Omega kyseliny - Omega 3
Omega kyseliny neboli esenciální mastné kyseliny omega 3 a omega 6 jsou látky nezbytné pro vaše zdraví. Lidský organismus si polynenasycené mastné kyseliny nedokáže vytvářet sám. Proto je musíte dodávat tělu sami ve formě potravy, kterou přijímáte. Zjistěte více
Czech Virus Vegan Omega 3 60 ml
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem u dodavatele
549 Kč
Walmark Omega-3 rybí olej 1000mg tob.120+60
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
439 Kč
Czech Virus Omega 3 MAX 90 tob
- Doplněk stravy
Skladem u dodavatele
199 Kč
Solgar Omega-3 Double Strength rybí olej 30 tobolek
- Cévní soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
499 Kč
449 Kč
Mollers Omega 3 Ovocná příchuť 250ml
- Imunita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
339 Kč
Prom-In Athletic Native Omega-3 cps.240
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
389 Kč
Amix Omega D3+K2+E 90 cps
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem u dodavatele
349 Kč
Omega 3 1000mg EPA180mg+DHA120mg tob.100+60 Bio-Pharma
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
215 Kč
Vitar Kids Omega 3 + Vitamin D + Vitamin E 60 kapslí
- Vše pro dítě
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
309 Kč
Bioaktivní Omega 7 cps. 60
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
739 Kč
669 Kč
NATURVITA OMEGA 3 VEGAN 90 kapslí
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
509 Kč
EQUAZEN žvýkací tobolky 180 jahodová příchuť
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
959 Kč
Dr.Candy Pharma Omega 3 Rybí olej cps.60x1000mg
- Cévní soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
115 Kč
Mollers Omega 3 Natur olej 250ml
- Imunita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
339 Kč
Omega 3 Forte 1200mg tob.90+45 Bio-Pharma
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
329 Kč
Zdroje stravy omega kyselin
Hlavním zdrojem omega 3 mastných kyselin v jídelníčku jsou tučnější ryby a mořské plody. Kromě ryb je získáme i z pšeničných klíčků, vlašských ořechů, lněného semínka, také ze sójového, lněného či řepkového oleje. Nedostatečný příjem omega 3 mastných kyselin je příčinou únavy, špatné paměti, depresí, bolestí kloubů, problémů se zácpou, suché pokožky a lámavých nehtů.
Hlavními zdroji omega 6 kyselin jsou semínka rostlinného původu a oleje z nich vyrobené jako slunečnicový, řepkový, olivový, dýňový a další.
Doplňky stravy bohaté na Omega 3 a 6 mastné kyseliny
Na omega 3 mastné kyseliny je bohatý rybí tuk - na e-shopu ho naleznete například ve formě kapslí Walmark Omega 3 Forte, tobolek MaxiCor nebo olejů Mollers Omega 3 Citron. Rybí oleje Mollers jsou vyrobeny z tresčích jater nejvyšší kvality v Norsku. Produkty z této řady jsou bohaté na přírodní omega-3 esenciální mastné kyseliny a vitamíny D, A a E.
Kdo by měl dbát na příjem esenciálních mastných kyselin?
Pod pojmem omega 3 se skrývají dva druhy mastných kyselin - kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA). EPA a DHA přispívají k normální funkci srdce. DHA poté přispívá k normální činnosti mozku a zraku. Příznivý účinek se dosáhne při denní dávce 250 mg EPA a DHA.
Důležitý je příjem omega 3 v těhotenství. Rybí tuk v těhotenství má totiž vliv na vývoj plodu, pozor však na konzumaci ryb obsahující methylrtuť. Ta by mohla mít na plod naopak neblahý dopad.
Rybí olej u dětí v předškolním věku díky svým účinkům patří rovněž k důležitým složkám jídelníčku. Pro svůj zdravý rozvoj potřebují dostatečné množství nenasycených kyseliny skupiny omega 3 také zvířata. Nebojte se zařadit do stravy vašeho čtyřnohého miláčka rybí tuk pro psy.