Filtrovat

Cenové rozpětí

Kategorie

Značka

Produktová řada

Vymazat všechny filtry

Kde najdeme vlákninu ve stravě?

Ne každý člověk se stravuje tak, že získá dostatek vlákniny pro zdraví svých střev a metabolismu jen ze stravy. Tohle množství odborníci stanovili na 30 g vlákniny na den. Jak ale zajistit dostatečný příjem vlákniny pro děti i pro sebe? Půjde to jen s rostlinnou stravou, v živočišné totiž vlákninu nenajdeme. Obě, ať už rozpustná či nerozpustná pracují v symbióze a jsou tělu a jeho trávicím procesům velkým přínosem. 

  • Nerozpustná vláknina, jinak také „hrubá“ slouží v těle jako pohlcovač nevítaných látek a zároveň pomáhá k rychlejšímu posunu tráveniny. Navozuje pocit sytosti. Jde o celulózu, hemicelulózy, chitin, lignin a rezistentní škrob. Potravou ji získáme z mrkve, kedlubnu, ředkviček, ořechů, okurky, rajčat, fazolí, otrub a dalších plodin.
  • Rozpustná vláknina, jinak také „jemná“ či prebiotická na sebe váže velké množství vody. Tím zpomaluje pohyb tráveniny, a také reguluje trávení cukrů a vstřebávání tuků. Navozuje pocit sytosti a navíc je významnou složkou potravy střevní mikroflóry. Mezi rozpustnou celulózu řadíme pektiny, rostlinné slizy, některé hemicelulózy, agar, guar a inulin. U těchto druhů vlákniny nezapomeňte přijímat dostatečné množství vody. Z potravy je získáme díky konzumaci psyllia, luštěnin, slupek obilnin, hrušek, jablek, mořských řas aj.

Sáhněte po rozpustné vláknině – Psylliu

Psyllium po spojení s vodou silně nabobtná a postará se o prvotní starosti s hladem při shazování váhy i při nepříjemných stavech, kdy chodíte na stolici více než třikrát denně. Svůj objem zvětší až 20krát a pomůže tak zpomalit a zregulovat trávení. Látky se do těla vstřebávají pomalu a tělo má šanci se pořádně detoxikovat a pročistit. Jde o čistě přírodní vlákninu v prášku, která se získává ze semen jitrocele indického. Psyllium můžete pořídit i kapslích.

 

Zeptejte se lékárníka

Po–Pá: 09:00 – 17:00


Zavřít

Webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie.
Více informací

Naše lékárny

Přihlásit



Košík

Nákupní košík je prázdný.

Kontaktní formulář