ÚNAVA

    • Dotaz pro lékárníka
    • Spánek a stres
    24. 02. 2025

    Dobrý den, prosím o radu doplnku na dlouhodobou unavu,vice se prohloubila po covidu před 2roky společně se syndromem vyhoření a kolísání hormonů.Nyní beru vitamín C,D,omega,Ostropestřec,Maca komplex a Citalec.Hlavně po sport výkonu regenerace dlouhá a unava se zvysuje,ani prdloužený spánek nepomáhá.49let,60kg,163cm

    Dobrý den,

    myslím, že polykáním tablet tělo znovu do kondice nedostanete. Přípravky, které užíváte jsou vhodné, další bych nepřidávala. Důležitá je psychologická podpora a změna životosprávy. Kromě psychologa by mohl pomoci osobní kouč. Variant je hodně. Při vysoké únavě je vhodné tělu dopřát odpočinek, ale zároveň hodně času trávit venku na čerstvém vzduchu a na slunci. Zařaďte aktivity, které tělo nevysilují, ale zároveň jsou aktivní. Procházky venku v přírodě mezi stromy jsou vhodné. Zhodnoťte, zda je dobrá kvalita spánku. Jen délka spánku není dostatečný parametr. Cesta k návratu do plné kondice bude pravděpodobně zdlouhavá, ale jistě je možná. Udělejte změny ve svém životě, které jsou možná malé, ale trvale udržitelné.

    S pozdravem
    Mgr. Petra Rezková
    lékárník BENU, Praha 9 CČM

    šipka Mgr. Petra Rezková

    Na dotaz odpověděla Mgr. Petra Rezková , Praha 9, OC Černý most, naproti Globusu zobrazit odpověď skrýt odpověď

Zeptejte se přímo našeho lékárníka Zpět do poradny