Doporučená denní dávka vitamínu C
-
20. 07. 2021
Dobrý den chci se zeptat kolik mg,vitamínu C je tak potřeba na den na 90kg váhy díky za info
šipka
Na dotaz odpověděla Mgr. Petra Rezková , Praha 9, OC Černý most, naproti Globusu zobrazit odpověď
Dobrý den,
Doporučená denní dávka vitamínu C je kolem 80 až 100 mg denně. Větší množství je pak vhodné pro osoby, které jsou ve stresu, starší osoby, sportovce, těhotné a kojící ženy či kuřáky. Více tohoto vitaminu potřebujeme v době chřipkové epidemie nebo máme-li nějaké infekční onemocnění. DDD vitaminu C dospělého člověka se rovná jedné sklenici pomerančového džusu. Za horní bezpečnou hranici se považuje dávka 3.000 mg při krátkodobém a 2.000 mg při dlouhodobém užívání. Hladiny vitaminu C snižuje kouření, antikoncepční pilulky, antibiotikum tetracyklin, acylpyrin a kortikosteroidy (léky užívané k léčbě revmatoidní artritidy).
pro děti 40 mg
pro děti od 8 let 50 mg
pro ženy 60 mg pro
muže a těhotné ženy 80 mg
pro kojící ženy pak 80 až 100 mg
S pozdravem
Mgr. Petra Rezková
lékárník BENU, Praha 9 CČM