Doprava ZDARMA při nákupu nad 199 Kč. Pouze přes naši mobilní aplikaci! Více informací naleznete ZDE.

Přihlásit



Košík

Nákupní košík je prázdný.

Doplňky stravy na svaly

Sportujete a máte zájem o to dosáhnout lepších výsledků? Kromě pravidelného pohybu, musíte do těla dodávat taky kvalitní výživu pro svaly. Produktů, které vašemu snažení pomohou, máme nepřeberné množství. Zjistěte více

Filtrovat

Štítky

  • Novinka
  • Produkty v akci
  • Doprava zdarma
  • Náš tip

Pro koho

  • Pro dospělé (2)
  • Jen pro muže
  • Pro dospívající
  • Pro děti
  • Pro kojící
  • Pro seniory
  • Pro těhotné

Forma

Věk

  • Od 12 let a více
  • Od 3 let a více

Vlastnosti produktu

  • Bez barviv
  • Bez chemie

Proč je regenerace a podpora růstu svalů pomocí výživy tak důležitá?

Během sportovního výkonu tělo podává velký fyzický výkon, který má za následek několik fyziologických změn a potřeb. Po náročném tréninku se obvykle cítíme unaveni a bolí nás namáhané svaly.

Aby byla následná regenerace co nejefektivnější, měli by sportovci po tréninku konzumovat kombinaci sacharidů a bílkovin v poměru přibližně 3:1 nebo 4:1. Mnoho sportovců také doplňuje elektrolyty, jako jsou sodík, draslík a hořčík, aby podpořili rehydrataci a regeneraci svalů.

V závislosti na specifických potřebách a charakteru tréninku může být potřebná individuální výživová strategie. Doporučuje se tedy navštívit výživového specialistu nebo dietologa specializujícího se na sportovní výživu, aby bylo zajištěno správné doplňování živin.

Na tyto doplňky stravy na regeneraci svalů určitě nezapomeňte

Pokud jde o doplňky stravy k podpoře regenerace svalů, několik z nich je obzvláště populárních.

  • Bílkovinné prášky: Zejména syrovátková bílkovina (whey protein) je oblíbenou volbou pro rychlé dodání bílkovin po tréninku.
  • Branched-Chain Amino Acids (BCAA): To jsou tři základní aminokyseliny, kam spadá leucin, isoleucin a valin.
  • Kreatin: Kreatin je jedním z nejlépe studovaných doplňků v oblasti sportovní výživy.
  • L-glutamin: L-glutamin je nejvíce zastoupená aminokyselina v kosterním svalstvu a je nejvíce vyhledávanou aminokyselinou u všech typů sportovců.
  • L-arginin: L-arginin je využívaný zejména v silových sportech. Arginin je známým prekurzorem oxidu dusnatého. Jedná se o další aminokyselinu.

Vitamíny a minerály rovněž hrají klíčovou roli v mnoha biochemických procesech v těle, včetně těch, které jsou přímo spojeny s regenerací svalů, zotavením a obnovou. Nezapomínejte tak ani na důležité minerály a vitamíny pro regeneraci svalů, jako například vitamín D, vápník či hořčík.

Zpět nahoru