Doprava ZDARMA při nákupu nad 199 Kč. Pouze přes naši mobilní aplikaci! Více informací naleznete ZDE.

Přihlásit



Košík

Nákupní košík je prázdný.

Vitamín K2

Vitamín K spadá do skupiny mikroživin, které by v lidském těle neměly v dostatečném množství chybět. Existuje hned několik variant vitamínu K, tou nejvíce využívanou biologicky aktivní formou je K2. Proč tedy dbát na to, aby nedošlo k nedostatku vitamínu K2? Zjistěte více

Filtrovat

Hodnocení

Pro koho

Forma

  • Tobolky (1)
  • Kapky
  • Kapsle
  • Pastilky
  • Roztoky
  • Tablety
  • Šumivé tablety

Objem

  • 100-250 ml
  • Do 100 ml

Věk

  • Od 12 let a více
  • Od 13 let
  • Od 3 let a více
  • Od 4 let a více

Jaké má vitamín K2 účinky?

S vitamínem K se můžeme setkat v podobě K1 (fylochinon), K2 (menachinon) a K3 (menadion). Poslední zmíněný druh se vytváří uměle. Vitamín K1 je hlavně v rostlinných, ale i v živočišných zdrojích. Varianta vitamínu K2 je kromě živočišných zdrojů vyráběna i přímo střevními bakteriemi. Tělo si dokáže vytvořit pouze zlomek vitamínu K, tudíž ho musíme do organismu dodávat přímo my pomocí potravin nebo doplňků stravy.

Stejně jako vitamín A, vitamín D nebo vitamín E se vyznačuje vitamín K rozpustností v tucích. Mezi jeho účinky například patří, že přispívá k normální srážlivosti krve (především K1) a k udržení normální stavu kostí (především K2). Působí také na tvorbu bílkoviny zvané osteokalcin, začleňující vápník a další minerální látky do kostních tkání. Vliv má však na mnoho dalších procesů.

Vitamín K2 zdroje

V našich končinách najít vitamín K2 v potravinách v dostatečném množství není nic snadného hlavně pro osoby, které mají zvýšené nároky na jeho příjem (chtějí podpořit své kosti, mají potíže se zažíváním apod.). Tento důležitý vitamín se sice objevuje v mnoha zdrojích, množství vitamínu K ale ovlivňuje i původ a kvalita potraviny. Například v mléčných výrobcích s vysokým obsahem tuku z krav krmených trávou je vitamínu K2 více než v mléce od krav krmených trvanlivými krmivy. Další dobré zdroje najdete v játrech, žloutcích nebo kysaném zelí.

Doporučená denní dávka vitamínu K2 se pohybuje v rozmezí 90 až 120 mcg na den. Nejsnadnější cestou, jak této hodnoty každý den docílit, je použití výživového doplňku ve formě kapslí nebo tobolek. Často se vitamín K2 kombinuje s vitamínem D3, jeden bez druhého totiž nefunguje tak dobře jako v kombinaci.

Skvělé poslouží také tekutý vitamín K2 + D3, stačí nadávkovat kapátkem, nejlépe ráno před snídaní na jazyk a máte splněno. Existují ale i doplňky s vitamínem K v kapslích pastilkách rozpustných v ústech nebo tabletách. Vitamín K se zároveň často přidává do multivitamínů.

Ptáte se, jaké má vitamín K2 kontraindikace? Pozor by si měli dát pacienti užívající léčiva snižující srážlivost krve. Patříte k nim? Před užíváním vitamínu K se poraďte s lékařem.

Zpět nahoru

Gs a Cemio (partner kategorie)

Centrum (partner KT)