Magnex - kolik obsahuje hořčíku a jak dobře se vstřebává

• • Dotaz pro lékárníka
  • Vitamíny a minerály

  04. 01. 2022

  Dobrý den a jak mám rozumět tomuto textu.
  Pokud totiž nějaký druh magnesia suplementujete, tak je proto velmi důležité vědět, zda výrobce na svém produktu informuje pouze o obsahu magnesia ve sloučenině (Malát, Bisglycinat, Citrát) nebo vám poskytne i informaci o obsahu elementárního magnesia.

  Dobrý den,

  Elemetární magnesium = magnesium bez vnějšího náboje v čisté formě. V takové formě neexistuje v těle ani v potravních doplňcích.

  Ve formě solí, komplexů a v těle se vždy vyskytuje jako kation s nábojem 2+. Ale rozumím vaší otázce. Chcete vědět kolik je tam skutečně hořčíku.

  V doplňcích stravy a lécích, které máme v kamenných lékárnách je zpravidla uveden obsah čistého hořčíku (ve formě kationů). Vyjímkou je produkt zn. Naturevia a léčivo Magnesii Lactici, kde se uvádí obsah soli. A obsah hořčíku je uveden malým písmem v textu.

  U přípravku Magnex citrate je skutečně uveden obsah čistého hořčíku 375mg v denní dávce 2 tbl. V 1 tbl. je tedy 185,5mg čistého hořčíku. Výrobce již neuvádí, že vlastní tableta obsahuje cca 1700mg citrátu hořečnatého (u této sloučeniny je obsah hořčíku cca 11%).

  Mělo by vás ovšem také zajímat, kolik hořčíku se uvolní z vazby v soli. U nejlépe rozpustných solíúkomplexů (bysglycinát, chelát, orotát) se do těla dostane cca 90%. U solí jako je citrát či laktát se uvádí 50-60%. Nejhůře se vstřebávají levné přípravky s obsahem kovalentně vázaného hořčíku (oxid, uhličitan, síran), kde se vstřebatelnost pohybuje do 10%. 

  Srovnám-li tedy množství vstřebaného hořčíku, u přípravku Magnex je to max. 37,5mg. U Magnex citrate je to cca 200mg z denní dávky (100mg z jedné tablety). 

  S pozdravem.
  Mgr. Václav Navrátil
  vedoucí lékárník Olomouc

  šipka

  Na dotaz odpověděl Mgr. Václav Navrátil , Olomouc, OC Galerie Moritz, 8. května zobrazit odpověď skrýt odpověď

Zeptejte se přímo našeho lékárníka Zpět do poradny