Co na spánek?

    • Dotaz pro lékárníka
    • Spánek a stres
    12. 03. 2025

    Dobrý den,

    dávala jsem si před spaním 2 skleničky vína - střik, ted jsem přešla pouze na sodovku, chci být bez alkoholu a špatně se mi usíná. Jdu ve 12 hodin spát a ještě ve 2 jsem vzhůru. Nemohu usnout. Nechci si brát nějaké léky na předpis, prosím co byste mi doporučili z léků v Benu který zabere abych usnula. Moc děkuji

    Dobrý den, 

    doporučuji přípravek Sleepnox. Důležité je užívat jej nalačno, protože dojde k lepšímu vstřebání a lepší účinnosti. Užívat se tedy má 30 minut před jídlem nebo 2 hodiny po jídle. V případě potřeby lze dávku zvýšit na dvě tobolky. 

    S přáním pěkného dne
    Mgr. Martina Bránková
    lékárník BENU Makovského nám., Brno

    šipka Mgr. Martina Bránková

    Na dotaz odpověděl Mgr. Martina Bránková zobrazit odpověď skrýt odpověď

Zeptejte se přímo našeho lékárníka Zpět do poradny

Dotazy z BENU poradny

Dotazy z BENU poradny

    • Dotaz pro lékárníka
    • Spánek a stres
    05. 11. 2019

    Spánek

    Dobrý den mám problém se spaním respektive cca 14 dní nemůžu v noci usnout ani kdybych se na hlavu stavěla, celou noc nespím a potom usínám v práci. Co s tím prosím? Děkuji

    Dobrý den,
    než začnete používat jakékoliv doplňky stravy nebo léky určitě si nezapomeňte projít spánkové desatero. Zamyslete se i nad jídlem a pitím, které si dáváte před spaním. Nevhodný je určitě kofein, zelený či černý čaj ale i čokoláda a podobně. Také promyslete jestli se něco nezměnilo v práci či doma. Obvykle se potíže z denní doby potom promítají do spánku. Někdy pokud vyřešíte denní problémy, zlepší se i spánek. Volně dostupné jsou potom pomocné bylinkové přípravky. Jedním z nich může být například rostlinný lék Persen forte. Odkaz na něj včetně příbalové informace a na spánkové desatero uvádím níže.
    CO DĚLAT PŘI NESPAVOSTI
    PERSEN FORTE tvrdé tobolky 40

    Zdraví,
    PharmDr. Matyáš Palan
    lékárník BENU Beroun

    šipka Matyáš Palan

    Na dotaz odpověděl Matyáš Palan , Praha 5 zobrazit odpověď skrýt odpověď

    • Dotaz pro lékárníka
    • Bylinky
    • Spánek a stres
    11. 02. 2021

    Problém se spánkem

    Dobrý den, Mam problemy se spaní, stale se budím a nemám tvrdý spanek. Co by mi mohlo pomoci?

    Dobrý den.

    úplně ideální by bylo řešit to v tzv. spánkové laboratoři. Je to lůžkové zdravotnické zařízení, kde se předem objednáte a strávite zde noc v ideálních podmínkách napojeni na přístoje. Zde se pokusí odhalit příčinu problému a zajistit řešení. To můžou být třeba, režimová opatření, změna dávkování léků, hypnotika, antidepresiva, v případě spánkové apnoe také třeba operace či kyslíková terapie. Je mnoho věcí, co lze pro dobrý spánek udělat. Mnozí z nás je často podceňují. je dobré si pročíst desatero spánkové hygieny a začít jej dodržovat.

    Z našeho portfolia mohu doporučit určitě melatonin. Jedná se o hormon, který se tvoří v těle, když klesá množství tzv. modrého spektra slunečního záření. Řídí v těle tzv. cirkadiální cyklus. Jeho produkce v těle klesá s věkem a dobře mu nedělají ani návyky moderní doby. Zejména sledování všech možných displejů (TV, mobil, PC). V dnešní době jsou také morem pro jeho produkci LED žárovky. Získává se extrakcí z čekanky. Dobré je začít na nízké dávce (1-2mg) cca 1h před ulehnutím. Při nedostatečném účinku lze zvýšit až na 6mg. Nejsou t.č. známy žádné závažné vedlejší účinky ani lékové interakce.

    Alt. lze vyzkoušet bylinky, jako je kozlík, chmel, meduňka aj. ve formě léků, doplňků stravy a čajů. Např. Persen, Baldriparan.

    S pozdravem.
    Mgr. Václav Navrátil
    vedoucí lékárník Prostějov

    šipka Mgr. Václav Navrátil

    Na dotaz odpověděl Mgr. Václav Navrátil , Olomouc, OC Galerie Moritz, 8. května zobrazit odpověď skrýt odpověď

Všechny dotazy