Problém se spánkem

    • Dotaz pro lékárníka
    • Bylinky
    • Spánek a stres
    11. 02. 2021

    Dobrý den, Mam problemy se spaní, stale se budím a nemám tvrdý spanek. Co by mi mohlo pomoci?

    Dobrý den.

    úplně ideální by bylo řešit to v tzv. spánkové laboratoři. Je to lůžkové zdravotnické zařízení, kde se předem objednáte a strávite zde noc v ideálních podmínkách napojeni na přístoje. Zde se pokusí odhalit příčinu problému a zajistit řešení. To můžou být třeba, režimová opatření, změna dávkování léků, hypnotika, antidepresiva, v případě spánkové apnoe také třeba operace či kyslíková terapie. Je mnoho věcí, co lze pro dobrý spánek udělat. Mnozí z nás je často podceňují. je dobré si pročíst desatero spánkové hygieny a začít jej dodržovat.

    Z našeho portfolia mohu doporučit určitě melatonin. Jedná se o hormon, který se tvoří v těle, když klesá množství tzv. modrého spektra slunečního záření. Řídí v těle tzv. cirkadiální cyklus. Jeho produkce v těle klesá s věkem a dobře mu nedělají ani návyky moderní doby. Zejména sledování všech možných displejů (TV, mobil, PC). V dnešní době jsou také morem pro jeho produkci LED žárovky. Získává se extrakcí z čekanky. Dobré je začít na nízké dávce (1-2mg) cca 1h před ulehnutím. Při nedostatečném účinku lze zvýšit až na 6mg. Nejsou t.č. známy žádné závažné vedlejší účinky ani lékové interakce.

    Alt. lze vyzkoušet bylinky, jako je kozlík, chmel, meduňka aj. ve formě léků, doplňků stravy a čajů. Např. Persen, Baldriparan.

    S pozdravem.
    Mgr. Václav Navrátil
    vedoucí lékárník Prostějov

    šipka Mgr. Václav Navrátil

    Na dotaz odpověděl Mgr. Václav Navrátil , Olomouc, Galerie Moritz zobrazit odpověď skrýt odpověď

Zeptejte se přímo našeho lékárníka či lékaře Zpět do poradny


Související dotazy z poradny

Související dotazy z poradny

    • Dotaz pro lékárníka
    • Spánek a stres
    05. 11. 2019

    Spánek

    Dobrý den mám problém se spaním respektive cca 14 dní nemůžu v noci usnout ani kdybych se na hlavu stavěla, celou noc nespím a potom usínám v práci. Co s tím prosím? Děkuji

    Dobrý den,
    než začnete používat jakékoliv doplňky stravy nebo léky určitě si nezapomeňte projít spánkové desatero. Zamyslete se i nad jídlem a pitím, které si dáváte před spaním. Nevhodný je určitě kofein, zelený či černý čaj ale i čokoláda a podobně. Také promyslete jestli se něco nezměnilo v práci či doma. Obvykle se potíže z denní doby potom promítají do spánku. Někdy pokud vyřešíte denní problémy, zlepší se i spánek. Volně dostupné jsou potom pomocné bylinkové přípravky. Jedním z nich může být například rostlinný lék Persen forte. Odkaz na něj včetně příbalové informace a na spánkové desatero uvádím níže.
    CO DĚLAT PŘI NESPAVOSTI
    PERSEN FORTE tvrdé tobolky 40

    Zdraví,
    PharmDr. Matyáš Palan
    lékárník BENU Beroun

    šipka PharmDr. Matyáš Palan

    Na dotaz odpověděl PharmDr. Matyáš Palan , Praha 5 Zličín, OC Globus zobrazit odpověď skrýt odpověď

    • Dotaz pro lékárníka
    • Spánek a stres
    22. 02. 2020

    spánek

    Dobrý den, prosím co by jste mi doporučil jako doplněk stravy na spaní.

     Dobrý den,

    první volbou jsou bylinkové preparáty. Můžete začít s jednosložkovými preparáty jako Baldriparan, který obsahuje extrakt kořene z kozlíku lékařského a používá se k úlevě od mírného nervového napětí a poruch spánku u dospělých, nebo třezalkové tablety (opatrnost v kombinaci s dalšími léky, zvýšená citlivost kůže na sluníčko při užívání). Někdy mohou více zabrat vícesložkové preparáty obsahující navíc chmel, meduňku nebo mučenku (Neospan forte, Persen forte). Samozřejmě při jejich užívání dodržujte pravidla spánkové hygieny (nepít na noc, omezit dráždivé látky v jídlu, klidný režim před spaním atd.). Někdy se projeví účinek hned, někdy to chce i 14dní. Melatonin je velmi účinný, ale je to látka méně vhodná pro směnující nebo starší osoby. Také interaguje s řadou léčiv. Při dlouhodobých potížích se obraťte na svého praktického lékaře, protože nedostatek spánku je velmi zátěžová situace pro naše tělo.

