Pravidelné a snadné vyprazdňování někdy ohrozí nejen málo pohybu, stres a hormony, ale především jídlo a pití. Proto je dobré vědět, co jíst při zácpě. Hlavním pilířem je vláknina, kterou najdete v zelenině a ovoci, naopak vyhněte se bílému pečivu, kávě a sýru. Důležité je také dostatečné množství tekutin a pohyb, který podpoří střevní peristaltiku. Pokud tyto opatření nepřináší dostatečný efekt, sáhněte po lécích proti zácpě.
Když hledáte, co pomáhá na zácpu, jste ve správné kategorii. Pro rychlou úlevu do 10 minut zvolte glycerinové čípky, které se zvyknou používat ráno, aby se střeva naučili pravidelně se vyprazdňovat. Jsou vhodným a šetrným řešením i na zácpu u dětí.
Užití kapek nebo tablet je nejkomfortnější způsob, jak uvolnit zácpu. Na účinek si počkáte 6-8 hodin. Když tedy užijete projímadlo večer, úleva přichází ráno, v pohodlí domova. Zácpu v těhotenství způsobuje línější střevo, které je ovlivněné hormonem progesteron. Kromě dostatku tekutin a vlákniny v jídle je pro těhotné vhodný sirup Laktulosa.
Potíže s vyprázdněním mohou mít i nejmenší a maminka hledá, co na zácpu a jak drobečkovi ulevit. Na zácpu u miminka jsou určené speciální kojenecká mléka, které si můžete u nás zakoupit po poradě s pediatrem.
