Hořčík (různé sole v kombinaci)
Hořčík (magnézium) je pro naše tělo velice důležitý a jeho nedostatek se na našem zdraví rychle podepíše. Největší množství hořčíku v organismu najdeme v zubech a v kostech.
K čemu je hořčík dobrý
Uvolňuje tkáně a působí proti bolestem hlavy, křečím a napětí ve svalech, které nejčastěji pociťujeme v šíji a v ramenou, takže je vhodný i pro všechny, kteří jsou ve stresu. Hořčík je důležitý také pro transport cukrů v těle. Udržuje v kondici náš trávicí systém a také kosti a zuby. Chrání nás před vznikem ledvinových a žlučových kamenů.
V čem je hořčík obsažen
Největší množství hořčíku obsahují luštěniny, špenát, mák, kvasnice, ořechy ale i třeba káva.