    S přáním pěkného dne
    PharmDr. Martina Hnilová,
    vedoucí lékárník, Zlín.

    Baldriparan 30tbl
    Neospan forte swiss 45tbl
    Persen forte 20tbl

    šipka PharmDr. Martina Hnilová

    Na dotaz odpověděla PharmDr. Martina Hnilová , Zlín, Dlouhá zobrazit odpověď skrýt odpověď

    • Dotaz pro lékárníka
    • Spánek a stres
    • Vlasy a Nehty
    01. 10. 2020

    Co doporučíte na vypadávání vlasů a na spánek?

    Dobrý den. Je mi 42let. Poslední dobou mám potíže se spánkem a vypadávání vlasů. Konkrétně nemám problém večer usnout, ale budim se několikrát za noc, a kolikrát už nemůžu zabrat. A též mi padají poměrně dost vlasy. Nemám zatím žádné hole místečka na hlavě, to ne ale když si sáhnu do vlasů nebo po česání. Poradíte mi nějaké produkty? Které opravdu zabírají. Už js zkoušela leccos. Dekuji

    Dobrý den, 

    na spánek doporučuji Mevalen, jde o kombinaci spánkového hormonu melatoninu a bylinek. Užívá se 1 tobolka cca půl hodiny před spaním. Pokud Vám přípravek nepomůže, vyzkoušejte homeopatický lék Sédatif PC. Nechejte rozpustit 1 tabletu večer pod jazykem. (Tyto dva přípravky lze i kombinovat). Na vypadávání vlasů je vhodný DonnaHair Forte, užívá se jedna tobolka během dne po jídle. 

    S přáním pěkného dne
    Mgr. Martina Bránková
    lékárník BENU Makovského nám., Brno

    šipka Mgr. Martina Bránková

    Na dotaz odpověděl Mgr. Martina Bránková zobrazit odpověď skrýt odpověď

    • Dotaz pro lékárníka
    • Spánek a stres
    05. 11. 2020

    Přípravek na podporu spánku

    Dobrý den, poslední dobou jsem velmi pracovně vytížen a špatně spím, několikrát za noc se probouzím. Mám trochu nadváhu a zvýšený tlak, ale nic dramatického. Probouzím se častěji, když vypiju večer pivo - nikdy ne víc než dvě desítky. Nehledám žádné rohypnoly nebo tak něco, spíš nějaké lehké uklidňovadlo bez dopadů na organismus, které bych si občas vzal, když bych cítil že jdu do postele přetažený a vystresovaný, v takové chvíli dovedu odhadnout že se mi nebude spát dobře...
    Nešel jsem s tím k lékaři, protože to nepovažuji za chorobný stav, prostě jen stres, kterého teď mám opravdu hodně.
    Děkuji

     Dobrý den,
     V první řadě doporučuji přečíst si pravidla spánkové hygieny. Pokud jste vypozoroval, že pivo Vám spánek zhoršuje, doporučuji jej před spaním nekonzumovat. K pití před spaním bych Vám doporučila bylinné čaje na zklidnění. Dále na přetížení ze stresu mohu doporučit přípravek Novo-passit, který můžete užívat i přes den. Tento přípravek se používá při lehčích formách předrážděnosti, nespavosti a stresu. Doporučená dávka je 5ml 3x denně. Novo-passit může vyvolat útlum pozornosti, proto je třeba opatrnosti při řízení auta.
     Rozhodně ale doporučuji snížit míru stresu . Dlouhodobý stres  je pro tělo velmi škodlivý , působí nejen na spánek ale i na imunitu a na ostatní systémy v těle , v delším čase se může  projevit až změnami fyziologických funkcí organismu.

    čaj na zklidnění
    Novo-passit

    S pozdravem
    Mgr. Nesrstová Kristýna
    vedoucí lékárník BENU Šternberk

     

    šipka Mgr. Kristýna Nesrstová

    Na dotaz odpověděla Mgr. Kristýna Nesrstová , Šternberk, Nádražní zobrazit odpověď skrýt odpověď

    • Dotaz pro lékárníka
    • Spánek a stres
    11. 12. 2020

    Spánek potíže

    Dobry den,potřeboval bych doporučit přípravek na spánek, nemám problém s usínáním ale často se budim několikrát za noc a pak už nemůžu usnout a jsem celý den unavený...

