Jak na detoxikaci organismu

JAK NA DETOXIKACI ORGANISMU

Mgr. Ľubica Sobčáková

Mgr. Ľubica Sobčáková

Jaro – ideální doba na pročištění organismu. Jarní měsíce však nejsou jediným vhodným obdobím pro detox – začněte kdykoliv. Vaše zdraví je na prvním místě, tak na co čekáte? Věnujte svému tělu čas a pozornost – zaslouží si to. Víte jak na to?

  • Články o zdraví
  • Životní styl

5 minut čtení


Co je to detoxikace organismu Co je to detoxikace organismu

Víte co je detoxikace organismu? Znamená to v podstatě očista těla – je to metoda využívaná již tisíce let. Cílem detoxikace organismu je pročištění těla, úleva od všech škodlivin, kterými je zanesené. Přirozená detoxikace probíhá v těle stále. Toxiny jsou vylučovány prostřednictvím orgánů – jater, ledvin a střev. Řadou přípravků ale můžete detoxikaci pomoci. Víte jakými?

Příčiny nedostatečné detoxikace organismu

Lidi trápí nedostatečná detoxikace v dnešní době kvůli:

  • nedostatek pohybu na čerstvém vzduchu,
  • strava plná nepřirozených chemikálií a škodlivých látek,
  • sedavé zaměstnání,
  • častý stres, nespavost,
  • častá konzumace alkoholu a kouření cigaret.

Najděte si ve svém uspěchaném životě čas na detoxikaci, vaše tělo to ocení. Vnější podpora k přirozené detoxikaci je s ohledem na současný životní styl téměř nezbytná. Detoxikace organismu orgány očistí a opět obnovuje přirozené detoxikační procesy.

Kdy detoxikovat tělo? Kdy na detox těla?

Úleva přetíženého organismu – to je hlavní důvod, proč byste se měli do detoxikace pustit. Ulevte tělu a dopřejte jednotlivým orgánům detoxikaci. Nejen že si detoxikace poradí s toxiny v těle, ale zároveň vás nabije novou energií a vitalitou.

Příznaky zaneseného organismu

  • špatné trávení,
  • únava,
  • nepravidelné vyprazdňování
  • pocity těžkosti,
  • stres.

Jak detoxikovat Jak detoxikovat

Detoxikace souvisí především se změnou životosprávy – obzvláště pak změnou stravy. Jak při detoxu postupovat správně? Detox nerovná se utrpení. Rozhodně byste neměli při detoxu trpět hlady nebo pít něco, co vám vyvolává křeče v žaludku. Každý člověk je individuální a u detoxikace tomu není jinak.

Jak dlouho detoxikace probíhá

Organismu stačí pár dní detoxikace, aby se cítil lépe. Již po 7 dnech dochází k odpočinutí detoxikačních orgánů (jater, střev a ledvin) a ke zvýšení jejich výkonu.

Detoxikace může být:

  • dlouhodobá – změna životosprávy
  • krátkodobá – několikadenní očista těla (půst)

Pro lidský organismus je optimální změna životosprávy a životního stylu. Myslíte, že je to těžké? Zkuste jít po malých krůčcích – začněte jíst více ovoce a vlákniny a pokračujte omezením škodlivin, co do těla denně dostáváte. Není to tak těžké, jenom začít.

Co konzumovat při detoxu?

Během doby, kterou si vyhradíte na detoxikaci, zvyšte příjem vlákniny. Vlákninu najdete především v ovoci a zelenině, čistí obsah našich střev. Připravte si z ovoce a zeleniny chutné smoothie. Pijte čistou vodu či bylinné čaje.

Určitě se vyhněte konzumaci škodlivých potravin – jídel z fastfoodů, průmyslově zpracovaných a nezdravých potravin. Předejít tomu můžete tím, že si jídlo na celý den připravíte dopředu do vlastních svačinových a obědových boxů, zejména na hektičtější dny.

