Vitamin D3 a ukládání vápníku do cév
-
30. 09. 2022
Dobrý den,
chtěl jsem se zeptat, jak je to s užívánim vitamínů D3 dlouhodobě 2000 jednotek.
Někde jsem četl, že je možné, že při dlouhodobém užívání se může vápník začít ukládat do cév a ohrozit cévy a srdce.
Jak je to prosím s bezpečným užíváním D3?
Prosím o doporučení výrobku.
Dobrý den,
v posledních měsících nastal boom v suplementaci vitaminem D.
Jeho použití se doporučuje nejen na kosti, svaly , paměť, ale hlavně na imunitu.
Na trhu je řada přípravků nabízející obsah 1000, 2000, 2500 i více IU.
Co se týče samotného vitaminu D, patří mezi lipofilní vitamíny, to znamená, že se ukládá v tucích v těle.
Hlavním zdrojem se uvádí ultrafialové záření, nicméně v menším množství bývá i součástí potravy.
V současné době se vede mnoho diskuzí na téma, zda doplňovat či nedoplňovat a v jaké výši.
Obecná doporučená dávka je 800IU denně, ovšem u starších osob je dávka doporučována 2000IU a více.
Problém spíše nastává při společném podávání vápníku a vitaminu D a samotného vápníku.
Při limitní dávce vápníku 1000mg/den a více je zvýšené riziko kardiovaskulárních příhod.
Co se týče doporučení přípravku, velmi záleží na věku uživatele, preferované formě - tableta, šumivá tableta, sirup, nosné sprej.
I forma polykací se liší - zda lisované tablety, nebo olejové tobolky.
Je to na individuálním rozhodnutí uživatele, doporučila bych se osobně poradit v lékárně, kde vám zkušený personál pomůže vybrat ten nejlepší produkt právě pro vás.
Více informací také naleznete v tomto článku.
S pozdravem
Mgr. Jana Učíková
Vedoucí lékárník BENU, Rakovník