    Dobrý den,

    nespavost patří mezi nejčastější poruchu spánku.
    Ať už se to týká usínání , či nočního buzení.
    Často postižený jedinec je během dne unavený, vyčerpaný, podrážděný, náladový.
    Může mít sníženou pozornost a paměť.
    Může tento stav doprovázet i bolest hlavy.

    Je řada doporučení, které můžeme sami vyzkoušet pro zlepšení daného stavu a případně užít některé fytofarmaka - bylinné přípravky.
    Jako poslední možnost pak bývá návštěva lékaře a užití látek typu sedativa, hypnotika, které lze užívat krátkodobě z důvodu vzniku závislosti.

    V první řadě je třeba odbourat možný stres - snížit tvorbu kortizolu a naopak navýšit vyplavování endorfinu.
    Zní to složitě, ale v podstatě se jedná o zařazení pravidelné fyzické zátěže  do vašeho života - cvičení.
    Vhodná je i meditace, jóga, dechová cvičení.
    Snížit přísun sacharidů do jídelníčku, navýšit  zeleninu, ořechy.

    A v neposlední řadě je zavést spánkový režim.
    To znamená chodit spát stále ve stejnou denní dobu, přes den nepolehávat, nepospávat.
    Před samotným spánkem místnost vyvětrat, ideálně jít třeba na vzduch - na procházku.
    Také před spánkem nejíst těžká a kořeněná jídla, nepít alkohol, nepít kávu a ideálně nekouřit.
    Z místnosti odstranit televizi, alergeny, vše co vás může dráždit a váš spánek znehodnocovat.

    Jako pomocnou berličku pro zlepšení spánku můžete vybírat čaje či přípravky obsahující kozlík, mučenku, meduňku.

    Magne B6 relax

    GS Dormian

    S pozdravem
    Mgr. Jana Učíková
    Vedoucí lékárník BENU, Rakovník

     

     

    šipka Mgr. Jana Učíková

    Na dotaz odpověděla Mgr. Jana Učíková , Rakovník, Husovo nám. zobrazit odpověď skrýt odpověď

    • Dotaz pro lékárníka
    • Spánek a stres
    02. 01. 2021

    špatný spánek

    Dobrý den,delší dobu nemohu spát,meduňka,chmel nezabírá,nemohu celou noc usnout,již si nevím rady,kávu nepiji děkuji za odpově

    Dobrý den,

    z volně dostupných přípravků bych doporučila pravidelně 3x denně cucat 2 pastilky Sedatif. Užívat i přes den, není třeba se obávat toho, že budete přes den unavená. A k tomu ve večerních hodinách užít Neospan 2 tobolky. Užívejte dlouhodoběji a pravidelně 2-3 měsíce. Pokud se stav nezlepší, vyhledejte pomoc lékaře.
    Připojím i odkaz na spánkovou hygienu, jejíž doporučení si prostudujte. https://www.ikem.cz/cs/nespavost-spankova-hygiena/a-1997/

    Sedatif
    Neospan

    S pozdravem
    Mgr. Petra Rezková
    lékárník BENU, Praha 9 CČM

    šipka Mgr. Petra Rezková

    Na dotaz odpověděla Mgr. Petra Rezková , Praha 9, CČM I - naproti Globusu zobrazit odpověď skrýt odpověď

    • Dotaz pro lékárníka
    • Spánek a stres
    23. 01. 2021

    Co užívat na deprese a špatný spánek?

    Dobry den chci se zeptat jak mam rešit spanek špátně spim a mám deprese co mi poraditě co mam použivat děkuji

    Dobrý den,

    pokud mohu doporučit mám velmi dobrou zkušenost s doplňkem stravy Melatonin, který je tělu vlastní a velmi dobře upravuje rytmus spánku a bdění. Melatonin se dávku každý den přibližně hodinu před usnutím, jedná se o spánkový hormon, který se vylučuje v období usínání a navozuje spánek. Na úpravu nálady během dne bych doporučila do kombinace homeopatii Sedatif. Sedatif můžete užívat 3x denně 1-2 tablety, dle obtíží. Nedochází k lékovým interakcím mezi Sedatifem a Vámi užívanými léky, což považuji za přednost tohoto přípravku, tabletu vložte do úst a nechte rozplynout pod jazykem.

    MELATONIN TBL

    SEDATIF

     

    S pozdravem
    PharmDr. Barbora Kuthanová
    vedoucí lékárník OC LBC Liberec

    šipka PharmDr. Barbora Kuthanová

    Na dotaz odpověděla PharmDr. Barbora Kuthanová , Liberec, OC LBC zobrazit odpověď skrýt odpověď

Všechny dotazy

Zavřít

Webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie.
Více informací

Naše lékárny

Přihlásit



Košík

Nákupní košík je prázdný.

Kontaktní formulář