přípravek na noční probouzení po půlnoci
-
19. 04. 2023
Dobrý den,
poraďte mi volbu přípravku na spánek.
Nejedná se o příznaky stresu, neklidu, koncentrace, nervozity a pod.
Jde o to, že v druhé polovině noci po event. probuzení nemohu po víc jak hodinu usnout. Děkuji za informaci.
Dotazy z BENU poradny
-
24. 01. 2023
Krátký spánek
Chodím pravidelně spát. Přesto můj spánek není déletrvající, i když občas použiji Mylan (prášek na spaní). Pomůže použít třeba Neospan (melatonin)?
Dobrý den,
doporučuji Vám přípravek s obsahem melatoninu 5mg s užíváním 1 půlka tablety 30 minut nebo hodinu před spaním. Přispívá ke zkrácení doby nutné pro usnutí a zároveň pomáhá prohlubovat spánek. Taky je dobré zjistit a pokud možno odstranit příčinu nekvalitního spánku jako třeba stres nebo bolest. Příčinou můžou být i osobní problémy, nedostatek fyzické aktivity či špatné prostředí pro spánek.
Ke kvalitnímu spánku přispívá dodržování spánkové hygieny:
- Choďte spát a vstávejte pravidelně ve stejný čas.
- 6 hodin před spaním nepijte kávu, čaj a jiné nápoje obsahující kofein
- Nekuřte a nepijte minimálně dvě hodiny před spaním.
- Večer nepojídejte těžké pokrmy - zvolte raději něco lehčího.
- Pravidelně se pohybujte a cvičte - tělesná námaha je vhodná pro lepší spánek.
- Zajistěte, aby pokoj, kde spíte byl tichý a tmavý.
- Spěte v dobře vyvětrané místnosti a na kvalitní posteli. Důležitý je také správný výběr matrace a kvalitní lůžkoviny.
- Příjemná relaxační koupel a mléko s medem vám dopomohou k lepšímu spaní.
Pro další informace doporučuji článek na našich stránkách. https://www.benu.cz/jak-na-nespavost-priciny
S pozdravem
PharmDr. Daniela Širajová
Lékárník BENU Chrášťanyšipka
Na dotaz odpověděl Daniela Širajová zobrazit odpověď
-
Dobrý den,
přípravek LUNESTIL je přírodní doplněk stravy s vitamínem B6, který díky svým relaxačním a zklidňujícím účinkům optimálně připraví tělo ke spánku a přispívá ke klidnému a zdravému spánku po celou noc. Pokud tedy máte potíže s usínáním, trápí Vás časté buzení během noci nebo se probouzíte v časných ranních hodinách, je tento přípravek pro Vás jistě vhodný. Užívejte 1 tobolku 1x denně vždy hodinu před ulehnutím.
Pokud ale máte potíže s častým nočním močením neboli nykturií, je potřeba zjistit příčinu těchto obtíží. Příčin vedoucích k nykturii může být mnoho - nadměrné pití vody, kávy i alkoholu, užívání některých léků, cukrovka, infekce močových cest. U mužů nad 60 let je nejčastějším důvodem zvětšená prostata, ale též se může jednat o závažnější problém, jako onemocnění srdce či zánět ledvin. Doporučuji proto konzultovat Váš stav s lékařem, určit konkrétní příčinu častého nočního močení a následně zahájit léčbu.
Přeji hezký den,
Mgr. Michaela Velecká
vedoucí lékárník tč. na MD
BENU Lékárna OC Rýnovka Jablonec n. Nisou
šipka
Na dotaz odpověděl Michaela Velecká zobrazit odpověď
Dobrý den,
v případě nočního probouzení doporučuji doplněk stravy Lunestil, který má speciálně upravené uvolňování obsažených přírodních extraktů, aby zajistil jejich působení i během noci.
Pokud by potíže byly dlouhodobé a nelepšily se, doporučila bych vyšetření ve spánkové laboratoři. Za noční probouzení mohou být v některých případech zodpovědné spánkové apnoe.
Co dělat, když nemůžu spát
Zdraví
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno