Lze se předávkovat vitamíny D,B a zinkem?
-
21. 09. 2020
Dobrý den,
ráda bych se Vás zeptala, zda se můžou následující vitamíny užívat dlouhodobě? (Dočetla jsem se totiž, že například vitamínem C se nemůžeme předávkovat, neboť ho tělo přirozeně vylučuje, ale že železo je v tomto nebezpečné). Mně jde o vitamín D, B a zinek. A taky zda není nějak závadné užívat je všechy zároveň? Moc děkujišipka
Na dotaz odpověděla Mgr. Petra Rezková , Praha 9, OC Černý most, naproti Globusu zobrazit odpověď
Dobrý den,
Vitamíny a minerály lze užívat dlouhodobě, ovšem záleží na dávce. Pokud se budete držet dávkovacího schématu dotyčného produktu, nic Vám nehrozí. Pokud chcete mít opravdu jistotu, můžete si nechat stanovit hladiny příslušných vitamínů nebo minerálů v krvi lékařem a podle toho Vám lékař může nastavit dávkování.
U vitamínu C a skupiny B opravdu mnoho rizik nehrozí. Tyto vitamíny se vylučují močí a nedochází k jejich kumulaci v těle.
Vitamín D se v organismu kumuluje a může se s ním užívající předávkovat. Ovšem v zimních měsících se doporučuje tento vitamín užívat.
Zinek v dávce 10mg denně je bezpečný pro dospělou osobu.
Železo se též může v organismu nakumulovat. Krevním testem se odhalí případný nedostatek nebo nadbytek a lékař Vám pomůže s případným nastavením dávkování.
S pozdravem Mgr. Petra Rezková, lékárník BENU, Praha 9 OCČM