Detoxikace těla zdravou stravou

Půst Jednodenní půst

Více radikální formou detoxikace je půst. Úplný půst dodržujte 24 hodin, maximální délka je 36 hodin (bez nutnosti lékařského dohledu). Ovlivňuje nejen váš fyzický stav, ale i vaši psychiku. Během půstu je obvyklá bolest hlavy. Tělo tak reaguje na nedostatek cukru. Optimální je, když začnete půst večer – spánkem.

Po skončení půstu myslete na to, abyste se hned nepřejedli. Na tělo musíte pozvolna, ještě není připravené na žádné extrémy. Udělejte si například smoothie z citrusů.

Během půstu není vhodné sportovat nebo se nějak přepínat. Udělejte si čas pro sebe. Další variantou půstu jsou speciální detoxikační produkty připravené přímo za účelem očisty těla.

Přerušovaný půst
Populární variantou postu je přerušovaný půst označovaný také jako přerušované hladovění. Jde o dlouhodobý styl stravování, při kterém se jídlo konzumuje pouze v určitou část dne. Například přerušovaný půst 16/8 znamená, že člověk jí pouze během 8 hodin denně a zbylých 16 hodin již nic nekonzumuje. V praxi to vypadá tak, že kdo snídá v 8 hodin ráno už po 16. hodině odpoledne nejí. Přerušovaný půst dává tělu prostor si “odpočinout” od trávení a všech navazujících procesů. Přerušované hladovění 16/8 patří mezi ty nejpřísnější a tento styl rozhodně nemusí vyhovovat každému. Běžné jsou i mírnější formy přerušovaného půstu 14/10 nebo 12/12.

Doplňky stravy pro detoxikaci Doplňky stravy pro detoxikaci

Podpořte detoxikaci i vhodnými doplňky stravy. Oblíbené jsou například detoxikační čaje. Doplňky stravy z přírodních výtažků seženete ve formě kapek, tablet, prášku nebo nápojů. Přípravek DetoxActive obsahuje kombinaci přírodních látek, které podporují detoxikaci a očistu organismu. Mezi oblíbené přípravky patří Chlorella nebo Spirulina. Vyzkoušejte i bio šťávu z Aloe Vera.

Antioxidanty

Do svého detoxikačního jídelníčku zařaďte určitě antioxidanty. Bohatým zdrojem antioxidantů jsou vitamin C, vitamin E, betakaroten a selen v ovoci a zelenině a také flavonoidy – ty jsou obsaženy například v lesních plodech, červené paprice, dýni a mrkvi.

Další antioxidanty:

  • Zelený ječmen je superpotravina – obsahuje vitamin A,C a E – zabraňuje překyselení organismu. K sehnání je například ve formě prášku od Topnatur – stačí rozmíchat lžičku prášku v tekutině nebo jídle.
  • Rakytník řešetlákový
  • Zelený a černý čaj

Bylinky pro očistu těla

Dalším vhodným způsobem pro detox organismu jsou bylinky. Podporují proces detoxikace a čistí tělo od škodlivých toxinů. Antioxidační bylinky přímo nabité látkami na boj s volnými radikály jsou kurkuma nebo zelený čaj. Jedna z nejznámějších detoxikačních bylin je Ostropestřec mariánský – ve formě kapek nebo ve formě tobolek. Ostropestřec obsahuje komplex látek silymarin s antioxidačními účinky podporujícími jaterní očistu. Silymarin chrání buňky před poškozením od volných radikálů a nepříznivými vnějšími vlivy.

Nebojte se a vyzkoušejte detoxikaci organismu. Jaro k tomu přímo volá. Po důkladném pročištění těla a jeho orgánů si budete najednou připadat lehcí a plní energie a života.

