Jak účinkuje melatonin?
-
09. 05. 2020
Dobrý den, na dnešní noc jsem poprvé začala užívat melatonin forte - 1/4 tablety. Chtěla bych se Vás zeptat, kolikátou noc tento doplněk stravy začne mít účinky a zda je v pořádku, že první noc mi zatím nepomohl, a opět jsem dvě hodiny čekala na usnutí ? Děkuji za odpověď.
Dotazy z BENU poradny
-
03. 02. 2022
Melatonin forte
Dobrý den, proč se prodávají 5mg tablety, když doporučená denní dávka je 1/4 tablety?
Je bezpečné vzít si tabletku celou?
Děkuji za odpověď
-
24. 08. 2022
nežádoucí účinky melatoninu na spaní jak je to s jeho bezpečností??
Dobrý den,
jsem zvyklá užívat melatonin na spaní. Na internetu jsem se ale dočetla, že melatonin je zakázaná látka. Teď tomu nerozumím, je tedy melatonin bezpečný?
Dobrý den,
doba nástupu účinku melatoninu nelze s přesností určit. U každého to je jinak. Záleží, jakou máte vlastní hladinu tohoto hormonu. Pokud nespavost způsobuje jiná příčina než nedostatečná syntéza melatoninu, nemusí se účinek projevit. Melatonin užívejte pravidelně a to 1-2 hodiny před ulehnutím na lůžko. Důležté je i dodržovat tzv.spánkovou hygienu. I pouze svým počínáním můžete ovlivnit vlastní spánek.
https://www.ikem.cz/cs/nespavost-spankova-hygiena/a-1997/
S pozdravem
Mgr. Petra Rezková
lékárník BENU, Praha 9 CČM