Omega kyseliny - Omega 3
Omega kyseliny neboli esenciální mastné kyseliny omega 3 a omega 6 jsou látky nezbytné pro vaše zdraví. Lidský organismus si polynenasycené mastné kyseliny nedokáže vytvářet sám. Proto je musíte dodávat tělu sami ve formě potravy, kterou přijímáte. Zjistěte více
Reflex Nutrition Omega 3 cps.90
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
229 Kč
Walmark Omega-3 rybí olej 1000mg tob.120+60
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
449 Kč
MedPharma Rybí olej 1000mg+EPA+DHA tob.107
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
215 Kč
MedPharma Omega 3 rybí olej Forte tob.67
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
265 Kč
Mollers Omega 3 Želé rybičky se skvělou malinovou příchutí 45ks
- Vše pro dítě
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
359 Kč
EQUAZEN žvýkací tobolky 360 jahodová příchuť
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
1 449 Kč
NatureVia Omega 3 One a Day cps.60
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
339 Kč
EQUAZEN tekutá forma s příchutí citrónu 200ml
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
399 Kč
GS Omega 3 citrus 3000mg cps.150+30 XXL
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
499 Kč
Lipizentin s koenzymem Q10 cps.30
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
215 Kč
Mollers Omega 3 Citron 250ml
- Štíhlá linie
- Vitamíny a minerály
Skladem na e‑shopu
359 Kč
VitaHarmony Rybí olej Omega 3 1000mg XXL tob.150
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
319 Kč
Naturevia Omega 3 Smart Kids 30 želé
- Vše pro dítě
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
255 Kč
ADVANCE Cholesten cholesterol cps.60
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
409 Kč
Omega 3 1000mg EPA180mg+DHA120mg tob.100+60 BIO-Pharma
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
359 Kč
ADVANCE Tenzin srdce a tlak cps.60
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
349 Kč
Zdroje stravy omega kyselin
Hlavním zdrojem omega 3 mastných kyselin v jídelníčku jsou tučnější ryby a mořské plody. Kromě ryb je získáme i z pšeničných klíčků, vlašských ořechů, lněného semínka, také ze sójového, lněného či řepkového oleje. Nedostatečný příjem omega 3 mastných kyselin je příčinou únavy, špatné paměti, depresí, bolestí kloubů, problémů se zácpou, suché pokožky a lámavých nehtů.
Hlavními zdroji omega 6 kyselin jsou semínka rostlinného původu a oleje z nich vyrobené jako slunečnicový, řepkový, olivový, dýňový a další.
Doplňky stravy bohaté na Omega 3 a 6 mastné kyseliny
Na omega 3 mastné kyseliny je bohatý rybí tuk - na e-shopu ho naleznete například ve formě kapslí Walmark Omega 3 Forte, tobolek MaxiCor nebo olejů Mollers Omega 3 Citron. Rybí oleje Mollers jsou vyrobeny z tresčích jater nejvyšší kvality v Norsku. Produkty z této řady jsou bohaté na přírodní omega-3 esenciální mastné kyseliny a vitamíny D, A a E.
Kdo by měl dbát na příjem esenciálních mastných kyselin?
Pod pojmem omega 3 se skrývají dva druhy mastných kyselin - kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA). EPA a DHA přispívají k normální funkci srdce. DHA poté přispívá k normální činnosti mozku a zraku. Příznivý účinek se dosáhne při denní dávce 250 mg EPA a DHA.
Důležitý je příjem omega 3 v těhotenství. Rybí tuk v těhotenství má totiž vliv na vývoj plodu, pozor však na konzumaci ryb obsahující methylrtuť. Ta by mohla mít na plod naopak neblahý dopad.
Rybí olej u dětí v předškolním věku díky svým účinkům patří rovněž k důležitým složkám jídelníčku. Pro svůj zdravý rozvoj potřebují dostatečné množství nenasycených kyseliny skupiny omega 3 také zvířata. Nebojte se zařadit do stravy vašeho čtyřnohého miláčka rybí tuk pro psy.