CO JE TENISOVÝ LOKET A CO POMÁHÁ?
Tenisový loket je onemocnění šlach a svalových úponů, pomocí kterých se svaly připínají ke kostem. Jak název napovídá, jde především o oblast lokte, postižené mohou být taktéž i jiné šlachy, jako třeba na rameni, zápěstí anebo koleni. Příčinou jsou opakované stereotypní jednostranné pohyby, jako jsou šroubování a používání pracovních nástrojů, práce na zahradě, fyzicky náročná práce a také práce s myší u počítače nebo psaní. Ve šlachách vznikají mikrotraumata, která způsobují bolest. Dříve se mu říkalo loket písařský, existuje také loket oštěpařský nebo golfový. Rozdíl je pouze v tom, které šlachy jsou přetížené. Tenisový loket paradoxně moc nepostihuje tenisty, a to díky vhodně zvolenému tréningu a správné technice odpalu. Léčba spočívá především ve změně režimu.
5 minut čtení
Příznaky tenisového lokte
Typickým příznakem tenisového lokte je silná bodavá bolest na vnější straně lokte, která se může šířit a vystřelovat do ramene nebo předloktí. Místo je oteklé a kůže teplejší než ostatní klouby. Bolest se projevuje akutně především při zatížení pohybem, při zvedání věcí a silovém zatížení.
Pokud se potíže neléčí a trvají více jak 6 týdnů, přecházení do chronického stavu, kdy pociťujete bolest při jakémkoliv pohybu ruky, zvedání předmětů a uchopení.
Diagnostika probíhá u lékaře, ale doma si můžete pomoci jednoduchým testem, tzv. stress testem třetího prstu. Pacient tlačí 3. prst postižené končetiny do natažení proti odporu, což vyvolá bolestivost v oblasti loktu. Při neléčení akutních potíží hrozí ochabnutí svalů zápěstí a prstů ruky, které zajišťují pohyb natáhnutí a stáhnutí.
Co pomáhá na tenisový loket
Léčba tenisového lokte je komplexní a vyžaduje kromě léků i režimová opatření, aby se svalové úpony mohly zregenerovat. Už při prvních potížích a pocítění píchavé bolesti v lokti je důležitý klidový režim. Aby se svaly ruky co nejméně namáhaly, zafixujte si ruku vhodnou ortézou na tenisový loket. V teplém místě probíhá lokální zánět, proto je vhodné loket taky chladit chladivým polštářkem. Proti otokům můžete přikládat i octanové zábaly.
Cviky na tenisový loket
Tato opatření jsou samozřejmě jen dočasné. Pokud nemůžete změnit pohybové stereotypy kvůli práci, po čase by se bolest lokte opět vrátila. Proto vsaďte na pravidelné speciální cvičení, kdy se zátěž na šlachy vyrovná a protáhnou se. V tomto případě rozhodně nedoporučujeme experimentovat a zkoušet různé domácí cviky na tenisový loket podle videa. Zranění byste si mohli ještě více prohloubit. Vyhledejte raději fyzioterapeuta, který vám ukáže cviky přímo vám na míru a zohlední i další pohybová omezení. Až si uvolňovací a protahovací cviky na tenisový loket osvojíte, budete dál v rehabilitaci pokračovat sami doma.
Fixace a tejpování tenisového lokte
Ulevit přetíženým šlachám může také zpevnění pomocí tejpů či bandáže na tenisový loket. Než se do tejpování pustíte, navštivte fyzioterapeuta, který vás správnou techniku tejpování naučí. Nesprávné tejpování tenisového lokte by mohlo napáchat víc škody než užitku. Navíc vám fyzioterapeut může doporučit i fyzikální terapie urychlující hojení, jako jsou ultrazvuk, elektroterapie, magnetoterapie, terapie teplem anebo chladem. V naší nabídce můžete vybrat třeba tejpy značky BronVit, výrobky Pulsaar nebo nahřívací bandáže Stylies.
