Probio výrobky pro celou rodinu

Pondělí

Jogurtová kakaová miska do skleničky (na cesty)

Suroviny

• 150 g bio bílého jogurtu (nebo tvarohu)
• 2 lžičky BENU Probio kakaového nápoje nebo 1 sáček BENU Probio nápoje
• 2 lžíce jemných ovesných vloček
• 1 lžíce nasekaných ořechů (např. lískové, mandle)
• pár plátků banánu nebo borůvek
• volitelně: špetka skořice nebo vanilky, lžička medu nebo javorového sirupu na doslazení podle chuti

Postup

• Do uzavíratelné skleničky nebo krabičky dej jogurt, Probio nápoj a med – dobře promíchej.
• Přidej vločky, ořechy a ovoce.
• Uzavři a vezmi s sebou – ideální ke svačině během dopoledne.

Úterý

Jogurt s kakaem, jahodami a chia

Suroviny

• 150 g bílého bio jogurtu (nejlépe plnotučný)
• 2 lžičky BENU Probio kakového nápoje nebo 1 sáček BENU Probio nápoje
• 1 lžička chia semínek
• 4–5 čerstvých jahod (nakrájených)
• volitelně: kapka medu nebo javorového sirupu na doslazení podle chuti

Postup

• Do misky nebo skleničky dej jogurt.
• Vmíchej Probio nápoj a případně med – dobře promíchej, aby vznikl kakaový krém.
• Přidej chia semínka a promíchej.
• Navrch dej nakrájené jahody.
• Můžeš ihned podávat, nebo nechat pár minut odstát, aby chia semínka lehce nabobtnala.

Středa

Smoothie z kakaa, mandlového mléka a lesního ovoce

Suroviny

• 200 ml mandlového mléka (neochuceného)
• 1 hrnek mraženého nebo čerstvého lesního ovoce (např. borůvky, maliny, ostružiny)
• 2 lžičky BENU Probio kakového nápoje nebo 1 sáček BENU Probio nápoje
• lžička medu nebo javorového sirupu na doslazení podle chuti

Postup

• Všechny ingredience dej do mixéru.
• Mixuj dohladka (cca 30–60 sekund, nepřekračuj 40 °C – mixuj krátce).
• Nalij do sklenice a ihned podávej – smoothie je osvěžující a plné antioxidantů.

Čtvrtek

Kakaovo-banánový jogurtový shake

Suroviny

• 1 zralý banán
• 150 g bio bílého jogurtu
• 2 lžičky BENU Probio kakového nápoje nebo 1 sáček BENU Probio nápoje
• 1 lžička medu nebo javorového sirupu (volitelně) na doslazení podle chuti
• 100 ml vody nebo rostlinného mléka (např. mandlového)
• špetka skořice (volitelně)

Postup

• Všechny ingredience dej do mixéru.
• Mixuj do hladkého nápoje (nepřekračuj 40 °C – mixuj krátce).
• Podávej ihned – můžeš ozdobit plátkem banánu nebo posypat kakaem.

Pátek

Kakaový shake s ananasem a kokosovým mlékem

Suroviny

• 150 g čerstvého nebo mraženého ananasu (může být i z konzervy bez cukru)
• 200 ml kokosového mléka (plnotučné nebo light)
• 2 lžičky BENU Probio kakového nápoje nebo 1 sáček BENU Probio nápoje
• volitelně: kapka medu nebo agávového sirupu na doslazení podle chuti

Postup

• Všechny ingredience dej do mixéru.
• Mixuj do hladkého krémového nápoje (nepřekračuj 40 °C – mixuj krátce).
• Ihned podávej – tropická chuť s kakaovým twistem.

Tipy

• Můžeš přidat i lžičku chia semínek pro extra vlákninu.

Sobota

Jogurtová miska s kakaem a granolou

Suroviny

• 150 g bio bílého jogurtu
• 2 lžičky BENU Probio kakového nápoje nebo 1 sáček BENU Probio nápoje
• 2–3 lžíce granolové směsi (ideálně bez přidaného cukru)
• hrst čerstvého ovoce (např. maliny, borůvky, banán)

Postup

• Jogurt smíchej s BENU Probio nápojem do hladkého krému.
• Do misky dej jogurt, navrch nasyp granolu a ovoce.
• Můžeš ihned podávat – hotovo za 2 minuty.

Tipy

• Pokud chceš sladší verzi, přidej lžičku medu nebo javorového sirupu.
• Skvěle funguje i s ořechy nebo semínky navíc.

Neděle

Kakaová pomazánka s tvarohem a banánem

Suroviny

• 100 g bio tvarohu (měkký, ne příliš suchý)
• 1 zralý banán
• 2 lžičky BENU Probio kakového nápoje nebo 1 sáček BENU Probio nápoje
• pokud chceš sladší verzi, přidej lžičku medu nebo javorového sirupu
• špetka skořice (volitelně)

Postup

• Banán rozmačkej vidličkou na kaši.
• Přidej tvaroh, BENU Probio nápoj, med a skořici.
• Vše dobře promíchej do hladké pomazánky.
• Namaž na čerstvé pečivo, rýžové chlebíčky nebo použij jako dip k ovoci.

Tipy

• Pokud chceš jemnější konzistenci, můžeš směs krátce promixovat tyčovým mixérem (nepřekračuj 40 °C – mixuj krátce).