dobrý den,

předem odpovědi bych Vám ráda poslala odkaz na článek Jak rychle a efektivně zhubnout.

Hubnutí je proces, při kterém se snižuje celková tělesná hmotnost jedince. Snížení váhy může být způsobeno úbytkem tukové tkáně, což je přirozená rezerva energie, ale také ztrátou svalové tkáně, což pro tělo není zdravé. V článku najdete spoustu cenných rad, jak si správně sestavit jídelníček z sacharidů, tuků a bílkovin. Dále jsou zde zmiňována velmi důležitá režimová opatření, jako je pravidelný příjem tekutin, pravidelný spánek a pohyb.

V závěru článku máte doporučení na spalovače tuků a přípravky na hubnutí, ze kterých můžete vybírat.

 

S pozdravem
PharmDr. Barbora Kuthanová
vedoucí lékárník OC LBC Liberec

Dobrý den,

lék Mounjaro je skutečně nový preparát k léčbě diabetu a také k léčbě obezity. Obezita má mnoho zdravotních zdravotních důsledků jako zvýšený krevní tlak, cholesterol apod. Jde o lék vázaný na recept, je tedy jasné, že o jeho indikaci pro Vás musí rozhodnout právě Váš lékař, který komplexně zná Váši anamnézu. 

Mounjaro hubnutí podporuje tím, že působí na "hormony žaludku", které komplexně ovlivňují obezitu například regulací chutě k jídlu aj. Přípravek je v předplněném peru, které slouží k aplikaci jen do podkoží (podobně jako aplikují diabetici inzulín). Léčivé přípravky pro léčbu obezity působící tímto mechanismem účinku je možné aplikovat jen injekcí, při podání ústy by nebyly funkční. Aplikace do podkoží není složitá. Navíc se podává jen 1x za týden.

S receptem můžete Mounjaro koupit klasicky v lékárně. V případě BENU lékáren si u léku Mounjaro dostupnost můžete najít v konkrétní lékárně pomocí služby benunapredpis Po zadání receptu se Vám zobrazí dostupnost v lékárnách ve Vámi vybrané lokalitě a můžete si přes tuto aplikaci lék na recept rovnou rezervovat.

Pokud recept ještě nemáte a chtěli byste zjistit dostupnost Mounjara na Vaší nejbližší lékárně, stačí využít naši službu Dostupnost léků na tomto odkazu - dostupnost Mounjaro.

V případě léku Mounjaro cena není hrazená ze zdravotního pojištění tj. při vyzvednutí v lékárně budete muset uhradit jeho plnou cenu. Například u většího balení Mounjaro jde o přípravek na 12 týdnů léčby. Jde navíc o registrovaný lék, který v rámci klinických studií musel prokázat, že je účinný. Během léčby tímto přípravkem je vhodné dodržovat i režimová opatření podporující hubnutí, tedy zdravou stravu a pohybovou aktivitu. Pokud do toho půjdete a máte dostupné některé z našich Center prevence, můžete využít i měření na přístroji InBody, které Vám ukáže a vyhodnotí složení těla (poměr tuky/svaly, množství tělesné vody), takže byste svoje pokroky mohla takto sledovat viz Analýza složení těla (měření InBody) 

S pozdravem
Mgr. Ľubica Sobčáková
Lékárník BENU, K Pérovně
 

Dobrý den, 

• předplněné pero, jednodávkové obsahuje skrytou jehlu, která je automaticky zavedena do kůže při stisknutí tlačítka pro injekci. Jedno předplněné pero obsahuje 0,5 ml roztoku. Balení může obsahovat 2/4/více předplněných per. 
• předplněné pero (KwikPen), vícedávkové - Jedno předplněné pero KwikPen obsahuje 2,4 ml injekčního roztoku (4 dávky po 0,6 ml) - jehly nejsou součástí balení a je potřeba je zakoupit.

Doporučované jehly jsou značky: BD, Novo Nordisk, a Terumo o průměru: 4 mm, 5 mm, 6 mm, 8 mm, 12.7 mm  a velkosti: 29G, 31G, 32G, 33G, 34G v jakékoli kombinaci. Příklad:

• NovoFine®, ideálně 31G × 6 mm
• Sady jehel BD® 31G × 6 mm

S pozdravem, 
Mgr. Ivana Stašová
Lékárník BENU