Jak léčit tenisový loket
Bolest a zánět tlumí analgetika – léky proti bolesti a zánětu. Protože jde o léčbu trvající delší dobu je vhodnější topická aplikace ve formě gelu nebo krému. Působí lokálně v místě bolesti a nedráždí žaludek. Pro úlevu od bolesti použijte gel anebo mast, které obsahují léčiva působící proti bolesti a zánětu jako diklofenak, ibuprofen, naproxen aj. Účinek proti bolesti má také šťáva z kostivalu v masti vhodné na tenisový loket.
Pokud se po 6 týdnech stav nezlepší a bolest přechází do chronické, je doporučena operace a následná rekonvalescence.
Sdílejte tento článek
Nabídka BENU lékárny
3M FUTURO LOKETNÍ BANDÁŽ S EPIKONDYLÁRNÍ PÁSKOU, M 47862DABI, VELIKOST M, 1 KUS
- Zdravotnický prostředek
- Pohybová soustava
Skladem na e‑shopu
379 Kč
AULIN 30MG/G gel 100G
- Volně prodejný lék
- Bolest
Skladem na e‑shopu
249 Kč
Mueller Adjust to fit pásek na tenisový loket
- Zdravotnické potřeby
Skladem na e‑shopu
679 Kč
TRAUMAPLANT mast 100G
- Volně prodejný lék
- Pohybová soustava
Skladem na e‑shopu
269 Kč
FIXAtape STANDARD sport tejpovací páska 5cmx5m modrá
- Zdravotnický prostředek
- Pohybová soustava
Skladem na e‑shopu
179 Kč
Stylies Comfort and Care nahřívací bandáž na loket
- Zdravotnický prostředek
- Pohybová soustava
Skladem na e‑shopu
1 999 Kč
1 599 Kč
Dotazy z BENU poradny
-
22. 08. 2019
Loket-zlomenina
dobrý den, léčím zlomeninu lokte (fraktura hlavičky radia) a chtěla bych radu zda by mi mohla pomoci k dobrému doléčení nějaká kloubní výživa, pokud ano kterou byste mi doporučili? Mockrát děkuji
-
28. 12. 2020
NATRŽENÝ SVAL - doporučte protizánětlivý lék
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, bylo mi zjištěno natržení hlubokého hýžďového svalu a bylo mi doporučeno užívat protizánětlivou mast - bohužel už jsme se nepobavili o tom, jaká by byla nejvhodnější, proto se chci zeptat, co byste doporučili, nebo jestli nějaké náplasti?
Děkuji za odpověď, s pozdravem
Dobrý den.
Léky jsou si velmi podobné. Liší se zejména délkou účinku. Nejkratší mají ty s látkou ibuprofen (3-4h; Dolgit, Ibalgin). Střed tvoří ty s látkami diklofenak (8h; Voltaren, Olfen, Veral, Flector aj.), nimesulid (8+; Aulin), naproxen 8+ (Etrixenal). Nejdelší 12h účinek slibuje Voltaren ve verzi forte. Přípravky jsou dostupné většinou ve formě gelu (zároveň chladí) některé ve formě masti. Voltaren je zase vyjímkou, která je ve formě emulzního gelu - tedy něco mezi krémem a gelem. U látky diklofenak jsou rozdílné i soli. Dražší masti jako je Flector či Voltaren mají technologicky vyspělejší formu, která se lépe vstřebá do kůže.
Dostupné jsou i spreje. Zde je např. Diky s nejvyšší obsahem diklofenaku (4%) nebo Elmetacin - který je jediný s obsahem indometacinu. Jsou vhodné na menší silně bolestivé plochy.
Náplasti mají většinou 24h účinek, protože se z nich látka uvolňuje řízeně. Neměli by se stříhat a proto jsou vhodné spíše na menší plochy. Nejlevnější je novinka nurofen s obsahem ibuprofenu. Nejčastější jsou Olfen či Voltaren (pozor ten neobsahuje lépe vstřebatelnou sůl, jako masti). S lépe vstřebatelnou solí jsou zavedené náplasti Flector. Technologickou špičkou jsou nové náplasti Flalgo. Jsou dvousložkové. Přičemž jedna vytlačuje druhou ven z náplasti do kůže - tím se vytváří silnější účinek proti bolesti.