PŘÍPRAVKY NA DETOXIKACI

Nabídka BENU lékárny

Nabídka BENU lékárny

NatureVia Ostropestřec forte cps.60

  • Doplněk stravy
  • Pročištění

Skladem na e‑shopu

279 Kč

Bio Spirulina 500mg tbl.300

  • Imunita
  • Doplněk stravy

Skladem na e‑shopu

309 Kč

HIMALYO Tibet DETOX Caps cps.60

  • Doplněk stravy
  • Pročištění

Skladem na e‑shopu

359 Kč

Endles by Econea binchotanová tyčinka 1ks

  • Domácnost

Skladem na e‑shopu

219 Kč

AloeVeraLife šťáva z aloe 99.7% 1000ml 1+1zdarma

  • Zažívání
  • Doplněk stravy
  • Akce 2+1

Skladem na e‑shopu

389 Kč

Allnature Detoxikace+játra bylinný extrakt cps.60

  • Doplněk stravy
  • Pročištění
  • Akce 2+1

Skladem na e‑shopu

139 Kč


Dotazy z BENU poradny

Dotazy z BENU poradny

    • Dotaz pro lékárníka
    • Detoxikace a hubnutí
    10. 05. 2020

    Detoxikace jater s chlorellou

    Dobrý den, mám dotaz sháním něco na detoxikaci jater,nebo neco pročištění ?

    Dobrý den,
    jako základní látku na pročištění jater bych doporučila silymariny - látky z Ostropestřce mariánského. Ostropestřec je velmi silný antioxidant a podporuje lidskou imunitu. Čistí jaterní tkáň a podporuje tvorbu žluči. Kromě toho má vliv na hladinu cukru, cholesterolu, na činnost srdce a trávícího systému. Přidává se i do detoxikačních očistných kúr. Můžete volit různé formy (čaje, tablety, olej nebo kapky). Lze brát dlouhodobě. Největší přínos pro očistnou kúru má na jaře. Velmi zajímavá kombinace pro očistu jater je ostropestřec a houby reishi. Reishi je známou houbou čínské medicíny. Revitalizuje celkově organismus, čistí ho a také regeneruje játra. Další látkou, která pročistí a regeneruje celkově organismus je chlorella.  Je zdrojem důležitých vitaminů a minerálních látek. Tím brání rozvoji zánětů v těle a má příznivý vliv na střevní mikroflóru a trávení. Dávkování má být postupně vzestupné, aby se tělo průběžně zbavovalo odpadních a toxických látek. Je důležité volit, co nejčistší formu chlorelly. Při očistě upravujme životosprávu, aby se tělu odlehčilo v trávení. Nepřetěžujme organismus a více celkově odpočívejme. V poslední době se stále více mluví a správném dýchání, které pomáhá tělu i duši. Často dýcháme povrchně, málo a špatnou technikou. Kyslík se tak nedostává do míst, kde je ho nejvíc potřeba a nám pak chybí energie.


    S přáním pěkného dne
    PharmDr. Martina Hnilová,
    vedoucí lékárník, Zlín.


    Ostropestřec plus Farmax 60tob
    TEREZIA Ostropestřec+Reishi 60cps
    Chlorella+Spirulina 750tbl bio nupreme

    šipka PharmDr. Martina Hnilová

    Na dotaz odpověděla PharmDr. Martina Hnilová , Zlín, Dlouhá zobrazit odpověď skrýt odpověď

    • Dotaz pro lékárníka
    • Detoxikace a hubnutí
    25. 01. 2020

    Detoxikace

    Dobry den potrebovala bych poradit neco ucinyho na detoxikaci tela co mi zabere

    Pěkný den,

    na detoxikaci těla bych doporučila určitě úpravu životosprávy, vyloučení alkoholu ze stravy a zvýšení pitného režimu na cca 3 litry tekutin denně.

    Doplňte přípravkem určeným na detoxikaci obsahující ostropestřec mariánský, nově je volně prodejná Lagosa 50 tbl, která má status léku. Dávkujte 2x denně 1 tabletu po dobu 2 měsíců, bohužel nemáme Lagosu na e-shopu, ale zakoupíte ji v kamenné Benu lékárně.

