Množství vitamínu C za jeden den

    • Dotaz pro lékárníka
    17. 08. 2020

    Dobrý den, jak je to s množstvím vitamínu C, který si můžu v pohodě dát za jeden den? U tablet Celaskon, je uvedeno 200-500mg po přechodnou dobu, ale např. prodáváte vitamín C 1000mg tablety od MedPharma, které mají uvedenou denní dávku 1 tabuletu. Můžu tedy dlouhodobě brát 1000mg vitamínu C v tabletách pro posilnění imunity (posmrkávám, pokašlávám i v letních měsících a rád bych se toho zbavil)?

    Dobrý den,

    vitamín C (kyselina sskorbová) je vitamín rozpustný ve vodě. Tým je zajištěno, že veškerý nadbytek vitamínu C  v těle je vyloučen ledvinami a nehrozí tedy riziko předávkování. (podobně je to i vitamínem B).  Denní doporučená dávka vitamínu C (dle Evropského úřadu pro bezpečnost potravín)  je 90mg pro muže, a 80mg pro ženy.  Zvýšený příjem potřebují osoby, které kouří jsou nemocní nebo ve stádiu rekonvalescence, těhotné a kojící, sportovci, starší osoby a osoby se zvýšenou fyzickou a psychickou zátěží.  Také posiluje imunitný systém, a přispíva k jeho normální funkci.
    Lidský trávící trakt má ale omezenou kapacitu jeho vstřebávání, a proto se vždy do organismu dostane jen určitá část toho,  co sníte. Proto doporučuji užívat buď nižší dávky a 2-3x denně, nebo spomínaných 1000mg ve formě postupného uvolňování - třeba Medpharma vitamin c se šípky, Celaskon long-efekt. Tam stačí užívat 1x denně. Nejnovější  forma vitamínu C je tzv. lipozomální - v přípravku Lipo C askor, která by měla být z hlediska vstřebávání nejúčinnější.  Můžete tedy brát dlouhodobě, i vyšší dávku. 

     

    MedPharma Vitamín C 1000mg s šípky tbl.67 prod.úč.

    CELASKON LONG EFFECT 500MG tvrdé tobolky s prodlouženým uvolňováním 60

    LIPO C ASKOR - tekutý lipozomální vitamin C 136ml

     

    S pozdravem a přáním hezkého dne

    PharmDr. Zuzana Kuncová
    lékárnik, OC Albert, Brno
     

    šipka PharmDr. Zuzana Kuncová

    Na dotaz odpověděla PharmDr. Zuzana Kuncová , Brno, OC Albert zobrazit odpověď skrýt odpověď

Zeptejte se přímo našeho lékárníka či lékaře Zpět do poradny

Zavřít

Webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie.
Více informací

Naše lékárny

Přihlásit



Košík

Nákupní košík je prázdný.

Kontaktní formulář