Mezi nejčastější sportovní úrazy patří poranění měkkých tkání. Sem spadají svaly, šlachy nebo vazy. U vážnějších zranění musíme samozřejmě navštívit lékaře. Pokud jsme se však zranili jen lehce, ošetření dokážeme zvládnout přímo sami.
Postiženému místu dopřejte klid, přiložte na něj ledový obklad a snažte se místem moc nehýbat. Léčbu podpoří vhodné masážní gely, léčivé náplasti nebo masti na klouby a svaly. Na následnou rekonvalescenci po úrazu se pak můžu hodit některá z masážních pomůcek, zkuste třeba masážního ježka. Jde o skvělý produkt také pro reflexní terapii, na domácí masáž a automasáž.
Před samotným sportováním musíte nejdříve promyslet, zda je daná pohybová aktivita pro vás vhodná. Rozhodně rovněž nepřeceňujte své síly. Vždy se předem řádně rozcvičte, své tělo posilujte. Ke sportu patří i kvalitní výživa, klidně zvažte využití některého z doplňků stravy pro sportovce.
To vše patří k prevenci před zraněním, i tak se mu pochopitelně nemusíte vyhnout. Pokud se opravdu zraníte, dodržujte naše doporučení. K léčbě si přizvěte pomocníky v podobě masážní emulze, konopné masti, masti s hadím jedem či kostivalovou mast.
Tip: Oblíbené je v současnosti také použití tejpů.