Jak vidíte je z čeho vybírat. lokální formy jsou vesměs dobře snášeny. Mohou je lidé užívající většinu léků. Obecně u všech platí, že potřené plochy nesmí být vystaveny slunci!
S pozdravem.
Mgr. Václav Navrátil
vedoucí lékárník Prostějovšipka
Na dotaz odpověděl Mgr. Václav Navrátil , Olomouc, OC Galerie Moritz, 8. května zobrazit odpověď
-
21. 03. 2021
Působí Condrosulf na artrózu lokte?
Dobrý den. působil by tento lék i na atrozu loketního kloubu? Pokud ne, existuje nějaký?
Dobrý den,
Lék Condrosulf je indikován k léčbě degenerativních kloubních onemocnění, tj. artrózy. Bude působit i na artrózu loketního kloubu. Tento lék sníží bolest a zlepší pohyblivost kloubu, Doporučená dávka je první 2 týdny 2x denně 2 tobolky , dále pokračovat udržovací dávkou 2 tobolky denně po dobu tří měsíců, následuje tříměsíční pauza a léčbu můžete opakovat. Tobolky se užívají po jídle, dobře se zapíjí dostatkem vody.
Doporučuji zvážit i užívání přípravku Wobenzym, který lze použít jako podpůrnou léčbu. Po léčbě systémovou enzymoterapií - lék Wobenzym - ustupují projevy zánětu, významně se snižuje klidová a námahová bolestivost a ranní ztuhlost. Při zánětlivě aktivované artróze vede podpůrná léčba Wobenzymem k dobrým výsledkům. Zejména u revmatických onemocnění je důležité, že tento lék je dobře snášen i při dlouhodobé léčbě. Dávkování Wobenzymu při zánětlivé aktivaci artrózy je 3x denně 6 tablet po dobu 5-ti až 6-ti týdnů. Tablety je důležité užívat nalačno a dobře zapíjet vodou.WOBENZYM
S pozdravem
Mgr. Nesrstová Kristýna
vedoucí lékárník BENU Šternberkšipka
Na dotaz odpověděla Mgr. Kristýna Nesrstová , Šternberk, Nádražní zobrazit odpověď
-
22. 01. 2022
Co doporučíte na bolest kolena?
Dobrý večer chtěla jsem se zetpat, co by jste mi poradili na bolest kolene. Moji maminku delší dobu tràpí bolest levèho kolene. K dr. ortopédovi je za 2.měsice objednanà. Nemůže chodit koleno ji začalo otèkat. Děkuji.
Dobrý den,
doporučuji mazat koleno 2x denně Emoxen gelem, který působí proti bolesti, zánětu a otoku. Při silnější bolesti nebo na noc může maminka užívat Ibalgin 400, nebo Dexoket granulát - ten působí velmi rychle díky rozpuštění granulátu ve vodě (maximálně 3 sáčky denně).
S přáním pěkného dne
Mgr. Martina Bránková
lékárník BENU Makovského nám., Brno
Další články o zdraví
Hodnocení
(Hodnotil 1 zákazník)
-
Mě nejvíce pomohly běžné rehabky a po večerech matlání Voltarenem. než jsem se ale dal do kupy byl půl rok pryč.
Dobrý den,
kloubní výživy ovlivňují pouze chrupavku a zánětlivé procesy probíhající přímo v kloubu, nemají vliv na kost. Zaměřil bych se tedy spíše na vápník a případně i další minerály důležité pro kosti. Například CALTRATE PLUS nebo CALCICHEW D3 pomohou. Dávkuje se vždy 1 tableta večer klidně po dobu třech měsíců.
CALTRATE PLUS potahované tablety 30
CALCICHEW D3 500MG/200IU žvýkací tableta 60
Zdraví,
PharmDr. Matyáš Palan
lékárník BENU Beroun