    Alternativně můžete užívat ostropestřec od firmy Swiss, užívat také nejméně 2 měsíce, v dávkování 2x denně tableta.

    SWISS OSTROPESTREC

     

     

    S pozdravem
    PharmDr. Barbora Kuthanová
    vedoucí lékárník OC Delta Liberec

    šipka PharmDr. Barbora Kuthanová

    Na dotaz odpověděla PharmDr. Barbora Kuthanová , Liberec, OC LBC, Fügnerova zobrazit odpověď skrýt odpověď

    • Dotaz pro lékárníka
    • Detoxikace a hubnutí
    24. 11. 2021

    Epsomská sůl k jaterní očistě

    Je možné použít Epsomskou sůl k detoxikaci - jaterní očistě? Děkuji

    Dobrý den.

    Někdo to pochopitelně dělá. Primárně se dá použít ke koupelím a jako projímadlo. Raději použijte osvědčené léky, třeba Lagosu (1-0-1), nebo Essentiale N (2-2-2). 

    S pozdravem.
    Mgr. Václav Navrátil
    vedoucí lékárník Olomouc

    šipka Mgr. Václav Navrátil

    Na dotaz odpověděl Mgr. Václav Navrátil , Olomouc, OC Galerie Moritz, 8. května zobrazit odpověď skrýt odpověď

    • Dotaz pro lékárníka
    • Detoxikace a hubnutí
    06. 03. 2022

    Co je vhodné na detoxikaci těla?

    Dobrý den, je mi 63 let. Bude jaro, chtěla bych si očistit tělo. Tak nějak odlehčit, nechci ale nějaké předražené produkty. Doporučili byste mi prosím něco?

    Dobrý den, 

    na detoxikaci doporučuji komplexní přípravek DetoxActive, který obsahuje hlavně řasy Chlorella a Spirulina, které mají schopnost z těla vychytávat nežádoucí látky a napomáhají jejich vylučování. Užívají se 4 kapsle 2x denně. Po měsíčním užívání již stačí 2 kapsle denně. Dále je vhodné pít čaj LEROS Bylinkový Detox. Přelijte 1 nálevový sáček 1/4 l vařící vody, po 10 minutách vyluhování v přikryté nádobě sáček vyjměte. Čaj lze dochutit. Dospělí pijí jeden šálek 3-6x denně.

    S přáním pěkného dne
    Mgr. Martina Bránková
    lékárník BENU Makovského nám., Brno

    šipka Mgr. Martina Bránková

    Na dotaz odpověděl Mgr. Martina Bránková zobrazit odpověď skrýt odpověď

    • Dotaz pro lékárníka
    • Dotaz na produkt
    21. 02. 2023

    Lepek, laktoza v Chlorelle, Spirulině, Ječmenu

    Dobrý den, chtěla bych si koupit některý z Vašich výrobků:
    a) NATURVITA spir., chlorella,prebiotika b)Green trio chllor.spir.trio. U výrobku a) je uvedeno, že neobsahuje lepek. Obsahuje prosím laktozu? Výrobek b) obsahuje lepek, laktózu? Děkuji.

    Dobrý den.

    Řasy chlorella, spirulina nebo zelený ječmen jsou objemné a tudíž zpravidla při tabletování není třeba používat plniva. 

    U produktu a) není obsažen lepek ani laktóza

    U produktu b) rovněž není použito žádné plnivo; samotný mladý ječmen lepek neobsahuje, protože v době sklízení ještě nemá vyvinuta zrna.

    S pozdravem.
    Mgr. Václav Navrátil
    vedoucí lékárník Olomouc

    šipka Mgr. Václav Navrátil

    Na dotaz odpověděl Mgr. Václav Navrátil , Olomouc, OC Galerie Moritz, 8. května zobrazit odpověď skrýt odpověď

Všechny dotazy


Další články o zdraví

Další články o zdraví

Všechny články


Hodnocení

Hodnocení

Buďte první, kdo vloží hodnocení k tomuto článku.