Slevová mánie je tady! Nakupujte v rámci tradičních Dnů Marianne. Více informací naleznete ZDE.

Přihlásit



Košík

Nákupní košík je prázdný.

Vitamín B1 - thiamin

Vitamín B1, nebo chcete-li thiamin spadá do skupiny vitamínů B. Jde o jednu z mnoha látek, které jsou pro náš organismus nenahraditelné. V lidském těle totiž ovlivňuje mnoho procesů a mít ho nedostatek se nevyplácí. Zjistěte více

Jaké má thiamin účinky?

Jedná se o vitamín rozpustný ve vodě. Thiamin přispívá k normálnímu energetickému metabolismu, normální činnosti nervové soustavy, normální psychické činnosti a normální činnosti srdce.

Kromě toho je vitamín B1 také koenzym důležitý pro metabolismus glukózy a součástí zhruba třiceti enzymů v našem těle. Musíme rovněž zmínit, že lidský organismus thiamin neukládá, přebytek se vyloučí močí.

Co se může stát, když máme vitamínu B1 nedostatek?

Slyšeli jste již o nemoci beri-beri? Dané onemocnění způsobuje stav, kdy trpíte na nedostatek thiaminu. Naštěstí v našich končinách se objevuje velmi vzácně, vyskytuje se především v rozvojových zemích, kde chybí pestrá strava. Při nedostatku vitamínu B se v současnosti setkáte spíše s poruchou funkce nervů. Pokud by však došlo k úplné ztrátě vitamínu B1, objeví se vážné obtíže jako srdeční poruchy či záněty nervů.

A kde thiamin získat? Nejsnadnější cestou je příjem vitamínu B1 z potravin. Mezi bohaté zdroje se řadí ořechy, semena, celozrnné obiloviny, brambory, maso i mléčné výrobky. Vhodnou alternativou je využití výživových doplňků v podobě multivitamínu, B-komplexu či produktu obsahujícího vitamín B1 samostatně.

Zpět nahoru