Cholesterol
-
25. 04. 2020
Dobry den chtela bych se zeptat kdyz nebudu jist 4 dny maso jestli se mi zlepsi cholesterol mam ho pry trochu vetsi
A po 4dnech ho budu znova jist ale neprehanet a nejste ho casto a jeste chci vedet z ceho se zveda vysoky cholesterol dekuji za odpoved
Dobrý den,
vysoké hladiny cholesterolu má v dnešní době mnoho lidí. Existuje víc typů cholesterolu, jeden typ je pro lidský organismus prospěšný - tzv. HDL-cholesterol. Druhý je škodlivý, hlavně jeho zvýšené hodnoty. Zvýšené hladiny ,,zlého" - LDL-cholesterolu mají přirozene ženy v období přechodu a v menopause - tzv. klimaktériu, Cholesterol je spotřebovávan na tvorbu ženských pohlavních hormonů. V období menopauzy přirozeně jejich tvorba klesá, a tento nespotřebovaný cholesterol zůstává v krvi nadbytečný. Někdo má zvýšené hodnoty cholesterolu daný geneticky.
Každopádně, při zvýšených hodnotách je vhodné upravit jídelníček a životní styl celkově. Vyloučit konzumaci masa na 4 dny urcitě můžete, a i jeho následná snížená konzumace povede k prospěchu. Dávejte si ale hlavně pozor na to, aby ste nekonzumovala příliš mastného, smažených jídel, a do jídelničku zařadila více ovoce, zeleniny, a tzv. zdravých tuků - olivový olej, ryby, atd.
Počitejte s tím, že tyto opatření by měli být spíše dlouhodobějšího charakteru. K tomu doporučuju zařadit více pohybu, začít třeba rychlejší chůzi, nebo lehčí cvičení.
Pokud Vaše hodnoty cholesterolu nejsou příliš vysoké, tyto dietní a režimové opatření by mohli pomoct cholesterol snížit. Pokud to nebude stačit, lékař Vám předepíše léky.
S pozdravem
PharmDr. Zuzana Kuncová
lékárnik