Krátký spánek
-
24. 01. 2023
Chodím pravidelně spát. Přesto můj spánek není déletrvající, i když občas použiji Mylan (prášek na spaní). Pomůže použít třeba Neospan (melatonin)?
šipka
Na dotaz odpověděl Daniela Širajová zobrazit odpověď
Dotazy z BENU poradny
-
09. 01. 2023
Kolik dávkovat melatoninu rapid komplex na rychlejší usínání?
Dobrý den, v příbalovém letáku je uvedeno,že příznivého účinku Melatoninu Rapid pro rychlé usnutí je potřeba min.1 mg melatoninu a zároveň, že 1/2 tablety obsahuje 0,49 mg melatoninu.Z toho mi vychází,že by dávkování mělo být 1 tableta před spaním.Proč je tedy uvedeno 1/2 tablety ?
Dobrý den,
melatonin je na jednu stranu tělu přirozená látka, na druhou stranu je to účinná látka s výrazným fyziologickým účinkem.
Dostupný je melatonin v ČR melatonin v doplňcích stravy, které mají díky obsahu melatoninu připívat k rychlému usínání, nejde však o léky, proto je nejde brát jako léčbu potíží s nespavostí.
Léčivé přípravky s melatoninem jsou u nás dostupné jen na lékařský předpis, volně prodejné léky s melatoninem jsou určené na zvládnutí jet lagu (pásmová nemoc) pro krátkodobé podání.
Vámi zmíněný doplněk Melatonin Rapid komplex je pouze doplňkem stravy. Na podporu usínání doporučuji držet se dávkování stanoveného výrobce tj. půl tablety. Reakce na dávku melatoninu je individuální a dávkování může být zcela dostačující. Problematikou melatoninu se už dříve zabýval také kolega viz dotaz: Melatonin forte - proč je dávkování 1/4 tablety?
Předávkování melatoninem většinou nehrozí, protože jde o dobře snášenou látku. Přesto se méně často mohou objevit příznaky jako bolest hlavy, pocit na zvracení, zmatenost, ospalost přes den případně nevolnost aj.
Potíže s usínáním je třeba řešit komplexně a hledat jejich příčinu. Ideální je začít od správného nastavení aktivit přes den a večer tak, aby se Vám dobře usínalo. Tipy na usínání a spánkové desatero najdete také v článku Co dělat při nespavosti.
S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno
Dobrý den,
doporučuji Vám přípravek s obsahem melatoninu 5mg s užíváním 1 půlka tablety 30 minut nebo hodinu před spaním. Přispívá ke zkrácení doby nutné pro usnutí a zároveň pomáhá prohlubovat spánek. Taky je dobré zjistit a pokud možno odstranit příčinu nekvalitního spánku jako třeba stres nebo bolest. Příčinou můžou být i osobní problémy, nedostatek fyzické aktivity či špatné prostředí pro spánek.
Ke kvalitnímu spánku přispívá dodržování spánkové hygieny:
Pro další informace doporučuji článek na našich stránkách. https://www.benu.cz/jak-na-nespavost-priciny
S pozdravem
PharmDr. Daniela Širajová
Lékárník BENU Chrášťany