Široký výběr multivitamínů pro dospělé
Vitamíny a minerály jsou pro náš organismus esenciální, potřebujeme je k správnému fungování všech orgánů, metabolických procesů a imunitního systému těle. Nedokážeme si je vyrobit a proto je musíme přijímat ve stravě, vyvážené a bohaté na všechny makro a mikro složky. Ruku na srdce, kdo z vás si hlídá dostatečný příjem živin?
Nedostatek vitamínů se může odrazit na vlasech, pleti, životní energii, náladě a oslabené imunitě. Doplňte si proto vitamíny formou tablet nebo šumivých nápojů.
Speciální potřebu příjmu vitamínů a minerálů mají nastávající maminky a kojící ženy. Doplňovat vitamíny na imunitu potřebují zvláště senioři a lidé v produktivním věku s nadměrnou fyzickou nebo psychickou zátěží. Ať už patříte do kterékoliv skupiny, z velké nabídky si určitě vyberete ten správný doplněk stravy.
Jak na posílení imunity
Po multivitamínových přípravcích často sáhnete, když hledáte způsob, jak posílit imunitu. Pro správnou funkci imunitního systému jsou nepostradatelné vitamin C, vitamin D, vitamíny skupiny B (B6 a B12). Z minerálů jsou to hlavně zinek a selen.
Schopnost imunitního systému odolávat je nám do jisté míry dána od narození, jako vrozená imunita. V průběhu života si pak osvojuje získanou imunitu. Co můžete pro obranyschopnost udělat, kromě doplňování vitamínů na imunitu? Imunitu je nejlepší posilovat i trénovat.
- Jezte zdravou a vyváženou stravu. Strava bohatá na ovoce, zeleninu, luštěniny a celozrnné pečivo patří k nejjednodušším způsobům, jak posílit imunitu. Naopak, smažené jídlo plné transmastných kyselin tělu neprospívá.
- Pravidelně se hýbejte na čerstvém vzduchu. Napomůže prokrvení nosních a ušních sliznic, které jsou pak více odolné.
- Dbejte na hygienu rukou v období šíření virů.
Starejte se o střevní mikroflóru, protože 70 % imunity sídlí právě tam Pamatujte, že posílení imunity nepřichází ze dne na den, jde o dlouhodobější proces. Tam, kde už nepomáhají vitamíny, sáhněte po lécích na posílení metabolismu a imunity.
