Omega kyseliny - Omega 3
Omega kyseliny neboli esenciální mastné kyseliny omega 3 a omega 6 jsou látky nezbytné pro vaše zdraví. Lidský organismus si polynenasycené mastné kyseliny nedokáže vytvářet sám. Proto je musíte dodávat tělu sami ve formě potravy, kterou přijímáte. Zjistěte více
Mollers Omega 3 Double 112 kapslí
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
269 Kč
239 Kč
MedPharma Omega 3 rybí olej Forte tob.67
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
259 Kč
220 Kč
Mollers Omega 3 Citron 250ml
- Štíhlá linie
- Vitamíny a minerály
Skladem na e‑shopu
269 Kč
239 Kč
Walmark Omega-3 rybí olej 1000mg tob.120+60
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
409 Kč
JAMIESON Omega 3-6-9 1200mg cps.150+50
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
559 Kč
519 Kč
Mollers Omega 3 Ovocná příchuť 250ml
- Imunita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
269 Kč
239 Kč
Mollers Omega 3 Natur olej 250ml
- Imunita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
269 Kč
239 Kč
Mollers Omega 3 Můj první rybí olej 250ml
- Vše pro dítě
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
269 Kč
239 Kč
Reflex Nutrition Omega 3 cps.90
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
229 Kč
Walmark Omega-3 Forte 1000 mg 130+65 tobolek navíc
- Cévní soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
399 Kč
NatureVia Omega 3 One a Day cps.60
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
309 Kč
MedPharma Rybí olej 1000mg+EPA+DHA tob.107
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
219 Kč
186 Kč
EQUAZEN tekutá forma s příchutí vanilky 200ml
- Cévní soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
429 Kč
Walmark Zlatá Omega 3 Forte 1500mg 250ml
- Cévní soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
249 Kč
199 Kč
Omega 3 Rybí olej 1000mg EPA 330mg/DHA 220mg cps.150
Skladem na e‑shopu
309 Kč
ADVANCE Tenzin cps.60
Skladem na e‑shopu
339 Kč
Zdroje stravy omega kyselin
Hlavním zdrojem omega 3 mastných kyselin v jídelníčku jsou tučnější ryby a mořské plody. Kromě ryb je získáme i z pšeničných klíčků, vlašských ořechů, lněného semínka, také ze sójového, lněného či řepkového oleje. Nedostatečný příjem omega 3 mastných kyselin je příčinou únavy, špatné paměti, depresí, bolestí kloubů, problémů se zácpou, suché pokožky a lámavých nehtů.
Hlavními zdroji omega 6 kyselin jsou semínka rostlinného původu a oleje z nich vyrobené jako slunečnicový, řepkový, olivový, dýňový a další.
Doplňky stravy bohaté na Omega 3 a 6 mastné kyseliny
Na omega 3 mastné kyseliny je bohatý rybí tuk - na e-shopu ho naleznete například ve formě kapslí Walmark Omega 3 Forte, tobolek MaxiCor nebo olejů Mollers Omega 3 Citron. Rybí oleje Mollers jsou vyrobeny z tresčích jater nejvyšší kvality v Norsku. Produkty z této řady jsou bohaté na přírodní omega-3 esenciální mastné kyseliny a vitamíny D, A a E.
Kdo by měl dbát na příjem esenciálních mastných kyselin?
Pod pojmem omega 3 se skrývají dva druhy mastných kyselin - kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA). EPA a DHA přispívají k normální funkci srdce. DHA poté přispívá k normální činnosti mozku a zraku. Příznivý účinek se dosáhne při denní dávce 250 mg EPA a DHA.
Důležitý je příjem omega 3 v těhotenství. Rybí tuk v těhotenství má totiž vliv na vývoj plodu, pozor však na konzumaci ryb obsahující methylrtuť. Ta by mohla mít na plod naopak neblahý dopad.
Rybí olej u dětí v předškolním věku díky svým účinkům patří rovněž k důležitým složkám jídelníčku. Pro svůj zdravý rozvoj potřebují dostatečné množství nenasycených kyseliny skupiny omega 3 také zvířata. Nebojte se zařadit do stravy vašeho čtyřnohého miláčka rybí tuk pro psy.