Vitamín C

Kdy brát vitamín C?

Měli by ho užívat kuřáci, sportovci, těhotné ženy, lidé s psychicky náročnou prací a při každé rekonvalescenci. Řeč je o vitamínu C. Je to důležitý antioxidant, přispívá k normální funkci imunitního systému a k normální tvorbě kolagenu. Je nezbytný pro energetický metabolismus a pro správnou činnost nervové soustavy.

Skvělým pomocníkem je vitamín C od značky MOVit Energy, svou vstřebatelností pak vyniká liposomální ,,céčko'' Adelle Davis.

Splňte příjem denní dávky vitamínu C každý den

Doporučená denní dávka vitamínu C se pohybuje v rozmezí okolo 80 až 100 mg denně. Sportovci, lidé ve stresu nebo starší osoby by měli přijímat větší množství tohoto klíčového vitamínu. Užívání vitamínu C je bezpečné, s nežádoucími účinky byste se však mohli setkat při velmi vysokých dávkách vitamínu C. Mluvíme zhruba o 2-3 g denně, při takto velkém nadbytku vitamínu C se může objevit nevolnost, zvracení či kožní vyrážka.

Vitamín C v těhotenství a u dětí

U žen, které jsou těhotné nebo kojí, se doporučuje zvýšený příjem vitamínu C. V daných obdobích totiž stoupá jeho spotřeba. S vitamínem C velmi úzce souvisí imunita. Pro tělo matky je dostatek ,,céčka'' jednoduše nezbytný.

Vitamín C u dětí je nutný pro zdravý vývoj a fungování imunitního systému. Spotřeba vitaminu C roste s přibývajícím věkem. Miminko 0 - 3 měsíců spotřebuje 50 mg vitamínu C, školák 10-12 let již potřebuje okolo 90 miligramů.

Formy doplňků stravy s vitamínem C

• Šumivé tablety s vitamínem C jsou populární variantou výživových doplňků. Tyto tablety se rozpouští ve vodě a vytvářejí nápoj s příjemnou chutí, který obsahuje vysokou dávku vitamínu C.
• Vitamín C sirupy a kapky umožňují snadnou úpravu dávkování podle potřeby jednotlivce. Toto je obzvláště užitečné pro děti, které užívají menší dávky, nebo pro dospělé s individuálními požadavky.
• Tablety a kapsle s vitamínem C patří k nejběžnější formě. Mají delší trvanlivost než tekuté formy vitamínu C a jsou méně náchylné k závadnosti či poškození.
• V práškové formě vitamínu C můžete snadno upravit dávku podle svých potřeb. Stačí přidat více či méně prášku do svého nápoje či jídla. Snadno se rozpouští ve vodě, džusu nebo jiných nápojích.
• Želatinové bonbony s vitamínem C mají v oblibě především děti. Své fanoušky si však želatinky našly i v řadách dospělých. Jsou navrženy tak, aby poskytovaly denní dávku vitamínu C v chutné a snadno stravitelné formě.

Vitamín C s postupným uvolňováním

Naše tělo neumí zpracovat všechen vitamín C, který mu nabídneme. Jednorázově využije do 100 mg a zbytek se vyloučí močí. Pokud si chcete zajistit dlouhotrvající přísun vitamínu C do těla, sáhněte po speciálně upravených tabletách. V našich končinách je dlouhodobě velmi populární Celaskon. Výhodné jsou také kapsle s prodlouženým uvolňováním. Drobné perličky uvnitř kapsle uvolňují vitamín C v tenkém střevě postupně a tím se zajistí postupné vstřebávání do krevního oběhu.

Lipozomální vitamín C

Ještě modernější technologii představuje lipozomální vitamín. Díky tomu, že je vitamín C uzavřený v molekule lipozomu, se lépe vstřebává a v těle se uvolňuje postupně. Tím se zajistí dlouhodobě vyšší hladina vitamínu C v těle. Lipozomální obal chrání vitamín C před degradací, umožňuje rychlejší a účinnější vstřebávání, stejně tak lepší přístup do nitra buněk. V BENU můžete vybírat lipozomální vitamín C tekutý nebo z formy tablet. Vsaďte například na přípravek LIPO C ASKOR lipozomální vitamín C pro děti od 3 let.

Zpět nahoru