Hubnutí
-
02. 02. 2022
Jaky by jste mi doporučili přípravek na účinné hubnutí, jde mi především o snížení chuti k jídlu a zrychlené spalování tuků, úbytek hmotnosti. Pohybem a omezením jídla se mi nedaří effektivně hubnout, nebo jen velmi pomalu, asi 1kg/měsíc.
Děkuji moc.
pozn.: Beru léky Arketis.
Uvažuji o ADVANCE Garsin.
šipka
Na dotaz odpověděla Mgr. Petra Rezková , Praha 9, OC Černý most, naproti Globusu zobrazit odpověď
Dotazy z BENU poradny
-
20. 04. 2022
Pomocníci při hubnutí
Zvažují koupit Lipoxal ultra fit nebo dietal, nevím si rady který, potřebuji zhubnout. Je mi 50 let a vážím 102 kg. Prosím poradíte mi,? Nebo co si koupit? Samozřejmě že to chce pohyb a změnu jídelníčku. Děkuji
Dobrý den,
na začátek Vám chci pogratulovat k Vašemu rozhodnutí zhubnout. Děláte tím velkou službu svému zdraví, které se Vám jistě odmění a budete se cítit celkově v pohodě a mít paradoxně i více energie.
Jak na konci dotazu zmiňujete, samozřejmě bez změny jídelníčku a pohybu to nepůjde. K tomu bych přidala, že nemůžete po svém těle chtít, aby hubnutí bylo rychlé. Vemte si, jak dlouho jste nabírala kila navíc. Aby hubnutí bylo zdravé, je třeba, abyste byla trpělivá a došla ke svému cíli postupnými kroky. Dalším důležitým bodem je, aby nešlo o dietu, která někdy skončí. Je třeba, abyste si osvojila celkově zdravější životní styl, který Vám bude vyhovovat, a proto si ho do budoucna také udržíte. V neposlední řadě je důležitý spánek. Vaše tělo musí někde brát energii a je proto extrémně důležité, abyste mu dopřála dostatek odpočinku. Nehledě na to, že nedostatek spánku je sám o sobě často příčinou chutí na sladké a přejídání.
Do jídelníčku zařaďte více vlákniny, která Vás zasytí a udělá také dobře na zažívání. Pokud máte vlákniny v jídelníčku málo, můžete ji doplnit různými doplňky. Dnes existují i varianty zcela rozpustné vlákniny, které nemění chuť nápojů a potravin např. Užívají ji proto bez problému i ti, komu běžné druhy vlákniny příliš nechutnají. Dbejte také na výběr kvalitních potravin. Potřebujete, aby Váš jídelníček byl pestrý a obsahoval dostatek bílkovin. Vybírejte si raději potraviny, které nejsou příliš průmyslově zpracované. Takové potraviny lépe zasytí.
U zdravého jídelníčku hraje velmi důležitou roli udržitelnost. Pokud naráz ze 100 % přejdete na jídla, která jsou velmi zdravá, dost možná pro Vás tento jídelníček nebude uspokojující a nevydržíte na této dietě příliš dlouho. Doporučuje se proto, aby z 80 % jídelníček (myšleno 80 % přijatých kalorií né objem jídla) byl jen ze zdravých věcí, ale tu a tam si můžete dopřát i něco, co Vám opravdu chutná.
Doplňky, které zmiňujete, Vám k hubnutí mohou dopomoci. Oba obsahují výtažky s kofeinem (buď ze zelené kávy nebo čaje). Kofein pomáhá stimulovat metabolismus a působí proti únavě, čímž má podpůrný účinek při hubnutí. Složkou Lipoxalu je pak také synefrin, který rovněž působí proti únavě. Dietal obsahuje garcinii kambodžkou, u níž je užívání na hubnutí vychází z tradičního použití, vědecké studie se na jejím efektu neshodují. V obou přípravcích je také složkou vláknina a bylinná složka na podporu detoxikace organismu. Oba doplňky Vám mohou tedy pomoci - né udělat práci za Vás.
Vláknina
LIPOXAL ULTRA FIT
DIETAL EXTRAME REDUCTION SLIMS pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Trnkova
Dobrý den,
důležitá je skladba jídelníčku. Není třeba se trápit hlady, ale je třeba mít propracovaný jídelníček. S tímto Vám pomůže poradna k hubnutí. Doporučuji do tohoto investovat a hubnout řízeně. Pomalé hubnutí je prospěšné a lépe udržitelné. Váhový úbytek není pouze jeden vyhodnocovací parametr. Měří se i úbytek obvodu atd. Hubnutím saháte do své komfortní zóny, což je nepříjemné a je třeba pevná vůle. Dnešní stravovací návyky jsou velmi často nevyhovující, tělo strádá a přitom je konzumováno nadbytek "mrtvých" kalorií, které tělu žádný prospěch nepřináší. Redukční program by měl zahrnovat i přípravu čerstvé stravy, která je prostá konzervantů a zbytečných složek. Důležité je ve svém životě dělat udržitelné změny, které budou trvalého charakteru. Není prospěšné se teď "trápit", aby jste se vyčerpal a pak se vrátil do původních vyjetých kolejí.
Advance Garsin jste vybral dobře, jen to berte jako drobného pomocníka k získání vytyčené mety.
S pozdravem
Mgr. Petra Rezková
lékárník BENU, Praha 9 CČM