Mohu užívat melatonin dlouhodobě ?
-
07. 11. 2020
Můžu melatonin užívat dlouhodobě? Stále?
Dotazy z BENU poradny
-
09. 05. 2020
Jak účinkuje melatonin?
Dobrý den, na dnešní noc jsem poprvé začala užívat melatonin forte - 1/4 tablety. Chtěla bych se Vás zeptat, kolikátou noc tento doplněk stravy začne mít účinky a zda je v pořádku, že první noc mi zatím nepomohl, a opět jsem dvě hodiny čekala na usnutí ? Děkuji za odpověď.
Dobrý den,
doba nástupu účinku melatoninu nelze s přesností určit. U každého to je jinak. Záleží, jakou máte vlastní hladinu tohoto hormonu. Pokud nespavost způsobuje jiná příčina než nedostatečná syntéza melatoninu, nemusí se účinek projevit. Melatonin užívejte pravidelně a to 1-2 hodiny před ulehnutím na lůžko. Důležté je i dodržovat tzv.spánkovou hygienu. I pouze svým počínáním můžete ovlivnit vlastní spánek.
https://www.ikem.cz/cs/nespavost-spankova-hygiena/a-1997/
S pozdravem
Mgr. Petra Rezková
lékárník BENU, Praha 9 CČMšipka
Na dotaz odpověděla Mgr. Petra Rezková , Praha 9, OC Černý most, naproti Globusu zobrazit odpověď
Dobrý den,
melatonin je látka tělu vlastní, která se syntetizuje v těle, konkrétně v epifýze. Se zvyšujícím věkem se tato syntéza zpomaluje a utlumuje, proto starší lidé trpí velmi často nespavostí. Z uvedených informací vyplývá, že melatonin můžete samozřejmě užívat dlouhodobě, protože se jedná o látku, která je pro tělo přirozená. Optimálně užívejte cca 1 hodinu před usnutím, melatonin je velmi dobře schopný synchronizovat spánek a bdění.
S pozdravem
PharmDr. Barbora Kuthanová
vedoucí lékárník OC LBC Liberec